دیگران چه می خوانند..؟
نمناک بهداشت و سلامتتغذیه کاهش ریسک سرطان روده با رژیم غذایی مدیترانه ای
رژیم غذایی مدیترانه ای ، فواید رژیم غذایی مدیترانه ای
رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات و... است که استفاده از آن احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.

رژیم غذایی مدیترانه ای سرطان روده را کاهش می دهد

مطالعات نشان می دهد مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه و ماهی است و کاهش مصرف نوشابه ها تا 86 درصد به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند.
سرطان روده بزرگ ناشی از پلیپ روده است و با رژیم غذایی کم فیبر و مملو از گوشت قرمز، الکل و غذاهای پرکالری مرتبط است.
افراد تحت مطالعه شامل 808 در رده سنی 40 تا 70 سال بودند که از رژیم غذای مدیترانه ای پیروی می کردند. این افراد تحت غربالگری یا کولونوسکوپی تشخیصی قرار گرفتند.

 

 رژیم غذایی مدیترانه ای

فواید رژیم غذایی مدیترانه ای

 رژیم متداول مدیترانه ای شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات و حبوبات، مغزیجات آجیلی و دانه ها، غلات کامل، ماهی و مرغ، و نسبت بالای اسیدهای چرب مونواشباع نشده تا اشباع شده و همچنین مصرف اندک گوشت قرمز، الکل و نوشابه های قندی است.
به گفته محققان، مصرف دو تا سه مولفه از این رژیم غذایی، در مقایسه با عدم رعایت هیچ یک، احتمال ابتلا به پلیپ پیشرفته را تا نصف کاهش می دهد.

کاهش ریسک سرطان روده با رژیم غذایی مدیترانه ای

52
برگرفته از مهر/ی
این مطلب مفید بود ؟ 2 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف