نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی تکنیک های درست کردن “سوشی سبزیجات”
سوشی سبزیجات ، طرز تهیه سوشی ژاپنی
“سوشی سبزیجات” یک نوع غذای دریایی و البته رژیمی غنی است که در مدت 45 دقیقه آماده سرو می شود. این سوشی با سس سویا و سبزیجات تازه تهیه می شود.

مواد لازم سوشی سبزیجات

  • آب : ½1 پیمانه
  • برنج :½1 پیمانه
  • سرکه سفید : ⅓ پیمانه
  • تربچه : 6 عدد
  • پیازچه : یک دسته
  • فلفل دلمه ای زرد : یک عدد
  • هویج : یک عدد
  • خیار : یک عدد
  • جلبک دریایی : 4 ورقه
  • آووکادو :½ عدد
  • نمک : یک قاشق چای خوری
  • شکر : یک قاشق مرباخوری
  • سس سویا : به مقدار دلخواه برای سرو

سوشی خانگی

طرز تهیه و تکنیک های سوشی سبزیجات

ابتدا برنج پخته شده را در یک کاسه  بریزید و با پشت چنگال آنراله کنید.نمک ، شکر و سرکه را باهم مخلوط کنید و خوب هم بزنید.بعد مخلوط بدست آمده را به برنج له شده اضافه کنید و با قاشق خوب هم بزنید تا مخلوط به خرد برنج برود.روی کاسه را بپوشانید و بگذارید تا آماده شدن بقیه مواد مخلوط شکر و سرکه به خورد برنج بروند.

در این فاصله تمام سبزیجات تهیه شده را بشویید و پوست بکنید.سبزیجات را پس از خشک کردن به صورت نازک و خلالی به اندازه یک چوب کبریت برش بزنید. برای اینکه آووکادو خردشده تیره رنگ نشود به آن مقداری آبلیمو بزنید.

حصیر مخصوص رول کردن سوشی را روی میز قرار دهید و روی آن یک ورق کاغذ روغنی پهن کنید.

برنج له شده را 4 قسمت کنید و یک قسمت آن را روی کاغذ روغنی پهن کنید.به طوری که 2 سانتی متر از ورقه جلبک بزرگترباشد.

بعد جلبک ها را طوری که قسمت براق آن به برنج بچسبد روی برنج قرار دهید .سپس سبزیجات خرد شده را هم به 4 قسمت تقسیم کنید و یک قسمت از آنها را به طور طولی روی ورق جلبک میچینیم فقط دقت کنید سبزیجات را نباید به لبه جلبک نزدیک کنید چون موقعه رول کردن مکمن است سبزیجات بریزند.

دستانتان را خیس کنید و سوشی را از سمت خودتان به آرامی با کمک حصیر رول کنید.اگر احیانا برنجتان به کاغذ روغنی چسبید با دست خیستان آن را هم در کنار بقیه مواد رول کنید. بقیه مواد و جلبک ها را هم به همین ترتیب رول کنید.

تا قبل از سرو سوشی آن را با حوله ای نمناک بپوشانید.

 سوشی را هنگام سرو با کمک یک چاقوی تیز و نمناک به 4 قسمت برش بزنید و هر 4 قسمت را برای یک نفر به همراه سس سویا سرو کنید.

نکات تکمیلی در مورد سوشی سبزیجات

سوشی سبزیجات جزو خوراک - سبزیجات میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 15دقیقه میباشد .
سوشی سبزیجات را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه سوشی سبزیجات

منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
این مطلب مفید بود ؟ 37 4
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف