دیگران چه می خوانند..؟
نمناک سبک زندگیبارداری و نوزاد خداحافظی با سوزش معده در دوران بارداری
سوزش معده بارداری ، مشکلات معده بارداری
یکی از مشکلات رایجی که در اکثر خانم های باردار دیده میشود سوزش معده آن ها است, این مشکل چگونه درمان میشود؟
بازدید : 1,369 نفر

درمان سوزش معده در بارداری

سوزش معده از مشکلات شایع در دوران بارداری است و این مشکل بعد از زایمان از بین می رود . در این بخش ما به علت و درمان این مشکل دردوران بارداری می پردازیم.

می خواهیم به بررسی مشکلات معده در دوران حاملگی بپردازیم این عارضه های گوارشی ناشی از چه مشکلاتی درون بدن مادران باردار پدید می آیند چگونه می توانیم مانع شدت یافتن این عارضه ها در دوران بارداری شویم ؟توصیه های پزشکی رایج در این زمینه چگونه اند.

سوزش معده بارداری

سوزش معده در بارداری نشانه چیست؟

سوزش معده در دوران بارداری بسیار رایج و مسأله به واقع رنج آور و ناراحت کننده ای است، به طوری که موجبات دلسردی و عدم آسایش را برای خانم های باردار به همراه خواهد داشت. اما به کمک راه کارهای زیر می توانید این درد و سوزش را کاهش دهید.

غذاهای سبک بخورید
– در دوران بارداری ماهیچه های معده شل می شوند و در نتیجه مواد غذایی و ترشحات معده تا مری بالا می آیند و به همین دلیل سوزش معده اتفاق می افتد. برای پیشگیری از این وضعیت ناراحت کننده، یک پیشنهاد ساده می توان ارائه داد و آن اینکه سعی کنید همواره غذاهای سبک میل کنید، حجم وعده های غذایی تان را کم، ولی تعداد آن ها را بیشتر کنید و برای اینکه عمل هضم راحت تر صورت گیرد، غذایتان را به خوبی بجوید. درحقیقت پیشگیری از انباشتن بیش از حد معده، آسان ترین راه کاری است که می تواند از بروز مشکلات بعدی برای شما جلوگیری کند.

نیمه نشسته بخوابید
– ترجیحاً سعی کنید بلافاصله پس از خوردن غذا نخوابید و در این راستا همواره تلاش کنید که غذاهایتان دیر هضم نباشند. اغلب فاصله ای دو ساعته میان پایان غذا و شروع زمان خواب در نظر بگیرید. به این دلیل که پیش از حرکت مواد غذایی به سمت روده ها، عملیات هضم آن ها حدوداً دو ساعت در معده طول خواهد کشید. برای جلوگیری از سوزش معده در طول شب و حتی برای تسکین و کنترل آن ، می توانید از بالش یا کوسن های متعددی در مکان خوابتان استفاده کنید و به این شکل سر خود را بالا نگه دارید. با شیبی که به این طریق ایجاد می کنید، مری شما در بهترین و مطلوب ترین وضعیت ممکن قرار می گیرد.

از خوردن غذاهای چرب، سرخ کرده، تند و ادویه دار پرهیز کنید
– از مواد غذایی چرب پرهیز کنید، موادی مثل خامه، سس مایونز، انواع چیپس و انواع پنیرهای خامه ای، مواد غذایی سرخ شده و ادویه دار دیر هضم می شوند و در ضمن بسیار تحریک کننده هستند.

از مصرف شکر پرهیز کنید
– مواد غذایی شیرین، دسرها و تنقلاتی از این دست را از برنامه غذایی خود حذف کنید. بطور کلی مصرف تمام موادی که حاوی گلوسیدها یا کربوهیدرات ها هستند، در این دوران منع شده اند! در مورد میوه ها هم سعی کنید انواع ترش و اسیدی را انتخاب نکنید.

آب زیاد بنوشید
– ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوید و شدیداً احساس تشنگی و عطش داشته باشید؛ در این هنگام نوشیدن یک لیوان آبی که به دمای محیط رسیده است، سیستم و دستگاه گوارشی شما را تسکین می دهد. بنابراین همیشه زیاد آب بنوشید و روی مایعاتی که حاوی گلوسیدها هستند یک خط پر رنگ بکشید و همچنین از نوشیدن قهوه، چای، آب گوجه فرنگی و نیز نوشابه های گازدار که ماهیتی تحریک زا دارند، اجتناب کنید.

به تمرینات دم و بازدم روی آورید
– با انجام تمرینات دم و بازدم (تنفس)، قفسه سینه باز می شود و به این ترتیب از شدت استرس ها و تنش های عصبی که از عوامل سوزش معده محسوب می شوند، کاسته می شود. همواره این عادت را در خود بوجود بیاورید که در تمام طول روز نفس های عمیق بکشید، به ویژه پیش از خوردن غذا، هنگام مسافرت با ماشین و یا قبل از خواب.

مواد غذایی محرک را یادداشت کنید
– به نظر می رسد که فقط بعضی از مواد غذایی می توانند برای خانم های باردار سودمند باشند. بنابراین باید آنها را امتحان و تست کرد. برای بعضی از خانم ها برنج، ذرت، نان گندم، لوبیای خشک ( تازه یا قرمز) و یا آلوهای ژاپنی واقعاً معجزه می کنند. برای عده ای دیگر فقط آب سیب زمینی سازگار است! اما آیا در خصوص شیر و فرآورده های لبنی هم قضیه به همین شکل است؟ برای عده ای فرآورده های لبنی، سوزش معده را موقتاً آرام می کند اما گاهی اوقات پیش می آید که این قسم از فرآورده ها باعث تشدید سوزش معده شوند. بنابراین راهکار زیر را پیشنهاد می کنیم:مصرف فرآورده های لبنی را برای دو هفته کنار بگذارید و بررسی کنید که آیا این عمل بهبودی در اوضاع داشته است یا خیر.

مواد غذایی قلیایی بخورید
اولویت را به غذاهای قلیایی بدهید. مواد غذایی مثل زردآلو، انجیر، خرما، زیتون سبز، انگور، موز، گیلاس، هلو، سیب زمینی، لوبیا، آندیو (کاسنی فرنگی)، شاهی آبی و بادام قلیایی هستند.

خداحافظی با سوزش معده در دوران بارداری

برگرفته از دکتر سلام -/ح
این مطلب مفید بود ؟ 3 0
برچسب ها :
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف