دیگران چه می خوانند..؟
نمناک آشپزخانه نمناکسالادها طرز تهیه سالاد کلم بروکسل
سالاد بروکسل ، طرز تهیه سالاد رژیمی برای شام
سالاد بروکسل در دسته ی غذاهای رژیمی قرار دارد و برای بیماران قلبی یک وعده ی سبزیجات غنی محسوب می شود. سالاد کلم بروکسل با پیاز و پسته را حتما امتحان کنید.
بازدید : 23,036 نفر

طرز تهیه سالاد بروکسل

عده غذایی:ناهار  شام

زمان پخت :40 دقیقه

زمان آماده سازی مواد:0دقیقه

مناسب برای بیماری :کالری :79 گرم، پروتئین :3 گرم، چربی :4 گرم،چربی اشباع شده :1 گرم، کلسترول غذایی :0 گرم، گلوسید :10 گرم، فیبر :3 گرم، سدیم :91 میلی گرم، پتاسیم :315 میلی گرم

مناسب برای بیماری :بیماران قلبی

 

مواد لازم:

پیاز قرمز متوسط خرد شده :2 عدد

روغن زیتون :2 قاشق غذاخوری

سرکه بالزامیک :یک قاشق غذاخوری

کلم بروکسل خرد شده :4 فنجان

فلفل سیاه :یک قاشق چایخوری

نمک :1/4 قاشق چایخوری

خلال پسته :یک قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل با پیاز و پسته

ماهیتابه را روی حرارت ملایم قرار داده و روغن زیتون را داخل آن بریزید.

 پیاز را داخل روغن ریخته و اجازه دهید با شعله کم به مدت 40 دقیقه پخته شوند. هم بزنید تا یکدست آماده شوند. پیازها باید کاملاً نرم شوند.

 سرکه ی بالزامیک و کلم بروکسل ها را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه پخته شوند.

 نمک و فلفل را به میزان لازم به آن افزوده و داخل بشقاب ها بریزید.

 خوراک تان را با خلال پسته تزیین و سرو کنید. 

نکات تکمیلی در مورد سالاد بروکسل

سالاد بروکسل جزو انواع سالاد میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 40 دقیقه میباشد .
سالاد بروکسل را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

برگرفته از تبیان /ن
این مطلب مفید بود ؟ 39 7
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف