برو به :
نمناک بهداشت و سلامتتغذیه آنچه در مورد روغن ماهی و خواص آن نمی دانید!
ماهی ، روغن ماهی
مصرف مرتب ماهی، به ویژه ماهی کم چربی برای سلامت قلب مفید است. ماهی حاوی اسید اشباع نشده امگا 3 است. روغن کبد ماهی در پیشگیری از بسیاری بیماریهای قلبی عروقی، سکته، سقط جنین ، ذخیره سازی چربی ها و...به کار می رود.
بازدید : 53,425 نفر

موارد مهمی که باید در مورد فواید روغن ماهی بدانید

روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی کمک می کند.روغن ماهی منبع غنی و فشرده ای از انواع امگا 3 است و بصورت کیسه های ژله ای عرضه می شود. روغن ماهی از کبد ماهی تهیه می شود و منبع غنی از ویتامین A و D است.

شما برای مقابله با ‫چربی های‬ جمع شده در قسمت تحتانی ‫‏شکم‬ نیاز به مکمل نیز دارید.این ‫مکمل ها‬ به ایجاد تعادل در هورمون ها (که باعث ذخیره سازی چربی ها و حتی مانع از آب شدن آن ها می شوند) کمک می کنند.
 
روغن ماهی

منابع سرشار روغن ماهی

 
نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف ‫کپسول های‬ روغن_ماهی (300 میلی گرم روغن ماهی خالص) مانع از ذخیره سازی چربی ها می شود.
علاوه بر این محققان معتقدند که مصرف روزانه یک قرص ‫مولتی ویتامین‬ حاوی ویتامین B و ‫منیزیم‬ نیز موثر است. مصرف این مکمل ها نیز به ایجاد تعادل در عملکرد غدد فوق کلیوی و حذف چربی ها کمک می کنند. 
20 خاصیت مهم و مفید روغن ماهی که برای بهبود سلامتی تمام افراد در گروه های سنی مختلف ارائه شده است به صورت زیر می باشد :
  
* روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش به سزایی دارد. 
 
* در پیشگیری از سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات مفید است. 
 
* تنظیم کلسترول خون
 
* مصرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می کند
 
* برای درمان عارضه آرتریت ،التهاب مفصلی نیز مفید است. 
 
* مصرف اسید چرب امگا -3 از چشم ها در برابرعارضه تحلیل نقطه ماکولار چشم جلوگیری می کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می دهد. 
 
* مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می کند. 
 
* امگا - 3 به حفظ رطوبت در سلول های پوستی، تولید ماده مفید کلاژن و برطرف کردن لکه های پوستی کمک می کند و در نهایت موجب حفظ جوانی و شادابی در چهره می شود. در عین حال محتوای پروتئینی موجود در روغن ماهی به رشد موها و حفظ سلامت و تقویت آنها کمک می کند. 
 
* امگا -3 دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی است به همین سبب در کاهش فشار خون نقش دارد. 
 
* مقابله با آسم؛ روغن ماهی در بهبود مشکلات تنفسی نظیر آسم، بسیار تاثیرگذار است.  
 
روغن ماهی

تاثیر مثبت روغن ماهی بر سلامت بدن 

 
* روغن ماهی با کاهش سطح تری گلیسیرید خون حتی در درمان ایدز نیز نقش موثر و مفیدی ایفا می کند. 
 
* مصرف مداوم روغن ماهی به بهبود بافت و سلامت ناخن ها نیز کمک می کند  
 
* امگا -3 موجود در روغن ماهی به تنظیم تعادل املاح معدنی در استخوانها و بافتهای اطراف آن کمک می کند. 
 
* از آنجا که اسید چرب DHA موجود در روغن ماهی برای رشد چشم ها و مغز جنین مفید است لذا مصرف روغن ماهی برای زنان باردار نیز توصیه می شود. روغن ماهی از تولد زودرس یا تولد نوزاد زیر وزن طبیعی و نیز از سقط جنین جلوگیری می کند. 
 
* این مکمل برای بهبود اختلالات گوارشی، سندرم روده کوتاه و بیماریهای التهابی مزمن مفید است. 
 
* مصرف این مکمل به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. 
 
* روغن ماهی مانع از بروز التهاب در سلولهای چربی می شود و در نتیجه در پیشگیری از دیابت نوع دوم نقش دارد. 
 
* روغن ماهی حتی برای کاهش آکنه نیز مفید است چون حاوی اسید چرب EPA است و این اسید روی ترشحات غدد چربی در پیاز مو تاثیر می گذارد. 
 
* روغن ماهی علاوه بر کاهش افسردگی باعث تنظیم نوسانات خلقی شده و به بهبود خلق و افزایش روحیه کمک می کند. 

آنچه در مورد روغن ماهی و خواص آن نمی دانید!

4.8255
برگرفته از ایسنا-/ف
این مطلب مفید بود ؟ 245 10
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف