نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها درمان های خانگی ساده برای کاهش التهاب معده
التهاب معده ، کاهش التهاب معده
التهاب معده یکی از شایع ترین بیماری های گوارشی است که علل و درمان های گوناگونی دارد.در این مطلب با درمان های طبیعی این مشکل گوارشی آشنا می شوید.

برای کاهش التهاب معده چه درمانی به کار بریم

گاستریت یا تورم معده از شایع ترین بیماری های گوارشی است که به التهاب دیواره معده منجر می شود. این التهاب می تواند به دلایل مختلفی مانند مصرف بی رویه برخی داروها از جمله آسپیرین، مشروبات الکلی، سموم و عفونت ناشی از باکتری هلیکوباکترپیلوری ایجاد شود .در این قسمت از نمناک می خواهیم به راه های طبیعی درمان التهاب معده بپردازیم پس با ما همراه شوید.

روش های طبیعی درمان التهاب معده

التهاب معده در اثر استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... خود را نشان می دهد .التهاب معده با درد شکم و نفخ شدید همراه است و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد .

رازیانه : در برخی فرهنگها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه را بجوند. دانه رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش می دهد به همین دلیل سریعا نفخ را مهار می کند . رازیانه بنا بر بسیاری دلایل، دمنوشی فوق العاده برای دوران قاعدگی محسوب می شود. طعم رازیانه مشابه طعم شیرین بیان بوده با این تفاوت که از آن خوش طعم تر است. این گیاه بخاطر طعم و مزیتهایی که برای گوارش دارد معمولا در آشپزی ایتالیایی استفاده می شود .

نعناع : نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است . نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند .

التهاب معده

8 گام خانگی برای رفع التهاب معده

بابونه : نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود .

مصرف آنتی اکسیدان ها : مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند .

خوردن فیبر کافی : یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند .

میخک : نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند .

آب لیمو : لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است .

دارچین : دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید .

التهاب معده

دارچین یکی از بهترین درمان های خانگی التهاب معده

چه غذاهایی می توانند باعث ایجاد التهاب معده شوند؟
محیط معده اسیدی و با pH بین 3 تا 5 است. این محیط اسیدی به میکروب ها اجازه رشد و فعالیت نمی دهد. حال اگر غذایی، ماهیت اسیدی داشته باشد، میزان اسیدیته معده را بالاتر می‏برد. اسید زیاد روی دیواره معده اثر می گذارد و باعث ایجاد التهاب معده می‏شود. مهم ترین موادی که اسیدیته معده را افزایش می‏دهند ادویه ها، ترشی ها، نوشابه های گازدار، انواع شکلات، قهوه و... هستند. مصرف گوشت فراوان، غذاهای چرب، انواع غذاهای شور و دودی، مصرف مواد غذایی که در آنها سلنیوم یا ویتامین های کمی وجود دارد، خوردن غذاهای مانده و بیرون از یخچال نگهداری شده که امکان آلودگی آنها افزایش می یابد نیز باعث ایجاد التهاب معده می شود .


بهترین غذاهایی که خوردن آنها را به این بیماران توصیه می کنید، کدام ها هستند؟
به جز غذاهایی که خوردن آنها باعث تشدید مشکل می شود و تحریک کننده است، مصرف سایر موادغذایی برای بیماران آزاد است و رژیم غذایی خاصی حتی برای افرادی که به زخم معده مبتلا شده اند، وجود ندارد. 20 سال قبل به بیماران گفته می شد فقط کباب یا شیر بخورند ولی امروزه ثابت شده است مصرف کلسیم یا پروتئین زیاد نه تنها مفید نیست بلکه حتی می تواند مشکل ساز هم باشد .

بیماران می توانند غذاهای نفاخ هم استفاده کنند؟
اگر تحرک نداشته باشند، نه. لازمه خوردن غذاهایی که گاز تولید می کنند، تحرک و فعالیت بدنی است. هر چند حبوبات سرشار از پروتئین های گیاهی هستند و مصرف آنها بیشتر از منابع غذایی پروتئین های حیوانی توصیه می شود اما اگر فرد تحرک نداشته باشد، روی هم انباشته و باعث ایجاد نفخ و دل درد می شود. گذشتگان ما عمدتا از این مواد استفاده می کردند و فعالیت و تحرک بالایی داشتند، بنابراین هیچ مشکلی برایشان ایجاد نمی شد .

8 گام خانگی برای رفع سریع التهاب معده

درمان های خانگی ساده برای کاهش التهاب معده
:
امتیاز : 4.3 تعداد رای : 7
برگرفته از بهداشت نیوز ، سلامت نیوز / ف
این مطلب مفید بود ؟ 6 1
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف