برو به :
نمناک ورزشوالیبال آموزش تصویری پاس دادن در والیبال به پاسورهای مبتدی
آموزش پاس دادن در والیبال ، ورزش والیبال
اگر به ورزش والیبال علاقمند هستید با تمرین و آموزش تکنیک های این ورزش می توانید در آن پیشرفت کنید. در این مطلب آموزش پاس دادن در والیبال را به صورت تصویری به شما آموزش می دهیم.
بازدید : 13,680 نفر

آموزش پاس دادن در والیبال

همانند یک بازیکن گارد راس در بسکتبال و یا هافبک در فوتبال، پاسور وظیفه طراحی حملات را دارد. پاسور بازیکنی است که که معمولا ضرب دوم را به توپ می زند و توپ را در موقعیتی مناسب برای هم تیمی هایش می کارد تا آنها حمله ای به زمین حریف ترتیب دهد. مسوولیت پاسور در تیم مسئولیت سنگینی است زیرا نحوه بازی او بر بازی مهاجمان تاثیر مستقیم دارد. هرچه پاسور ماهرتر باشد حملات موثرتر خواهند بود. بنابراین پاسی که به پاسور داده می شود هم در موفقیت ضربه نهایی تاثیر دارد.

در این مطلب تمرینات پاس دادن به پاسور مبتدی را با تصویر به شما آموزش می دهیم.
 

آموزش تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی در رشته والیبال

 

آموزش پنجه ( تصحیح فرم انگشتان و دست )
توپ را مطابق شکل جلوی صورت نگه دارید. فرد ایستاده توپ را به سمت یار نشسته رها کرده و او با پنجه توپ را بر می گرداند. این تمرین را چند بار تکرار کنید.

 

آموزش تصویری تمرین پاس به پاسورهای مبتدی در والیبال

آموزش پنجه در والیبال

- آموزش پنجه ( تصحیح کشش دستها )
فرد ایستاده در بالای خرک مطبق توپ را به سمت پایین رها کرده و فرد نشسته توپ را با دستها کاملا کشیده و پنجه به طرف او می فرستد.

 

آموزش تکنیک های ورزش والیبال

آموزش پنجه و کشش صحیح دست ها

- آموزش لحظه دریافت توپ
آیا می توانید 5 . 10 و 20 یا 30 مرتبه توپ را به طور متوالی به بالا پنجه بزنید.

 

آموزش تمرین پاس به پاسورهای مبتدی در والیبال

آموزش دریافت توپ

پاس هوایی ( پنجه زدن)

1. پاها به اندازه عرض شانه باز و زانو ها کمی خمیده و دستها در مقابل صورت قرار می گیرد.
2. شروع کشش بدن به سمت بالا توسط پاها صورت می گیرد.
3. تمام بدن را تا نوک انگشتان پا به بالا بکشیده.
فرم صحیح نگه داشتن دست، بازو و انگشتان جهت پنجه زدن مطابق شکل باشد.(دستها جلوی صورت در بالای ابروها)

 

تمرین پاس به پاسورهای مبتدی در والیبال

تمرین پاس دادن

- پاس هوایی با پرش
1. شروع حرکت با نوسان دستها از عقب به جلو می باشد.
2. توپ در اوج پرش با انگشتان تماس پیدا می کند.
3. پس از ارسال توپ دستها را کاملا به دنبال آن بکشید.

 

آموزش تصویری تمرین پاس به پاسورهای مبتدی در والیبال

تمرین پاس هوایی با پرش در والیبال

- تمرین پاس پنجه از پشت ( همراه با قوس بالاتنه به عقب )
1. پاها را به حالت خمیده از زانو و فرم صحیح نگهداری بدن را جهت دریافت توپ حفظ نید.
2. در لحظه دریافت توپ بدن عقب تر از توپ قرار دارد.
3. بالاتنه در لحظه رها شدن توپ به سمت عقب متمایل شده و توپ را به عقب می فرستد.

 

تمرینات پاس به پاسورهای مبتدی در والیبال را ببینید

تمرین پاس از پشت در والیبال


- تمرین محاسبه لحظه دریافت توپ
آیا می توانید 5. 10. 20 یا 30 مرتبه پشت سر هم توپ را با پنجه به دیوار بزنید.

 

تمرین در والیبال و پیشرفت در آن

آموزش والیبال


- بالا بردن قدرت در عضلات درگیر در پنجه زدن ( انگشتان - دستها - پاها )
مدیسین بال را در حالی به زانو زاویه داده ایم با پنجه به سوی یکدیگر پرتاپ می کنیم.

 

آموزش تصویری تمرین پاس به پاسورهای مبتدی در والیبال

آموزش زدن پنجه در والیبال


- تمرین جهت تصحیح پاس های پهلو
در حالی به سمت دیوار یا تور قرار دارد نفرات در کنار یکدیگر با فاصله ایستاده و بدون چرخش توپ را به سمت یکدیگر پاس می دهند .
جهت آسان کردن تمرین یک بازیکن توپ را می گیرد.

 

تمرین پاس به پاسورهای مبتدی در والیبال را یاد بگیرید

آموزش پاس دادن از پهلو

 

- تصحیح پاس دادن از بالای سر به عقب و بالا بردن قابلیت عکس العمل
بازیکن شماره 1:توپ را به طرف دیوار پرتاپ می کند.
بازیکن شماره 2 :سریع به زیر توپ دویده و آن را با پنجه از بالای سمت عقب می فرستد و حرکت ادامه می یاید.

 

ورزش پرهیجان والیبال و تمرینات آن

تصحیح پاس دادن از بالای سر به عقب


- تصحیح پنجه زدن از بالای سر به عقب با یک چرخش سریع
به شکل مثلثی بایستید. توپی را که دریافت کرده اید ابتدا به بالا فرستاده و بعد از یک چرخش سریع به دور خود توپ را از بالای سر به عقب برای همبازی خود پاس دهید. بازیکنان زبده بدون اینکه دو بار توپ را با پنجه بزنند این تمرین را انجام دهند.

 

وظیفه سنگین پاسور در والیبال

آموزش پنجه زدن از بالای سر به عقب همراه با چرخش سریع

 

- تمرین جهت بالا بردن دقت
با قدرت توپ را به زمین زده و سپس به سرعت در زیر توپ قرار گرفته و با پنجه توپ را به داخل سبد ( حلقه ) بسکتبال بیندازید.

 

تمرینات مناسب برای پاس به پاسور در ورزش والیبال

آموزش والیبال

- تمرین برای تصحیح پاس های کوتاه و بلند
بازیکن شماره 1:توپ را با قوس زیاد به بازیکن شماره (2) پاس می دهد.
بازیکن شماره 2:توپ را با قوس کم (نیم قوس) به او بر می گرداند.

 

بهترین تمرینات برای پاس به پاسور مبتدی والیبال

آموزش پاس های کوتاه و بلند در والیبال

 

آموزش تصویری پاس دادن در والیبال به پاسورهای مبتدی

4.455
منبع : بیتوته -/ ن.م
این مطلب مفید بود ؟ 48 7
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف