دیگران چه می خوانند..؟
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری
طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری ، ساندویچ تخم مرغ پنیری
در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل ساندویچ پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید.
بازدید : 3,034 نفر

مواد لازم برای ساندویچ تخم مرغ پنیری

 
 یک عدد نان تست رژیمی
 60 گرم (حدود چهار ورق) ژامبون بدون چربی یا کم چرب
 یک عدد زده تخم مرغ
 نمک، به میزان لازم
 پنیر لبنه، به میزان لازم
 
 
ساندویچ
 

طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری

تست ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.
 
کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.
 
مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت 45 ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.
 
مخلوط پنیر و تخم مرغ را روی ژامبون ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل  از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.
 
ساندویچ تخم مرغ

نکات تکمیلی در مورد ساندویچ

ساندویچ جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 5 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 5 دقیقه میباشد .
ساندویچ را می توانید در وعده نهار - میان وعده - شام - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

ساندویچ ، طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری

طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیریطرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری
4.26
زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پحت : 5 دقیقه
برگرفته از برترینها/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 5 1
برچسب ها :
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف