نمناک بهداشت و سلامتسلامت روان خواب بدون استرس را تجربه کنید
خواب راحت ، خواب بدون استرس
خوابهای پریشان و کابوس های وحشتناک چیزهایی هستند که خواب را به کام ما تلخ می کنند و کرختی و بی حوصلگی را برایمان به ارمغان می آورند. اما راه مقابله با آن چیست؟ با ما همراه باشید.

چند قدم تا داشتن خواب راحت و بدون استرس

خواب های پریشان ریشه در اتفاقات روز گذشته و جریانات زندگی فردی شخص دارد و در بعضی مواقع باعث بروز فلج خواب می شود. اما از دیگر دلایل اصلی خواب های پریشان استرس و اضطراب است که در خواب بسیار تأثیرگذار هستند.

خواب بدون استرس


تب و دارو خوردن بیش از حد قبل از به خواب رفتن نیز می تواند از دلایل کابوس های شدید شبانه باشد. اما برای رهایی از این معضل دردناک بهترین راه پیشگیری است. روز خود را با آرامش شروع کنید و البته این آرامش را در طول روز حفظ کنید.
راه دیگر اینکه آخرین وعده غذایی ما 3 الی 4 ساعت با خوابمان تفاوت داشته باشد.
از دیدن فیلم های ترسناک در ساعتهای پایانی شب جدا خودداری کنید.

خواب بدون استرس را تجربه کنید

خواب بدون استرس را تجربه کنید
:
امتیاز : 3.4 تعداد رای : 44
برگرفته از خبرنو
این مطلب مفید بود ؟ 30 14
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف