نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است
غذای خوشمزه ، غذای افراد دیابتی
اگر شما به این بیماری مبتلا می باشید باید رژیم غذایی سالم و صحیحی را اتخاذ کنید که چربی کمی داشته باشد و حاوی فیبر بالایی باشد. اما این بدین معنا نیست که از خوردن غذاهای لذیذ محروم بمانید.

مواد لازم برای درست کردن غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

  • گوجه فرنگی متوسط، به دو نیم تقسیم شده :4 عدد
  • سرکه بالزامیک : 2 قاشق غذا خوری
  • قارچ درشت خرد شده :  300 گرم
  • ریحان : 1/2 دوم فنجان
  • سبزی جعفری ، درشت خرد شده : 1/4  فنجان
  • تخم مرغ : 4 عدد
  • ژامبون کم نمک : 200 گرم
  • برش های باریک نان تست : 8 تکه

طرز تهیه 

قبل از پختن غذا باید فر را روی حرارت 400 درجه فارنهایت یا 200 درجه سانتی گراد روشن کنید تا فر گرم شود.

گوجه ها را با 1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ترکیب کنید و با اسپری روغن کمی چربش کنید.

سپس آنها را در سینی فر نسبتا کم عمقی قرار دهید و به مدت 20 دقیقه در فر بگذارید تا کباب شوند. در این فاصله تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن داخل آن بریزید تا روغن داغ شود. قارچ های خرد شده را به همراه یک قاشق سرکه بالزامیک و کمی نمک و فلفل در تابه بریزید و تفت دهید تا قارچ ها نرم شوند.بعد از ترد شدن قارچ ها جعفری و ریحان خرد شده را اضافه کنید و کمی تفتشان بدهید.

قارچ و سبزیجات تفت داده شده را داخل ظرف دلخواهتان بریزید و روی آن را بپوشانید تا گرم بمانند.در همان تابه که روغنی است تخم مرغ هایتان را نیمرو کنید.بعد برش های ژامبون را هم کمی حرارت دهید و به همراه گوجه کباب شده و تخم مرغ ها به ظرف قارچ اضافه کنید و با نان تست سرو کنید.

نکات تکمیلی در مورد غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی جزو غذاهای رژیمی میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 40دقیقه میباشد .
غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه غذایی خوشمزه مخصوص افراد دیابتی

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است
:
امتیاز : 4.1 تعداد رای : 94
منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
این مطلب مفید بود ؟ 78 16
نظر کاربران
نداکاخانی

نداکاخانی

سلام.لطفابرای افراددیابتی ودارای چربی خون بالاوکبدچرب نوعی دمنوش مفیدرایاددهید♥♡♥اجرتان باخدا

پاسخ دادن 7 3
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف