نمناک سبک زندگیکار و زندگی پرهیز از 7 کار بعد از بیدار شدن در صبح
بیدار شدن ، بیدار شدن ازخواب
می توان گفت نحوه بیدارشدن از خواب صبح تعیین میکند چه روزی را پشت سر خواهیم گذاشت برای بهتر بیدار شدن از خواب باید به مواردی حساسی باید توجه کرد

کارهایی که نباید پس از بیدار شدن در صبح انجام داد

دوستان 7 کار را باید به درستی در آغاز صبح انجام دهید وگرنه باعث مشکلات می شود و صبح و کلا روز شما را خراب می کند:
  • زنگ هشدار را خاموش نکنید،
  • در تختخواب چنبره نزنید و به رختخواب را به دور خود نپیچید،
  • ایمیل خود را چک کنید،
  • تختخواب خود را مرتب کنید،
  • در تاریکی و بدون روشن کردن لامپ آماده نشوید
  • و در رختخواب تصمیم گیری نکنید
شروع صبح برای موفقیت در آن روز خیلی مهم است. اگر صبح خود را به خوبی و با انرژی و شادی آغاز کنید، این صبح زیبا می تواند کل روز شما را تغییر دهد و رضایت شما را در کل روز جلب نماید.
وقتی از خواب بیدار می شوید در انجام چندین کار باید دقت کنید و آن ها را به درستی انجام دهید.

1. زنگ هشدار را خاموش نکنید

وقتی با صدای زنگ گوشی یا ساعت از خواب می شوید، آن را خاموش نکنید. چون ممکن است دوباره خوابتان ببرد. بهتر است با همان زنگ اول بیدار شوید.
دوستان 7 کار را باید به درستی در آغاز صبح انجام دهید وگرنه باعث مشکلات می شود و صبح و کلا روز شما را خراب می کند:زنگ هشدار را خاموش نکنید، در تختخواب چنبره نزنید و به رختخواب را به دور خود نپیچید، ایمیل خود را چک کنید، تختخواب خود را مرتب کنید، در تاریکی و بدون روشن کردن لامپ آماده نشوید و در رختخواب تصمیم گیری نکنید
شروع صبح برای موفقیت در آن روز خیلی مهم است. اگر صبح خود را به خوبی و با انرژی و شادی آغاز کنید، این صبح زیبا می تواند کل روز شما را تغییر دهد و رضایت شما را در کل روز جلب نماید.
وقتی از خواب بیدار می شوید در انجام چندین کار باید دقت کنید و آن ها را به درستی انجام دهید.

1. زنگ هشدار را خاموش نکنید

وقتی با صدای زنگ گوشی یا ساعت از خواب می شوید، آن را خاموش نکنید. چون ممکن است دوباره خوابتان ببرد. بهتر است با همان زنگ اول بیدار شوید.

2. در تختخواب چنبره نزنید و به رختخواب را به دور خود نپیچید

بعد از بیدار شدن لازم است در رختخواب بدن خود را کش و قوس بدهید. روانشناسان معتقدند در رختخواب بعد از بیداری کش و قوس دادن می تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
بیدار شدن صبح زود

خاموش نکردن ساعت پس از بیدار شدن

3. ایمیل خود را چک نکنید

هرگز در ابتدای صبح ایمیل خود را چک کنید. ممکن است پیغام های غیر منتظره ای را بخوانید که در آغاز روحیه تان را به هم بریزد.

4. تختخواب خود را مرتب کنید

موفقیت روزانه خود را از رختخواب شروع کنید. قبل از هر کاری رختخواب خود را مرتب کنید. این حس خوبی به شما می دهد و باعث می شود بقیه کار خود را نیز به همان صورت انجام دهید. کاری که خیلی از ما آن را انجام نمی دهیم.

5. قهوه ننوشید

در صبح یعنی از 8 تا 9 صبح بیشترین هورمون های استرس ترشح می شوند. پس بهتر است بعد از این ساعات قهوه بنوشید. بهترین زمان خوردن آن 9:30 است. اگر صبح خود را با قهوه شروع کنید به استرس و مشکل تان افزوده می شود.
بیدار شدن ازخواب

پس از بیدار شدن قهوه ننوشید

6. در تاریکی و بدون روشن کردن لامپ آماده نشوید

وقتی صبح زود از خواب بیدار می شوید و هوا هنوز هوا تاریک است حتما لامپ را روشن کنید و در تاریکی لباس نپوشید. بنابراین اگر لامپ روشن نشود ساعت بدن احساس می کند هنوز تاریک و شب است و به شما احساس گیج و ویجی می دهد.

7. در رختخواب تصمیم گیری نکنید

در رختخواب و یکدفعه تصمیم نگیرید. بلند شوید و یک لیوان آب بنوشید تا انرژی را دریافت کنید.بهتر است شما از روز قبل تصمیم تان را گرفته باشید تا صبح زود به فکر انجام آن باشید نه تازه تصمیم گیری کنید.

پرهیز از 7 کار بعد از بیدار شدن در صبح

پرهیز از 7 کار بعد از بیدار شدن در صبح
:
امتیاز : 4.2 تعداد رای : 6
برگرفته از آرگا مگ / businessinsider / ع.ب
این مطلب مفید بود ؟ 5 1
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف