دیگران چه می خوانند..؟
نمناک بهداشت و سلامتتغذیه دمنوش های گیاهی سالم و معجزه گر برای کودکان
دمنوش برای کودکان ، بهترین نوع دمنوش برای کودکان
حقیقت امر آن است که برخی از دمنوش ها و چای های گیاهی می توانند برای کودکان مفید باشند، هرچند که مصرف زیاد هر نوع دمنوش یا چای گیاهی برای کودکان توصیه نمی شود.

دمنوش های مناسب کودکان را بشناسید

شاید به شما هم گفته میشود که کمتر مواد مضر را مصرف کنید و از اینگونه مواد دوری کنید ولی در کنار پرهیز میتوان از نوشیدنی ها و خوراکی های مفید استفاده کرد.دمنوشدمنوش ها نوشیدنی هایی سالم میباشند که سبب میشوند آرامش را احساس کنیم و البته میتوان با استفاده از آن ها ناخوشی هایی همانند درد دل یا آرتریت را درمان کرد.

دمنوش ها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه می دهند. این روزها که هوا سرد است نوشیدن یک فنجان دمنوش حسابی دلچسب است و گرما را در تمام رگ های آدم به حرکت در می آورد. در این مطلب به معرفی دمنوش های مفید پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت.

اما ممکن است این سؤال مطرح شود که آیا کودکان هم می توانند از منافع دمنوش ها و چای های گیاهی سود ببرند؟
حقیقت امر آن است که برخی از دمنوش ها و چای های گیاهی می توانند برای کودکان مفید باشند، هرچند که مصرف زیاد هر نوع دمنوش یا چای گیاهی برای کودکان توصیه نمی شود

دمنوش برای کودکان

انواع چای های مفید برای کودکان

آشنایی با 7 نوع دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان

1. دمنوش یا چای رازیانه
این نوع دمنوش که به صورت چای و از گیاه رازیانه تهیه می شود به دلیل این که مملو از آنتی اکسیدان های حیاتی برای بدن کودک است، می تواند برای رفع مشکلات گوارشی، تنفسی و رفع درد های کولیک در روده کودکان بسیار مؤثر باشد.
البته طبیعتاً مصرف یکبار در روز آن برای کودکانی که دچار این نوع مشکلات هستند، توصیه می شود.
2. دمنوش یا چای زنجبیل
تحقیقات زیادی امروزه نشان دادند که زنجبیل اثرات مثبتی بر عملکرد هضم و جذب، فعالیت مناسب کبد و کیسه صفرا، رفع درد و ناراحتی بدنی و از بین بردن مشکلات تنفسی در کودکان دارد.
برخی پزشکان و متخصصان سلامت معتقدند که زنجبیل بهترین دارو برای رفع درد های بدنی ناشی از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا در کودکان می باشد؛ بنابراین مصرف زنجبیل همراه با چای سبز یا سیاه توصیه می شود.
3. دمنوش یا چای هِل
هِل به عنوان یک طعم دهنده طبیعی چای نقش مهمی در تسهیل عملکرد دستگاه گوارش و درد های معده دارد.
در نتیجه برای کودکانی که دچار دل درد های مزمن و خفیف هستند، بهترین نوشیدنی می تواند مصرف حداقل یکبار در روز نوشیدنی چای هِل باشد.

4. دمنوش یا چای بابونه
بابونه از جمله گیاهانی است که منافع بسیاری برای بدن کودک به همراه دارد. به خصوص این که ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده درد های بدن و از بین برنده گاز در روده ها می باشد؛ بنابراین در کودکانی که مشکلات گوارشی دارند و یا بسیار حساس و عصبی هستند، مصرف دمنوش یا چای بابونه توصیه می گردد.
5. دمنوش یا چای تمشک قرمز
یکی از بهترین انواع دمنوش و چای می باشد که غنی از مواد مغذی مورد نیاز کودک بوده و در سلامت کبد و کلیه او نقش بسیار مهمی دارد.
به والدین توصیه می شود که سعی نمایند در هفته حداقل یکبار این نوع دمنوش و یا چای را به کودک خود بدهند.

دمنوش برای کودکان

بهترین نوع دمنوش برای کودکان

6. دمنوش یا چای نعناع
زمانی که کودک دچار مسمومیت های گوارشی می شود و یا مبتلا به دل درد و اسپاسم و گرفتگی های عضلات داخل شکمی بخصوص در محدوده معده می شود، دمنوش یا چای نعناع به عنوان یک نوشیدنی کمک رسان مطرح می باشد.
7. چای سبز
هر چند که این نوع چای منافع بسیاری برای بدن افراد بالغ دارد، ولی در کودکان رعایت چند نکته مهم ضروری است، اول این که نوشیدن زیاد چای سبز برای کودکانی که دچار آلرژی و حساسیت هستند، توصیه نمی شود.
به علاوه این که مصرف چای سبز غلیظ به علت این که حاوی کافئین بالایی است و بدن کودک به کافئین واکنش بیشتری نسبت به افراد بزرگسال نشان می دهد، توصیه نمی شود.
اما از آنجایی که چای سبز نسبت به چای سیاه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری می باشد، مصرف یکبار آن به صورت منظم و هفتگی برای کودکان بالای 12 سال به شرط آن که غلظتی ملایم داشته باشد، به عنوان یک نوشیدنی تنظیم کننده عملکرد سیستم های بدنی می تواند سودمند باشد.
توصیه به والدین
هر چند که دمنوش ها و چای های معرفی شده می توانند برای عملکرد بدنی کودکان مفید باشند، اما والدین باید توجه نمایند که این منافع در صورت مصرف متعارف و کم این نوشیدنی ها در کودکان شان می باشد و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک خود باید مصرف آن را برای کودک خود قطع نمایند.

نوشیدنی های غیر مفید برای کودکان

نوشابه ممنوع

معمولاً به بچه های پیش دبستانی نوشابه داده می شود اما این نوشیدنی گازدار هیچ ارزش غذایی ندارد و بسیار هم قنددار است. در یک تحقیق مشخص شد که بیش از یک نفر از هر 3 کودک بیش از 240 میلی لیتر در روز نوشابه یا نوشیدنی میوه ای قنددار مصرف می کند.

اگر نوشابه یا نوشیدنی های قنددار دیگر مهیا باشد احتمال اینکه بچه ها شیر بنوشند کمتر می شود. درکنار کلسیم، شیر موادمغذی مهم دیگری مثل ویتامین D، پتاسیم و پروتئین در خود دارد.
همچنین نوشیدن مقدار زیادی نوشابه خیلی آسان است و بچه ها هر چه سنشان بالاتر می رود مقدار بیشتری نوشابه در روز می نوشند. در بچه های بزرگتر و نوجوانان، نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های قنددار موجب اضافه وزن و سایر مشکلات مثل پوسیدگی دندان ها می شود.

کافئین و بچه ها:یک مخلوط بد

علاوه بر قند و کالری، نوشابه ها معمولاً حاوی کافئین هستند که می تواند تاثیرات بدی بر بچه ها داشته باشد. اکثر والدین کم پیش می آید که یک فنجان قهوه به فرزندشان بدهند اما نوشابه را خیلی راحت به آنها می دهند. برای بچه ها تاثیر کافئین درست مثل تاثیراتی است که در بزرگسالان دیده می شود.

دمنوش برای کودکان

نوشیدنی های نامناسب برای کودکان

مصرف زیاد کافئین ممکن است موجب موارد زیر شود:

• عصبی شدن و استرس
معده درد
سردرد
• مشکل در تمرکز
• مشکل در خواب

برای خودداری از دادن کافئین زیاد به بچه ها حتماً برچسب روی موادغذایی و نوشیدنی ها را قبل از خرید مطالعه کنید. علاوه بر نوشابه ها و سایر نوشیدنی های گازدار از این قبیل، کافئین در شکلات، بستنی قهوه و یخ چای یافت می شود.

بااینکه هنوز راهبردهایی برای مصرف کافئین بچه ها در ایران ایجاد نشده است، اما راهبردهای غذایی کانادا توصیه می کند که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است.

دمنوش های گیاهی سالم و معجزه گر برای کودکان

دمنوش های گیاهی سالم و معجزه گر برای کودکان
51
برگرفته از فردا - آکا ایران / ر
این مطلب مفید بود ؟ 1 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف