برو به :
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه صبحانه دیابتیک
صبحانه ، دیابت
افرادی که از بیماری رنج می برند باید در تغذیه خود بسیار دقت کنند تا سبب حادتر شدن وضعیت خود نشوند. یکی از این دسته افراد بیماران دیابتی هستند که تعداد آنها کم نیست. در ادامه طرز درست کردن یک صبحانه ساده و مخصوص برای دیابتی ها را می خوانید.
بازدید : 28,564 نفر

آشپزخانه نمناک 

طرز تهیه صبحانه دیابتیک

مواد لازم:

فلفل شیرین خرد شده           3/4 پیمانه

قارچ خرد شده                     1  فنجان

پیازچه خرد شده                  3 قاشق غذا خوری

آب                                   3 پیمانه

نمک                                به مقدار لازم

اسفناج خرد شده                2 فنجان

تخم مرغ                           8 عدد

فلفل سیاه                       به مقدار لازم

جو دوسر                         1 فنجان

صبحانه دیابتیک

دستور تهیه:

ابتدا ماهی تابه را کمی چرب کنید و قارچ و فلفل قرمز شیرین را درون ماهی تابه با مقدار کمی آب به مدت 5 دقیقه بخار پز کنید . سپس پیازچه را اضافه کرده و اجازه دهید به مدت 3 دقیقه با مواد بخار پز شود.

در یک ظرف جداگانه آب و نمک را بجوشانید و بعد از به جوش آمدن درجه حرارت را کم کنید.

جو دوسر را به ماهی مواد در حال بخار پز بیافزایید. یک پیمانه از آب جوشیده را به مواد اضافه کنید تا به پخت کمک کند و در انتهای پخت مواد اسفناج را بیافزایید. تخم مرغ های را در ظرفی دیگر به مدت کوتاهی و نرم بپزید و بهد در کنار مواد دیگر بگذارید تا 30 ثانیه هم در کنار انها حرارت ببیند و بعد برای سرو آماده و تزیین کنید.

 

نکات تکمیلی در مورد صبحانه دیابتیک

صبحانه دیابتیک جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 5 دقیقه میباشد .
صبحانه دیابتیک را می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه صبحانه دیابتیک

طرز تهیه صبحانه دیابتیک طرز تهیه صبحانه دیابتیک
4.328
زمان آماده سازی: 20 دقیقه زمان پحت : 5 دقیقه
منبع : نمناک /ن
این مطلب مفید بود ؟ 24 4
نظر کاربران
اکرم

اکرم

عالی بود ☺

پاسخ دادن 0 0
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف