دیگران چه می خوانند..؟
نمناک بهداشت و سلامتسلامت جنسی 3 حرکت یوگا برای جلوگیری از سرطان سینه + تصاویر
سرطان سینه ، چطور سرطان سینه نگیریم
آمار بالای ابتلا به سرطان سینه در زنان اهمیت پیشگیری و مقاوم سازی بدن در برابر این بیماری خطرناک را چند برابر می کند ، یکی از روش های جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان برخی از حرکات یوگا هستند.
بازدید : 7,832 نفر

راههای جلوگیری از سرطان با استفاده از یوگا

سرطان سینه یکی از شایع ترین بیماری های زنان است. اگر زنان می خواهند که سینه خود را سالم نگه دارند یا از سرطان سینه جلوگیری کند، یوگا asanas وجود دارد که واقعاً مفید است.

یکی از بدترین مشکلات سرطان سینه این است که در مراحل اولیه نشانه های واضحی ندارد. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. یوگا آسانا برای پیشگیری و سلامتی سرطان سینه مفید است.

دستگاه لنفاوی در بدن وجود دارد که در حفظ سلامت سینه موثر است. این سیستم از تأثیر مواد مضر روی سینه جلوگیری می کند و گردش خون را در سلولهای سینه تحمیل می کند.

یوگا

آموزش یوگا برای جلوگیری از سرطان

1. حرکت کمان :

الف :(حالت خم) روی زمین دراز بکشید طوری که شکمتان روی زمین باشد و دستانتان کنار بدن باشد.

ب: به آرامی زانوهای خود را خم کنید و قوزک پا و دستان خود را با هم ببندید.

پ: نفس عمیقی بکشید و دستان و پاهای خود را بکشید

ت: بدنتان باید مثل حالت خم به نظر بیاید

ث: برای چند دقیقه به نفس عمیق کشیدنتان ادامه بدهید و سپس به حالت اولیه برگردید.

آموزش یوگا

جلوگیری از سرطان با یوگا

2. حرکت کبری:

:الف : بر روی شکم روی زمین بخوابید.

ب : نفس عمیقی بکشید و سپس به آرامی نیم تنه بدن را بالا بگیرید.

پ : سرتان را بالا بگیرید و نفس بکشید.

ت : در این حالت 1 یا 2 دقیقه بمانید.

ث : آن را 10-8 تکرار کنید.

آموزش یوگا

آموزش یوگا برای پیشگیری از سرطان

3. حرکت مثلث پیچ :

الف :با پاهایتان بایستید و دستانتان را کنارتان بگذارید و انگشت پاها مقابلتان باشد.

ب : به آرامی دستانتان را بالا ببرید و کف دستانتان را روی زمین قرار دهید.

پ: بعد از یک نفس عمیق پای سمت راست را با نوک انگشت راست لمس کنید، در همین زمان کف دست سمت چپ را به سمت بالا بگیرید.

ت: به آرامی سر خود را خم کنید.

ث: دقایقی در این حالت بمانید. این حالت را برای بخش دیگر بدن نیز انجام دهید.

3 حرکت یوگا برای جلوگیری از سرطان سینه + تصاویر

منبع : گروه ترجمه نمناک/ز.ن
این مطلب مفید بود ؟ 23 3
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف