برو به :
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای خارجی طرز تهیه تورتیلای اسفناج و پیاز
تورتیلای اسفناج ، تورتیلای اسفناج وپیاز
اسفناج را خرد کنید و به املت، سس پاستا یا پای ماهی اضافه کنید. تورتیلای اسفناج یکی از بهترین روش ها برای خوراندن سبزیجات به بچه ها است.

 مواد لازم برای تورتیلای اسفناج و پیاز 

 
5 تخم مرغ متوسط، زده شده
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 عدد پیاز بزرگ، خرد شده
250 گرم برگ اسفناج تازه، شسته شده و خرد شده
40 گرم پنیر چدار، رنده شده
 
تورتیلا
 
 

طرز تهیه تورتیلای اسفناج و پیاز

گریل را با شعله بالا داغ کنید. در کاسه بزرگی تخم مرغ ها را بشکنید، ادویه بزنید و کمی با چنگال بزنید.
 
 
روغن را در ماهیتابه بزرگی داغ کنید. سپس پیازها را تفت دهید تا نرم شوند و طلایی شوند. اسفناج را اضافه کنید و چند دقیقه آنها را تفت دهید.
 
 
مخلوط تخم مرغ را به ماهیتابه اسفناج اضافه کنید. شعله زیر آن را کم کنید و بدون در حدود 8 دقیقه بگذارید تورتیلا بپزد.
 
 
پنیر رنده شده را روی آن بپاشید و بگذارید حدود 1 تا 2 دقیقه در گریل پنیر آب بشود و روی آن طلایی و حباب دار شود.
 
 
با چاقو تورتیلا را برش بزنید و در بشقاب سرو کنید. بگذارید سرد شود و سپس در یخچال بگذارید و برای ناهار مدرسه فرزندتان آماده کنید.
 
تورتیلای اسفناج

نکات تکمیلی در مورد تورتیلای اسفناج

تورتیلای اسفناج جزو غذای ملل - مکزیکی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15 دقیقه میباشد .
تورتیلای اسفناج را می توانید در وعده شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

تورتیلای اسفناج ، طرز تهیه تورتیلای اسفناج و پیاز

طرز تهیه تورتیلای اسفناج و پیازطرز تهیه تورتیلای اسفناج و پیاز
51
زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پحت : 15 دقیقه
منبع : برترینها/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 1 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف