نمناک سبک زندگیتناسب اندام راز تناسب اندام و چاق نشدن فرانسوی ها در چیست؟
تناسب اندام ، چاقی مفرط
زنان فرانسوی به تغذیه سالم و رژیم غذایی خود اهمیت بسیاری می دهند به همین علت از تناسب اندام و جسم سالم تری برخوردار هستند .

علت تناسب اندام زنان فرانسوی در چیست

داشتن تناسب اندام آرزوی اکثر افراد در سراسر دنیا است .در میان تمام کشورهای دنیا به جرات می توان گفت مردمان فرانسه صاحب بهترین نوع تناسب اندام  هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا 34 درصد اما در فرانسه بسیار اندک است .آیا می دانید راز تناسب اندام زنان فرانسوی در چیست؟

آیا می دانید راز تناسب اندام زنان فرانسوی در چیست

آمریکا همیشه به عنوان یکی از ناسالم ترین کشورهای جهان به لحاظ رژیم غذایی بشمار رفته و می رود. مردم این کشور پهناور اغلب به چاقی مفرط مبتلا هستند و با بیماری های ناشی از اضافه وزن دست وپنجه نرم می کنند. اما درست در مقابل، فرانسه همیشه به عنوان یک الگو برای تغذیه سالم شناخته می شود .
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از خود بپرسید چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند. البته این تصور غلطی است که آنها اضافه وزن پیدا نمی کنند، زیرا استعداد این مساله را دارند اما به این خاطر که به تغذیه سالم و رژیم غذایی خود اهمیت بسیاری می دهند، از اندام زیباتر و جسم سالم تری برخوردار هستند .
با این تفاسیر شاید برایتان جالب باشد تا بیشتر با تفاوت های سبک زندگی و رژیم غذایی دو کشور فرانسه و آمریکا آشنا شوید تا دلیل چاقی آمریکایی و خوش اندامی فرانسوی را متوجه شوید. اگر این طور است، از شما دعوت می کنیم تا ادامه مطلب را از نظر بگذرانید .

تناسب اندام

دلیل تناسب اندام زنان فرانسوی

مقدار غذایشان کم، اما سیرکننده است
فرانسوی ها همیشه حواسشان به لقمه های غذایی شان هست .
بوفه ها و اغذیه فروشی های فرانسه همانند آمریکا مملو از فست فود و غذاهای چرب با مقادیر زیاد نیست، بلکه غذاهایی کوچک با حجم اندک سرو می شوند. این غذاها اغلب حاوی گوشت، سبزیجات، پنیر و نان است و با اینکه حجم کمی دارند، اما سیرکننده هستند .
مصرف فست فود در فرانسه بسیار کم است
مردم فرانسه ترجیح می دهند خودشان در خانه غذای کامل تهیه و مصرف کنند
در تحقیقی که در سال 2012 میلادی صورت گرفت، مشخص شد هر یک آمریکایی از 4 نفر دست کم روزی یک بار فست فود مصرف می کند. مردم فرانسه اما اولویت اصلی شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می دهند .
هنگام صرف غذا فقط حواسشان به غذا خوردن است
غذا خوردن در فرانسه مثل یک رویداد می ماند
در آمریکا بسیار عادی است که یک نفر پشت فرمان ماشین یک عدد کنجدعسلی به عنوان ناهار میل کند، یا پشت میز کار، ساندویچ آماده ای را گاز بزند. اما در کشور فرانسه چنین صحنه هایی را شاهد نیستید. مردم این کشور اروپایی هنگام صرف غذا از هر گونه عاملی که سبب حواس پرتی می شوند، مانند تماشای تلویزیون، رانندگی کردن یا کار با کامپیوتر پرهیز می کنند .
غذا خوردن برای مردم فرانسه همانند یک رویداد اجتماعی است و عموما دور میز نشسته و گروهی، با دوستان یا اعضای خانواده به صرف غذا می پردازند .
صبحانه سبک ترین وعده غذایی فرانسوی هاست
آنها هرگز صبحانه سنگین میل نمی کنند
اغلب ما تصور می کنیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و همه تلاشمان هم این است که صبحانه کامل میل کنیم. اما در فرانسه، مردم اولین وعده غذایی خود را بسیار سبک صرف می کنند که شامل نان، کره، مربا یا عسل است .
در مقابل، آمریکایی ها گوشت، بیکن، سیب زمینی، لوبیا یا پنیر را اغلب در صبحانه های خود دارند .
آنها اعتدال را سرلوحه زندگی می دانند
در مصرف خوراکی ها زیاده روی نمی کنند
چربی و کربوهیدرات را در خوراکی های فرانسوی هم می توان به وفور پیدا کرد. مردم این کشور اروپایی بدون حذف کردن هیچ کدام از گروه های خوراکی و مواد غذایی، با این طرزفکر که به اندازه باید مصرف کرد، از انواع شیرینی ها نیز لذت می برند. یعنی برعکس آمریکایی ها، در مصرف خوراکی ها زیاده روی نمی کنند و با میانه روی هم از خوراکی ها لذت می برند و هم سالم و خوش اندام باقی می مانند .
فرانسوی های از همه اندام های حیوانات استفاده می کنند
مردم فرانسه دورریز غذایی چندانی ندارند
مردم کشور فرانسه اعتقاد دارند که دام های خوراکی هیچ عضو اضافه ای ندارند که لازم باشد دور ریخته شود! آنها از پا، جگر، سیراب و شیردان گرفته تا زبان و چشم و روده های حیوانات را مصرف می کنند. اگر قصد دارید در فرانسه غذای گوشتی سفارش دهید، توصیه می کنیم در مورد محتویات آن از گارسون سوال نپرسید .

تناسب اندام

چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند

آنها باشگاه نمی روند
در عوض در زندگی روزمره خود فعالیت زیادی دارند
برخلاف تصور، مردم فرانسه خیلی کم در باشگاه های ورزشی ثبت نام می کنند (با هدف لاغری). در عوض، هر روز پیاده روی، شنا و فعالیت های زیاد دارند .
مواد غذایی تازه خریداری می کنند
در فریزر فرانسوی های غذای آماده ای مشاهده نخواهید کرد
در تحقیقات علمی دیگری مشخص شد که آمریکایی ها، 31 درصد بیشتر از غذاهای تازه، از انواع آماده، نیمه آماده و فریزری استفاده می کنند. در عوض، در فرانسه رفتن به میوه و تره بار یک عادت همیشگی است و آنها از سبزیجاتی همچون تره فرنگی، بادمجان، قارچ تا پنیر بری و راکفورد را همیشه به صورت تازه خریداری می کنند .
فرانسوی ها هر شب دسر می خورند
البته دسر لزوما شیرینی نیست
شیرینی خامه ای، موس و ماکارون همه شیرینی های مشهور فرانسوی هستند اما مردم این کشور از این خوراکی ها به عنوان دسر استفاده نمی کنند. دسر که اغلب شب ها صرف می شود شامل میوه های تازه است. مصرف شیرینی در فرانسه بسیار کمتر از کشور آمریکاست .

اصول و قواعد رژیم زنان فرانسوی

تناسب اندام

اصول تغذیه ای  زنان فرانسوی چگونه است

قانون مهم رژیم فرانسوی بنشینید و غذا بخورید

بسیاری از افراد عادت دارند که هنگام حرکت غذا بخورند از زمان های گذشته افراد می نشستند و بدون هیچ گفت و گوی غذا می خوردند اما خیلی افراد اینگونه نیستند وقتی در زمان اندک خودتان را به سرکار می رسانید ویه مقدار نان سر را ه می خورید قطعابه سیستم گوارشی تان آسیب می رساند و چربی ها در شکم ذخیره می شود .

استفاده از روغن زیتون فراموش نشود

روغن زیتون را جایگزین روغن پخت و پز کنید روغن زیتون حاوی امگا 3 اسیدهای چرب هستند که کلسترول را کاهش و از ایست قلبی جلوگیری میکند از روغن زیتون برای مزه دار کردن سالاد استفاده کنید .

نوشیدنی بدون کالری مهم است

خوردن نوشیدنی های خنک وقتی رژیم دارید ممنوع است و باید از خوردن ابمیوه های صنعتی که حاوی مواد نگهدارنده هستند اجتناب کنید چون حاوی چربی هستند که برای سلامتی مضر است میوه های تازه تهیه و در منزل آب بگیرید .

راز تناسب اندام و چاق نشدن زنان فرانسوی

راز تناسب اندام و چاق نشدن فرانسوی ها در چیست؟
:
امتیاز : 5 تعداد رای : 3
منبع : روزیاتو ، نمناک / ف
این مطلب مفید بود ؟ 3 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف