بهترین مواد غذایی ، سالمترین غذاها
در میان غذاهایی که وجود دارند 12 غذا به عنوان بهترین و مفیدترین غذاها به شمار می روند و حاوی مواد معدنی و مغذی با ویتامین های منحصر به فرد می باشند که برای جلوگیری از بیماری و طولانی شدن عمر بی نظیر هستند.

این غذا ها بهترین غذا های دنیا هستند.

اگر غذاها قهرمانان باشند این12 آیتم قویترین آنها هستند. بسته ای از ویتامین ها  مواد معدنی و مغذی که به بدن ما کمک میکنند تا بهترین عملکرد را از خود نشان دهد این غذاهای راهی مناسب برای جلوگیری از بیماری و زندگی بهتر و نیز طولانی هستند.سالمترین غذاهای دنیا را ببینید.

بروکلی

کلم بروکلی و نقش آن در کاهش کلسترول

 
1-بروکلی
بروکلی سرشار از فیبر و مواد مغذی متعددی است شایان ذکر است بروکلی کلسترول را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
 
 
نخم مرغ
 

مواد مفید موجود در تخم مرغ

 
2-تخم مرغ
 تخم مرغ حاوی 72 کالری و 6 گرم پروتئین است 
همچنین تخم مرغ دارای موادی است که برای سلامت بدن بسیار مفید است.
 
 
گوجه
 

خواصیت ضد سرطانی گوجه فرنگی

 
3- گوجه فرنگی
 رنگ قرمز گوجه فرنگی همان ماده اصلی و مفید آن است که سدی در برابر انواع سرطان هاست گوجه فرنگی سرشار از ویتامین c است.
 
 
ماهی
 

جلوگیری از آلزایمر با مصرف ماهی

 
4- سالمون
ماهی سالمون کوک طلایی دریاست که منبع غنی امگا 3 است که مانع آلزایمر می شود.
 
 
هویج
 

هویج و منبع غنی ویتامینA

-هویج
یک فنجان هویج برابر است با 10% از آنچه عظلات شما نیاز دارد و 100% از ویتامین A مورد نیاز شما
هویج راه موثر مقابله با دیابت است.
 
 
توت
 

توت فرنگی و افزایش قدرت مغز

 
6-توت فرنگی و شاتوت
یکی از کم کالری ترین و قوی ترین در مقابل سرطان توت فرنگی و شاتوت است این میوه نه تنهاقدرت مغز را افزایش میدهد بلکه تحقیقات ثابت کرده است مصرف3 پیمانه از این میوه هر هفته خطر سکته قلبی را 1/3 می کند.
 
 

آجیل

مواد مغذی موجود در آجیل

 
7-آجیل
 البته نه به صورت شور امگا 3 فراوان مواد مغذی فوق العاده و چربی مفید دارد.
 
 
حبوبات 

حبوبات و منابع غدایی آنها

 
8-حبوبات
این مواد غذایی خوشمزه وفوق العاده غنی از مواد غذایی و پروتئینی است تحقیقات اخیر ثابت کرده است که حبوبات مخصوصا عدس دال در کنترل قند خون به بیماران دیابتی کمک میکند.
 
زیتون

خواص روغن زیتون

 
9-زیتون وروغن زیتون
 منع سالم ترین چربی ها و موثر در سلامت قلب با حذف کلسترول
 

چای 

چای سبز و تناسب اندام...

 
10-چای سبز
هر کس در جستجوی تناسب اندام قلب سالم و سیستم ایمنی قوی است چای سبز را فراموش نکند.
 
 
گوشت

فواید مصرف گوشت 

 
11-گوشت حیوانات گیاه خوار
درسته که مصرف زیاد گوشت قرمز مضر است اما میزان متوسط آن برای بدن مهم و لازم است.
 
 
لبنیات

نقش لبنیات در جلوگیری از پوکی استخوان

 
12-لبنیات
بدن هم مانند ساختمان اگر اسکلت محکمی داشته باشد در برابر فاکتور های منفی مقاوم خواهد بود و اسکلت بدن ساخته شده و مستحکم شده با لبنیات البته کم چرب میباشد.

 

سالمترین غذا ی دنیا

سالمترین غذا ی دنیا
:
امتیاز : 4.3 تعداد رای : 27
منبع : اختصاصی نمناک/ز.ن
این مطلب مفید بود ؟ 23 4
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف