نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای خارجی طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی
خوراک دریایی ، خوراک سبزیجات چینی
خوراک دریایی با سبزیجات چینی از جمله غذاهای کامل و لذیذ است که بهتر است همیشه مورد توجه قرار بگیرد.

دستور پخت خوراک دریایی لذیذ با سبزیجات چینی

تغذیه، یکی از مهم ترین فعالیت های روزمره است که باید همیشه مورد توجه قرار بگیرد. یک وعده غذایی سالم مانند انواع غذای دریایی باید تمام قسمت های هرم غذایی را در خود جای داده باشد. هرم غذایی که شامل پروتئین ها، سبزی ها و قلات و موارد جزئی دیگری می شود. یک غذای کامل باید شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی های مفید به همراه انواع ویتامین و املاح موردنیاز بدن باشد.

مواد لازم برای خوراک دریایی با سبزیجات چینی

  • میگو تاره 250 گرم
  • گوشت سینه مرغ بدون پوست 250 گرم
  • شکر 1 قاشق غذا خوری
  • آرد ذرت 1 قاشق مرباخوری
  • ذرت کنسرو شده 425 گرم
  • پیاز سبز 3 عدد
  • قارچ کنسرو شده 150 گرم
  • هویج 1 عدد
  • آب مرغ 5 فنجان
  • روغن کنجد 1 قاشق مرباخوری
  • سس قارچ 1 قاشق مرباخوری
خوراک دریایی با سبزیجات چینی
 

طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی

 میگو ها و سینه مرغ را تمیز کرده و خرد کنید و انها را با شکر و آرد ذرت مخلوط کنید . ذرتها را از وسط طول آنها نصف کرده و پیازچه ها را به قطعات 4 سانتی متری خرد کنید . ذرتها ، قارچها ، هویج و آب مرغ را در قابلمه ای ریخته و بمدت 2 دقیقه بجوشانید سپس آبکش کرده و آب سبزیجات را نگه دارید سپس روغن را در ماهیتابه داغ کرده و میگو و سینه مرغ را تفت دهید تا نرم شوند . روغن اضافی ماهیتابه را خارج کرده و یک قاشق غذا خوری باقی بگذارید و گرم کنید. سس قارچ و روغن کنجد را با دو قاشق غذا خوری از آب سبزیجات در ماهیتابه ریخته و مرغ ، میگو ، مخلوط سبزی و پیازچه را بیافزایید و بمدت یک دقیقه بهم بزنید , مخلوط روغن و کنجد را افزوده و بهم بزنید تا بجوشد و غلیظ شود. مخلوط را روی برگهای کاهو در بشقابی سرو نمایید.
 خوراک دریایی با سبزیجات چینی

نکات تکمیلی در مورد خوراک دریایی

خوراک دریایی جزو خوراک - ماهی و میگو میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15 دقیقه میباشد .
خوراک دریایی را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی

طرز تهیه خوراک دریایی با سبزیجات چینی
:
امتیاز : 5 تعداد رای : 10
برگرفته از آشپزی آکا/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 10 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف