غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

کد مطلب : 2552تعداد نظرات : 1 نظرزمان مطالعه : 1 دقیقه
اگر شما به این بیماری مبتلا می باشید باید رژیم غذایی سالم و صحیحی را اتخاذ کنید که چربی کمی داشته باشد و حاوی فیبر بالایی باشد. اما این بدین معنا نیست که از خوردن غذاهای لذیذ محروم بمانید.

مواد لازم برای درست کردن غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

  • گوجه فرنگی متوسط، به دو نیم تقسیم شده :4 عدد
  • سرکه بالزامیک : 2 قاشق غذا خوری
  • قارچ درشت خرد شده :  300 گرم
  • ریحان : 1/2 دوم فنجان
  • سبزی جعفری ، درشت خرد شده : 1/4  فنجان
  • تخم مرغ : 4 عدد
  • ژامبون کم نمک : 200 گرم
  • برش های باریک نان تست : 8 تکه

طرز تهیه 

قبل از پختن غذا باید فر را روی حرارت 400 درجه فارنهایت یا 200 درجه سانتی گراد روشن کنید تا فر گرم شود.

گوجه ها را با 1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ترکیب کنید و با اسپری روغن کمی چربش کنید.

سپس آنها را در سینی فر نسبتا کم عمقی قرار دهید و به مدت 20 دقیقه در فر بگذارید تا کباب شوند. در این فاصله تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن داخل آن بریزید تا روغن داغ شود. قارچ های خرد شده را به همراه یک قاشق سرکه بالزامیک و کمی نمک و فلفل در تابه بریزید و تفت دهید تا قارچ ها نرم شوند.بعد از ترد شدن قارچ ها جعفری و ریحان خرد شده را اضافه کنید و کمی تفتشان بدهید.

قارچ و سبزیجات تفت داده شده را داخل ظرف دلخواهتان بریزید و روی آن را بپوشانید تا گرم بمانند.در همان تابه که روغنی است تخم مرغ هایتان را نیمرو کنید.بعد برش های ژامبون را هم کمی حرارت دهید و به همراه گوجه کباب شده و تخم مرغ ها به ظرف قارچ اضافه کنید و با نان تست سرو کنید.

نکات تکمیلی در مورد غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی جزو غذاهای رژیمی میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 40دقیقه میباشد .
غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

4.295
این مطلب مفید بود ؟7916
منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
1 نظر به ثبت رسیده است
نداکاخانی1396-05-30
سلام.لطفابرای افراددیابتی ودارای چربی خون بالاوکبدچرب نوعی دمنوش مفیدرایاددهید♥♡♥اجرتان باخدا
74
وبگردی