اندام مناسب , برای خوش اندامی فقط یک چیز بخورید

آیا میخواهید اندام مناسبی داشته باشید؟

اگر شما می خواهید که اندام مناسب داشته باشید و در حفظ وزن خود سعی می کنید، در ادامه ما یک فیبر غذایی غنی را به شما معرفی خواهیم کرد و هر روز باید آن را میل کنید و تفاوت های ایجاد شده را مشاهده نمائید.

در ادامه ما به بررسی این که گیاه کینوآ چگونه می تواند در حفظ اندام ما کمک کنند، می پردازیم.

اگر شما هیچ تحرکی در زندگی روزمره تان ندارید و هیچ نوع ورزشی را انجام نمی دهید و از غذاهای غنی از ویتامین ها و پروتئین ها استفاده نمی کنید حتما شما دچار چاقی و اضافه وزن خواهید شد. پس چگونه وزن خود را پایین بیاوریم؟

در میان راه های زیادی که برای کم کردن اضافه وزن و حفظ وزن توصیه می شود، بهتر است از گیاه کینوآ در رژیم غذایی روزمره خود استفاده کنید تا به حفظ اندام خود کمک کنید.

اغلب افراد راه های زیادی را برای کاهش اضافه وزن خود امتحان می کنند اما چیزی جز هدر دادن وقت شان نصیبشان نمی شود.

بنا براین اگر شما دنبال راهی برای حفظ وزن و تناسب اندامتان هستید، فیبری که در ابتدا به شما معرفی کردیم را مصرف کنید ولی به همراه ورزش و تمرینات منظم.

در این روند حفظ وزن و تناسب اندام، برخی از افراد به حدی از جدیت می رسد که از خوردن وعده های غذایی روزانه خودداری می نمایند. با قاطعیت تمام می شود گفت که این راه مناسبی برای حفظ وزن و تناسب اندام و کاهش اضافه وزن نمی باشد، بلکه بهترین راه برای تخریب وزن و حفاظت شما است.

گیاه کینوآ و تاثیر جادویی آن در کاهش وزن

در ادامه چگونگی تأثیر کینوآ را به شما توضیح خواهیم داد. دفعه بعد که به فروشگاه مراجعه کردید حتما یک بسته گیاه کینوآ بخرید و در رژیم غذایی روزمره آن را مصرف کنید تا تأثیرات چشمگیر آن را مشاهده کنید.

در ادامه به برخی از فواید گیاه کینوآ می پردازیم.برای اطلاعات بیشتر در مورد این گیاه، در ادامه همراه ما باشید.

1. غنی از اسید آمینه های ضروری: کینوآ سرشار از اسید آمینه ها، ویتامین b و همه ی مواد غذایی و مغذی می باشد. گیاه کینوآ در هضم غذا بسیار حائز اهمیت می باشد. پس با قاطعیت می شود گفت که در کاهش وزن بسیار تاثیر دارد.

2. غنی از فیبر می باشد : کینوآ غنی از فیبر و پروتئین می باشد. مصرف آن، می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. از آنجایی که کینوآ غنی از فیبر می باشد، به بدن کمک میکند تا چربی کمی را جذب خود کنند و در نتیجه این فعالیت هم شما دچار اضافه وزن نخواهد شد و هم در حفظ اندام خود کمک کرده اید.گیاه کینوآ یکی از بهترین منابع گیاهی برای کسانی که گیاه خوار هستند، می باشد.

3. داشتن کالری خیلی کم: گیاه کینوآ شامل کالری کمی می باشد، از این رو، برای افرادی که سعی در حفظ تناسب اندام خود دارند می باشد. گیاه کینوآ احساس سیر بودن را به شما نمی دهد ولی می تواند بدن را با مواد مغذی که دارد سیر نگه دارد. یا به عبارت دیگر می توان گفت که گیاه کینوآ می تواند وزن را در تعادل نگه دارد.

4. قند کم : گیاه کینوآ از نظر قند دارای ارزش کمی می باشد و آن به علت این است که از قند کمی برخوردار است. برای افراد دیابتی هیچ ضرری ندارد و این افراد بدون هیچگونه نگرانی می توانند از این گیاه غنی استفاده کنند.

نحوه ی مصرف گیاه کینوآ

ابتدا باید گیاه کینوآ را خیس کنید و همانگونه که برنج را آماده خوردن میکنید، کینوآ را هم آماده خوردن کنید. گیاه کینوآ توصیه میشود که به جای صبحانه و شام میل شود. کاسه ای پخته شده از این گیاه برای جذب تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است و پس از صرف آن دیگر نیازی به مصرف و میل غذاهای دیگر ندارید.هر کاسه از این گیاه برای یک وعده کافی است.

حتی می توانید این گیاه را با انواع و اقسام سالادها و سبزیجات مخلوط کنید و سپس آنرا میل کنید و نتیجه چشمگیر آن را مشاهده کنید.