دیگران چه می خوانند..؟
نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها درمان دردهای بدن فقط در 1 دقیقه + روش
درمان درد بدن ، ماساژ درمانی
احساس درد در قسمت های مختلف بدن که مربوط به عضلات می شود را در منزل می توان رفع کرد ، ماساژ هایی برای بخش ها مختلف می تواند در برنامه چند دقیقه ای درمان درد بدن گنجانده شود.
بازدید : 6,853 نفر

دردهای عضلانی بدن را در یک دقیقه درمان کنید

آیا از دردهای عضلانی رنج می برید در این بخش از نمناک راه های طبیعی برای درمان درد بدن البته دردهای عضلانی پیشنهاد می کنیم دردهای ماهیچه ای به علل مختلف ایجاد می شودوخوشبختانه راه های مفیدی برای تسکین این دردها وجود دارد به همین منظور به چند توپ تنیس و زمان نیاز دارید یادداشت برداری کنید و به تفاوت آنها دقت نمایید.

ماساژهایی فوق العاده برای درمان درد بدن در کمترین مدت ممکن

درمان درد بدن

ماساژ با توپ تنیس سریعترین روش درمان درد بدن

ماساژ با توپ تنیس برای درمان درد بدن در 1 دقیقه 

ماهیچه را 60 ثانیه به آرامی ماساژ دهید وقتی شروع به ماساژگردن می کنید از توپ تنیس که نرم تر است استفاده کنید و برای ماساژ نواحی دیگر بدن مثل پاها باسن کمر میتوانید توپ های سفت تربکارگیرید.

درمان درد بدن زمان از2 تا 5 دقیقه

برای این ماساژ روی زمین دراز بکشید و2توپ را بین شانه ها قرار دهید برای راحتی بیشتر بالشتی زیر سر قرار داده سپس به آرامی به سمت جلو بروید تا توپ حرکت کند اگر توپ می لغزد آنرا داخل جورابی بیندازید تا از تکان خوردن آن جلوگیری کرده باشید

درمان درد بدن در قیمت پایینی کمر

برای ماساژ بخش پایینی کمر باید از استخوان پایینی شروع به ماساژ کنید بنابراین روی زمین بنشینید و 2توپ در کنارتان قرار ده وبه آرامی شروع به دراز کشیدن کنید ممکن است احساس فشار و خمیدگی درکمر کنیدپس به آرامی باسن را روی زمین قرار دهید این کار را روی قسمت دیگر بدن انجام دهید.

درمان درد بدن در 2یا3دقیقه

برای ماساژ ناحیه باسن باید سمت چپ بدن دراز بکشید و پاها را دراز کنید وبدن را با دست راست بگیرید و توپ را زیر باسن چپ قسمت پایین قرار دهید توپ باید از باسن به زانو و کمر حرکت کند این ماساژرادربخش های دیگر بدن انجام داد دهید

درمان درد عضلانی بدن قسمت گردن  در 1یا 2دقیقه

برای رهایی از گردن درد روی کمر دراز بکشید و سر را به سمت چپ بچرخانید بنابراین توپ را سمت راست گردن قرار دهید وبعدسررابه سمت راست بچرخانید این کار روی سمت چپ گردن تکرار کنید.

درمان درد بدن

درمان درد بدن در خانه بدون دارو و پماد

درمان درد بدن در قسمت پا در 30ثانیه

برای رهایی از درد پا روی صندلی بنشینید و توپ را زیر یکی از پاها قرار دهید سپس به آرامی به سمت جلو متمایل شوید توپ را جلو و عقب کنید وچند ثانیه فشار را روی آن نگه دارید و با کف پا ضربه ای به توپ بزنید

درمان درد بدن در قسمت دستها در 2یا3دقیقه

دست ها یکی از اعضای بدن هستند که مشکل ماهیچه ای دارد برای تسکین این درد روی صندلی رو به روی میز بنشینید و دستتان را روی توپ قرار دهید و توپ را از نوک انگشتان تا آرنج به چرخانید و به عقب برگردانیدتااحساس گرما کنید دست و توپ را در یک جهت بچرخانید

درمان دردهای بدن در1دقیقه

برای ماساژ شانه و سینه باید روبه روی دیوار بایستید و توپ را زیر ترقوه قرار دهید و نفس عمیقی بکشید به این حالت 1دقیقه بایستیدو ماساژ انجام دهید

درمان درد بدن در قسمت پاها

روی صندلی بنشینید و پای خود را خم کنید و پاشنه ی پا خمیده را کنار صندلی قرار دهید توپ تنیس را زیر زانو قرار دهید و فشار آورید و به آرامی بلند کنید این کار را روی هرپا 10 بار انجام دهید

سریعترین روش درمان درد عضلات بدن با ماساژ توپ تنیس

درمان دردهای بدن فقط در 1 دقیقه + روش
45
منبع : گروه ترجمه نمناک/ز.ن
این مطلب مفید بود ؟ 4 1
برچسب ها :
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف