آب کرفس
آب کرفس نه تنها به عنوان یک نوشیدنی بلکه به عنوان یک مکمل بسیار سالم شناخته شده که حاوی کالری بسیار پایینی است حالا میخواهیم در مورد اثرات مثبت خوردن آب کرفس در وعده صبحانه و آثار مهجزه آسایش برایتان توضیح دهیم.

فواید قابل توجه خوردن آب کرفس هنگام صبح

کرفس حاوی فیبر بسیار بالایی است که می تواند به ما به طور کامل احساس سیری بدهد و به همین دلیل است که نمی توانیم مقدار زیادی از آن را یک دفعه بخوریم. وقتی آبش را می گیریم ، فیبر آن از بین می رود و به معنای واقعی کلمه می توانید حدود نیمی از آن ها را در یک لیوان سر بکشید. با در نظر گرفتن این که کرفس مملو از ویتامین ، مواد معدنی و چیزهای دیگر است ، این آب سبزی تنها یک نوشیدنی خوش مزه نیست بلکه یک مکمل بسیار سالم است.

آب کرفس حاوی شکر و کالری بسیار پایینی است و برخلاف سایر میوه ها و سبزیجات ، یک لیوان آبش کم تر از یک هویج متوسط شکر و کالری دارد. لطفاً به خاطر داشته باشید که فیبر برای سلامتی ما حیاتی و لازم است و به جای غذا نباید به آن عادت کرد. ما همیشه به دنبال راه هایی برای سالم ماندن هستیم و بسیار هیجان زده هستیم که در مورد فواید این عصاره با خوانندگان خود صحبت کنیم و این بار در مورد اثرات مثبت خوردن آب کرفس است که در ادامه آورده ایم.

6 اثر مثبت که بعد از خوردن آب کرفس در بدنتان رخ می دهد

1. از مشکلات بینایی جلوگیری می کند :

کرفس ویتامین A زیادی دارد و این ویتامین نقش مهمی در بینایی دارد . از سطح چشم در برابر باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. ویتامین A همچنین به جلوگیری از بیشتر شدن مشکلات بینایی مرتبط با سن مانند آب مروارید کمک می کند.

آب کرفس

جلوگیری از مشکلات بینایی با آب کرفس

2. آب کرفس احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد :

کرفس نیز شامل لوتئین است و محققین دریافتند که این عنصر سلول های سرطانی را تضعیف می کند و باعث می شود که آن ها نسبت به درمان حساسیت بیشتری داشته باشند . کرفس در پزشکی چینی به عنوان یک عامل ضد سرطانی برای مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته است.

3. آب کرفس غذا های اسیدی را خنثی می کند :

کرفس نیز غنی از عناصری چون آهن، منیزیم و سدیم است که به آب کرفس قدرت قلیایی قوی می دهد. به عبارت دیگر، می تواند غذا های اسیدی را خنثی کند و در نتیجه به ما کمک می کند تا تعادل pH سالمی را در بدن خود حفظ کنیم. مصرف بیش از حد مواد غذایی اسیدی می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند پوسیدگی استخوان، سنگ کلیه و مشکلات کبدی و قلبی شود . چون غذایی که هر روز می خوریم، اسیدی است، اضافه کردن آب کرفس به برنامه روزانه می تواند برخی از این مشکلات را متوقف و از آن ها پیشگیری کند.

خواص کرفس

مصرف آب کرفس هنگام صبح

4. آب کرفس تعادل مایع بدن را تنظیم می کند :

کرفس حاوی پتاسیم بسیار زیادی است و این مواد معدنی نقش مهمی در بسیاری از فرآیند ها در بدن ما ایفا می کند. دانشمندان بر این باورند که پتاسیم سومین کانی مهم برای بدن ما است تا عملکرد خوبی داشته باشد. بدن ما از حدود 60 درصد آب تشکیل شده است و 40 درصد از این آب در داخل سلول هایمان یافت می شود، در حالی که بقیه در خارج از سلول ها، در مایع نخاعی، خون و بین سلول های شما قرار دارند. این سطح از آب در داخل و خارج از سلول ها، تحت تاثیر تمرکز الکترولیت قرار می گیرد. پتاسیم در آب حل می شود و مثل یک الکترولیت غیر باردار در سیستم بدنی ما رفتار می کند و سطح آب درون سلول ها را تنظیم می کند.

فواید آب کرفس

تنظیم تعادل مایع بدن با آب کرفس

5. آب کرفس از دیابت نوع 2 پیشگیری می کند:

چنانچه بارها در بخش سلامت نمناک گفته ایم دیابت نوع 2 در حال تبدیل شدن به یک مساله سلامت جدی در دنیای مدرن است . تخمین زده می شود که تا سال 2030، بیش از 400 میلیون نفر در سراسر جهان از این بیماری رنج خواهند برد. کرفس یکی از راه های طبیعی برای پیشگیری از وقوع آن است چرا که حاوی مقدار زیادی ویتامین K است و یک مطالعه ثابت کرده است که ویتامین K حساسیت ما به انسولین را بهبود می بخشد.

6. آب کرفس فولات بالایی دارد:

فولات یکی از ویتامین های گروه B است و یک عنصر اساسی برای گلبول های قرمز و سفید در مغز استخوان محسوب می شود که نقش مهمی در تبدیل کربوهیدرات به انرژی، شکستن پروتیین و تولید DNA دارد. تنها یک فنجان آب کرفس حاوی 145 میکروگرم فولات است که بیش از 36 درصد مصرف توصیه شده برای مردان و زنان و 29 درصد زنان باردار و شیرده را شامل می شود.

خواص آب کرفس

تمام فواید و خواص مصرف آب کرفس هنگام صبح

پاداش خواندن شما از این مطلب :کرفس را خودتان پرورش دهید :

پرورش کرفس آسا ن تر از چیزی است که مردم فکر می کنند. وقتی یک دسته می خرید و ته آن را می برید، بقیه اش را در زباله دان نیندازید، بلکه آن را در آب قرار دهید و در عرض چند روز متوجه چیزهای جدیدی خواهید شد که از مرکز آن بیرون می آیند سپس آن را بکارید و صبر کنید تا به طور کامل رشد کند و بعد دوباره این کار را انجام دهید.

6 اثر و فواید عالی خوردن آب کرفس اول صبح که از آنها بی خبرید

4.747
این مطلب مفید بود ؟443
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک/ح.ب/ن
برچسب :
وبگردی