برو به :
نمناک سبک زندگیتناسب اندام روش شکم تخت کن بازیگر ژاپنی فاش شد + تصاویر
شکم تخت ، خوش اندامی با ورزش
یکی از بازیگران مشهور ژاپنی که در مدت کوتاهی موفق به داشتن شکم تخت شده بود بعد از کنجکاوی های بسیار راز تناسب اندام و روشی که برای کوچک کردن شکم خود استفاده کرده است را فاش کرد.
بازدید : 4,548 نفر

روش ژاپنی برای خلاصی از چاقی و داشتن شکم تخت

مایکی ریوسکه (Miki Ryosuke) یکی از بازیگران ژاپنی بعد از مدتی آشکار شد که طی انجام یک روش جالب در طی چند هفته 13کیلو گرم و 12سانتی متر از دور کمرش کاهش یافته است . این برخلاف برخی نظرها که به آن داده شد که طی شانس و از این موارد او کاهش وزن داشته است در حالیکه عملی شدن آن توسط یک پزشک صورت گرفته است و با انجام دادن آن می توانید کاهش وزن داشته باشید ، روشی که مراحل صحیح و کامل آن را در این بخش از تناسب اندام نمناک می خوانید.

This Japanese Method Will Help You Quickly Get Rid of Belly Fat

شکم تخت

بازیگر مشهور ژاپنی و روش خاص رفع چربی و تخت شدن شکمش 

روش سریع داشتن شکم تخت آقای بازیگر چگونه کار می کند؟

ریوسکه آن را یک رژیم غذایی طولانی مدت نامید . این تکنیکی است که در طی یک پوزیشن به مدت 3 ثانیه نفس بکشید و هنگام خارج کردن نفس ، به مدت 7 ثانیه بازدم داشته باشید .
امروزه موثر بودن تمرینات تنفسی توسط پزشکان مختلف اروپایی برجسته شده است و آنها این را توضیح داده اند که چربی های بدن متشکل شده از کربن ، اکسیژن و هیدروژن . هنگامی که مت نفس می کشیم و اکسیژن را وارد بدنمان می کنیم ، سلول های کربن به آب تبدیل می شوند . بدین ترتیب اکسیژن بیشتری وراد بدن می شود و در نتیجه بهتر چربی سوزی خواهیم کرد .
شکم تخت
تصویر مربوط به روش تنفس برای داشتن شکم تخت

برای داشتن شکم تخت با تنفس صحیح چه کاری باید انجام دهیم ؟

تمام کاری که باید انجام دهیم این است که این تمرین را روزانه 2 تا 10 دقیقه انجام دهید . 
برای انجام آن باید مراحل ادامه این مطلب را انجام دهید . 
- روی پاهایتان بایستید و سپس یک پای خود را در جلو و دیگری را در عقب قرار دهید .
-تمام وزن خود را به پای پشتی خود وارد کنید.
-اینک به مدت 3 ثانیه نفس بکشید با این پوزیشن که سرتان رو به بالا می باشد.
-سپس به مدت 7 ثانیه صبر کنید تا اکسیژن تمام عضلات شما را مورد سوزش قرار دهد.
-کارشناسان گزارش کرده اند که این روش برای کاهش چربی در شکم و تقویت عضلات و بهبود متابولیسم بدن بسیار مفید است. 
در مقایسه با سایر تمرینات و رژیم های غذایی ، این روش بسیار موثر و ساده تر خواهد بود و هیچ مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد .
توصیه می شود که از الان شروع به انجام دادن این روش کنید تا از شر تمام چربی ها خلاص شوید .

روش جالب ژاپنی ها برای لاغری و داشتن شکم تخت

4.613
منبع : گروه ترجمه نمناک/ ف.ن
این مطلب مفید بود ؟ 12 1
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف