نمناک بهداشت و سلامتتغذیه برای صبحانه از مصرف آب پرتقال خودداری کنید !
آب پرتقال ، مصرف آب پرتقال
از مصرف آب پرتقال برای صبحانه باید خوددای نمایید زیرا طبیعتا باید صبح را با یک نوشیدنی ولرم و غیر اسیدی آغاز نمایید.

صبح ناشتا آب پرتقال ممنوع !

توصیه می شود که ابتدا صبحانه را با یک نوشیدنی غیر اسیدی و ولرم مانند شیر یا چای رقیق و مقدار کمی کربوهیدرات مانند انواع نان یا غلات صبحانه شروع کنید و در ادامه و در صورت تمایل، آب پرتقال را هم در کنار سایر خوراکی های صبحانه داشته باشید.

در بسیاری از منابع تغذیه ای، از مصرف آب پرتقال به عنوان نوشیدنی مناسب همراه با صبحانه بحث شده است. بهتر است بدانید که همه توصیه هایی که در این مورد وجود دارند، آب پرتقال را به عنوان همراه صبحانه معرفی می کنند و نه به عنوان یک ماده غذایی که می تواند به صورت ناشتا مصرف شود. به عبارت ساده تر، زمانی که ما برای مدت طولانی چیزی نمی خوریم (مانند زمان خواب یا روزه داری)، معده ما حالت اسیدی شدیدتری نسبت به حالت عادی به خود می گیرد.
 
آب پرتقال
آب پرتقال را صبحانه ننوشید
 
از این رو، بهتر است که بعد از چند ساعت خالی بودن معده، ابتدا یک نوشیدنی ولرم مصرف کنید تا شرایط معده برای پذیرش سایر مواد غذایی به حالت مطلوبی دربیاید. یک استکان چای رقیق یا شیر ولرم می توانند گزینه های مناسبی برای شروع صبحانه باشند، اما مصرف آب پرتقال طبیعی که کمی اسیدی است به صورت ناشتا، می تواند مشکلات گوارشی خاصی مانند سوزش معده یا ریفلاکس برای مصرف کننده ایجاد کند.
به همین دلیل هم توصیه می شود که ابتدا صبحانه را با یک نوشیدنی غیر اسیدی و ولرم و مقدار کمی کربوهیدرات مانند انواع نان یا غلات صبحانه شروع کنید و در ادامه در صورت تمایل، آب پرتقال را هم در کنار سایر خوراکی های صبحانه داشته باشید. بد نیست بدانید که مصرف آب پرتقال همراه با صبحانه به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان های فراوانی که دارد، می تواند باعث افزایش انرژی و شادابی در ساعت های اولیه روز شود و حس خواب آلودگی را خصوصا از کودکان دور کند.

خواص آب پرتقال

اما فارغ از اینکه خوردن آب پرتقال در صبحانه منع می شود این نوشیدنی دارای خواص های  می باشد که بیان آن ها خالی از لطف نیست : 
 
1. تنظیم فشار خون
آب پرتقال نوشیدنی شگفت انگیزی است برای آن هایی که از فشار بالا یا پایین خون رنج می برند. آیا می خواهید بدانید چرا؟ زیرا این نوشیدنی خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیوم است که توانایی فوق العاده ای برای بازگرداندن فشار خون به حالت طبیعی اش دارد.
آب پرتقال
صبحانه آب پرتقال نخورید
 
2. تقویت دستگاه ایمنی بدن
به دلیل حضور ویتامین C در آب پرتقال، این نوشیدنی با تقویت دستگاه ایمنی بدتان، به عنوان بهترین مدافع شما علیه بیماری هایی مختلفی نظیر آنفولانزا و سرماخوردگی عمل می کند.
 
3. خواص درمانی و تسکینی
یکی از برترین برترین خواص آب پرتقال ، خواص درمانی و تسکینی آن است. پرتقال حاوی فلاونوئید ها ( نظیر نارینجنین و هسپریدین) است که مواد ضدالتهابی هستند. وقتی این میوه ی لذیذ را به صورت خام یا نوشیدنی مصرف می کنید، فلاونوئیدها به شکل شگفت انگیزی دست به کار می شوند تا آرتروز و درد و کرختی تان را درمان کنند.
 
4. جلوگیری از سرطان
پژوهش های اخیر دانشمندان نشان دهنده ی اثربخشی آب پرتقال در جلوگیری از انواع مختلف سرطان بوده است. پرتقال حاوی ماده ای به نام دی-لیمونن است که عامل موثری در برابر سرطان پوست، سرطان سینه، سرطان دهان، سرطان روده، و سرطان ریه محسوب می شود. به علاوه، حضور ویتامین C نیز در این میان تاثیرگذار است.
آب پرتقال
خواص بی نظیر آب پرتقال
 
5. جلوگیری و درمان زخم معده
این گونه زخم ها عموما در روده ی کوچک و معده ظاهر می شوند. گاهی اوقات بروز این گونه زخم ها دلیل اصلی یبوست محسوب می شود زیرا در این شرایط، ذرات خوراکی های مصرفی به صورت مناسب تجزیه نمی شوند. آب پرتقال در درمان و جلوگیری از زخم معده بسیار تاثیرگذار است. هم چنین می تواند باعث تحریک دستگاه گوارشی شود.
 
6. جلوگیری از سنگ کلیه
خطر شکل گیری سنگ کلیه می تواند با مصرف مرتب آب پرتقال کاهش یابد. معمولا تجمع مواد معدنی و شیمیایی باعث ایجاد سنگ های کلیه می شود. آب پرتقال حاوی اسید سیتریک است که توانایی فوق العاده ای در جلوگیری از این اختلال دارد؛ این ماده میزان اسیدی بودن ادرار را کم می کند. بنابراین، افرادی که از این بیماری وحشتناک رنج می برند، باید آب تازه ی پرتقال را وارد رژیم غذایی روزانه شان کنند.
 

برای صبحانه از مصرف آب پرتقال خودداری کنید !

برای صبحانه از مصرف آب پرتقال خودداری کنید !
:
امتیاز : 4.7 تعداد رای : 46
برگرفته از بازده / بهداشت نیوز / ک.ک
این مطلب مفید بود ؟ 43 3
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف