دیگران چه می خوانند..؟
نمناک بهداشت و سلامتسلامت خانواده رازهای سلامتی بانوان در این نکات نهفته است
رازهای سلامتی ، سلامتی و تندرستی
تاکنون از خود پرسیده اید چرا برخی از بانوان از سلامت بالاتری برخور دارند ؟ دلیل این سلامتی بدن آنها چیست؟ در این بخش رازهای سلامتی برخی از بانوان را بازگو می کنیم.

کلیدهایی که راز سلامتی بانوان است

سلامتی یکی از بزرگترین نعمت های خداست که باید قدر دان آن باشیم ولی بعضی از افراد از این نعمت بیشتر از سایرین برخوردارند که به شیوه زندگی آنان باز می گردد. در این بخش از نمناک شما را با رازهای سلامتی برخی از بانوان آشنا می کنیم.

رازهای نهفته در سلامت برخی بانوان

برخی بانوان و دوشیزگان را دیده اید که به هیچ عنوان و هراز گاهی بیمار می شوند آن هم به صورت خیلی جزئی و نامحسوس؟تا به حال راز سلامتی و تندرستی آنان را پرسید اید؟
آنها فصل سرما را بدون کوچک ترین عطسه ای سپری می کنند. در پرواز های شان با هواپیما صدمه ای نمی بینند و از دل دردهایی که ممکن است به آن مبتلاشوند، جلوگیری می کنند.اگر به یکی یا بهتر است بگوییم همه این رموز پی ببرید .به این گروه از زنان ملحق خواهید شد.

آب اکسیژنه نخورید
بعضی ها چند قطره از این دارو را به یک لیوان آب اضافه می کنند ( معمولا برای بهبود زخم ها استفاده می شود) تا زودتر بهبودی حاصل کنند. بعضی ها هم آن را بو می کنند.کارشناسان ، خوردن این دارو را منع کردند، اسکاچر معتقد است که این دارو به پوسته مخاطی ومجرای تنفسی آسیب می زند.

از ماساژاستفاده کنید
هادویک می گوید:ماساژ،مثل داروعمل می کند. بیشتر مطالعات نشان می دهد، که ماساژ، اضطراب ،فشار خون وضربان قلب و استرس را پایین می آورد.تیفانی ،استاد دانشکده پزشکی دانشگاه میامی می گوید:پایین آمدن سطح استرس ، سلول های ایمنی بدن را افزایش می دهد.

دوش آب سرد بگیرید
ویتراسپون 54 ساله ،رمز سلامت همیشگی اش را در گرفتن دوش آب سرد می داند. او گفت :بعداز دوش گرفتن، احساس خیلی خوبی دارم . او گفت که دوش گرفتن با آب سرد، باعث شفافیت پوستش و پرانرژی شدنش شده است .ماری آن باومن ،نویسنده کتاب مبارزه با خستگی هم ، معتقداست که این کار،هیچ ضرری ندارد.دوش گرفتن با آب سرد ، انرژی را افزایش داده و به بهبود میگرن ، گردش خون وهر گونه دردی کمک می کند.بعضی ها می گویند ، رمز مبارزه با سرطان در زنان فرانسوی ، دوش گرفتن با آب سرد را به 10 دقیقه در تابستان ، محدود می کند. در زمستان هم بعداز دوش آب گرم، به مدت 1 دقیقه می توان زیر دوش آب سرد ماند. اگر مشکلات قلبی- عروقی دارید ، با پزشکتان در این مورد مشورت کنید. زیرا سرمای ناگهانی آب ، باعث مشکلاتی در فشار خوانتان می شود.

 

رازهای سلامتی
یکی از راز های سلامتی برخی بانوان خوردن غذاهای کم کالری است

دستانتان را زیاد بشویید
کریس پاپ کمپبل 39 ساله ، دستانش را روزی 6 بار ، بعداز رفتن به دستشویی، بعداز برگشتن از سرکار و قبل از خوردن می شوید، او برخلاف عادت ما رفتار می کرد.تحقیقات نشان داده است که تعداد کمی از مانسبت به این موارد حساس هستیم.
کمپل می گوید:من به ندرت سرما می خورم وبیشتر از 5 سال است که هیچ گونه دل دردی در خانواده ام وجود نداشته است . اگر دستانتان را مرتب بشویید، کم کم به آن عادت می کنید.ویتامین ث و روی مصرف کنید.
جنی اسپرینک 29 ساله ، اولین نشانه ای که از سرما خوردگی وخارش گلو مشاهده کرد، ویتامین ث و روی مصرف کرد.پودر هایی را که حاوی ویتامین ث بود، روزانه یک الی دو بار خورد واسپرهای حاوی روی را برای بینی اش استفاده نمود.
او می گوید:با استفاده از اینها، من سرما خوردگی را از خودم دور می کنم؛ طوری که آخرین باری که سرفه کردم یا سرما خوردم یادم نمی آید. اگر چه ویتامین ث و روی ، برای پیشگیری از سرما خوردگی است ، اما بعضی از مطالعات نشان می دهد که ویتامین ث برای افرادی مفید است که استرس دارند وروی ، برای پیشگیری از تکثیر ویروس است .

سیر زیاد بخورید
سوزان 54 ساله ، بیمار نشده بود و رمز آن را در یک چیز می داند :خوردن یک عددسیر خام بعداز صبحانه .او می گوید:من سیر را به چهار قسمت تقسیم می کنم و در سس سیب می گذارم تا قورت دادن آن آسانتر باشد و باعث تهوع نشود.
سیر، مملو از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با هرگونه التهاب مبارزه می نماید. این ، به این معنی است که گیاهان ، علاوه بر اینکه سیستم دفاعی وایمنی بدن را در برابر بیماری ها تقویت می کنند ، از ابتلا به سرطان و ناراحتی های قلبی جلو گیری می نمایند.

رازهای سلامتی

 شستشوی بینی یکی از راز های سلامتی برخی بانوان است

شستشوی بینی فراموش نشود
بعداز 10 سال رنج کشیدن از عفونت های سینوس که در ناحیه صورت، درد دارم ،مجرای تنفسی ام مسدود شده و روزی دو تا سه بار آنتی بیوتیک می خوردم .حاضرم هر کار دیگری را امتحان کنم.
دستور العمل :آب گرم را با نمک مخلوط کنید، سپس بینی را شستشو دهید ؛ به این شکل که سمت چپ سرتان را متمایل کنید وآب نمک را داخل سوراخ چپ بینی بکشید وشستشو دهید. بعداین کار را برای سمت راست بینی تان تکرار کنید.با این کار ، ترشحات بینی تان خارج می شود. من شستشوی بینی ام را شروع کردم و بعداز چند روز ، ترشحات از بینی ام خارج شد، محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که این کار ، بهتراز استفاده از اسپری هاست .

مثبت اندیش باشید
جنی اسپرینگ 29 ساله، با مشاهده اولین نشانه های بیماری ، راه دیگری را هم برای سالم ماندن انتخاب کرد:به خود می گویم ، من بیماری را نمی پذیرم آیا او از اینکه فکرمی کند این روش تاثیر گذار هست اشتباه کرده ؟نه اصلا ، در یک مطالعه شرکت کننده هایی که فعالیت های ذهنی با نگرش مثبت داشتند ، پادتن بیشتری نسبت به آنفولانزا داشتند.

روغن نارگیل را کنار نگذارید
طرفداران این روغن منطقه گرمسیری می گویند که دارویی برای کاهش وزن ، مشکلات پوستی ، کمبود انرژی ، بیماری های لثه و آنفولانزاست .اما هیچ پشتوانه وحمایت علمی از آن نشده است .
در عوض ، در مورد روغن ماهی ،تحقیقات زیادی انجام شده است که دریافته اند روغن ماهی از حملات قلبی جلوگیری می کند و برای پوست و حتی سیستم ایمنی بدن مفید است . در آشپزی و برای موهای خشک هم ، از روغن نارگیل استفاده کنید.

راز سلامتی با مصرف غذاهی کم کالری

اگر شما جزو افرادی هستید که خیلی زود به بستر بیماری می افتید حتماً به این افراد غبطه می خورید. گاهی پیش می آید آدم حرصش در می آید که چرا هر بیماری که شایع می شود اول خودش می گیرد اما بعضی ها هیچ اتفاقی برایشان نمی افتد. البته که ما برای همه آرزوی سلامتی داریم. اما باید بدانید این افراد عادت هایی دارند که احتمالاً شما ندارید.

سال هاست که خیلی از متخصصان توصیه می کنند میزان کالری های دریافتی در رژیم غذایی روزانه 20 تا 30 درصد کاهش داده شود. نتایج پژوهش هایی که روی حیوانات انجام شده نشان می دهد داشتن رژیم غذایی کم کالری میانگین طول عمر را افزایش می دهد. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد زمانی که کمتر غذا می خوریم احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به افزایش سن مثل بیماری های قلبی عروقی، دیابت و بیماری آلزایمر کاهش می یابد.

اگر می خواهید سالم بمانید هر چیزی که دم دستتان می آید را نخورید و کالری بیهوده دریافت نکنید. دریافت کالری زیاده از حد و بیهوده، بدن را به سمت ابتلا به بیماری ها خواهد کشاند.

رازهای سلامتی بانوان در این نکات نهفته است

برگرفته از جام نیوز _ تبیان / ف
این مطلب مفید بود ؟ 9 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف