نمناک آشپزخانه نمناکسالادها طرز تهیه سالاد گل کلم
طرز تهیه سالاد گل کلم ، سالاد گل کلم
سالاد گل کلم برای افراد با فشار خون بالا بسیار مناسب می باشد.طرز تهیه را در ادامه مطلب مشاهده کنید.

مواد لازم برای سالاد گل کلم 

 
پیاز قرمز :یک عدد
عدس پخته شده :یک فنجان
هویج :4 عدد
جعفری خردشده :2 قاشق غذا خوری
سیر ساطوری شده :4حبه
روغن زیتون :یک  قاشق غذا خوری
سرکه سیب :یک سوم فنجان
لیمو ترش تازه یا نارنج :یک عدد
ریحان خشک قرمز :2قاشق غذا خوری
پنیر(رنده شده بدون نمک و کم چربی) :50 گرم
گل کلم :یک عدد متوسط
 
 
سالاد گل کلم
 
طرز تهیه سالاد گل کلم
 
 
گل کلم را بشوئید و آن را به قسمت های کوچک خرد کنید ، سپس آنها را به مدت 8 دقیقه بخار پز نمایید . پیاز ، عدس پخته، سیر، هویج و جعفری را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید .
 
در ظرف دیگری روغن زیتون ، لیمو ترش و ریحان را خوب مخلوط کنید و روی سبزیجات بریزید ، ظرف را داخل یخچال بگذارید و اجازه دهید تا کمی جا بیفتد . سپس آن را مصرف کنید ، می توانید پنیر را نیز برای تزئین روی سالاد بپاشید.
 
 
سالاد

نکات تکمیلی در مورد سالاد گل کلم

سالاد گل کلم جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 45 دقیقه میباشد .
سالاد گل کلم را می توانید در وعده شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

سالاد گل کلم ، طرز تهیه سالاد گل کلم

طرز تهیه سالاد گل کلم
:
امتیاز : 5 تعداد رای : 8
برگرفته از چاشنیگ/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 8 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف