برو به :
نمناک بهداشت و سلامتتغذیه قابل توجه کسانی که عاشق غذای رستوران هستند
غذای رستوران ، سفارش غذای سالم
خوردن غذای رستوران در آخر هفته و یا سالگرد تولد و ازدواج برنامه ای است که شما در روزهای آینده دارید اگر تغذیه سالم برایتان اهمیت دارد می توانید به رستوران بروید اما به شرط ها و شروط ها.

چگونه غذای سالم در رستوران سفارش می دهید

 
اگر دوست دارید غذای سالم بخورید انتخاب رستوران یک موضوع مهم است. به نوشته ی نمناک از رفتن به رستوران های که غذاهای ناسالم و ساندویچ و غذاهای چرب می فروشند اجتناب کنید.
این نوع غذاها به شما مواد مغذی کمی می دهد اما انرژی زیادی که باعث می شود بتوانید سخت تر کار کنید و حتی هتل ها هم همیشه غذای تازه ندارد.
 
افراط کردن در هر چیزی بد است رستوران رفتن های خود را محدود کنید و و همیشه به مقدار کافی غذا بخورید و از اینکه غذای مانده را ببرید خجالت نکشید .
 
نحوه طبخ غذا را از خدمتکار بپرسید و به اسم غذا توجه نکنید و از خوردن غذاهای چرب و روغنی و سرخ کرده اجتناب کنید.
 
و غذاهای آب پز بخار پز و گریل شده که روغن کمی دارند انتخاب کنید.
غذای رستوران

نکات مهم خوردن غذای رستوران 

غذاهایی که حاوی سبزیجات هستند برای سلامتی مفید هستند و معمولاً رستوران ها سعی می کنند که غذاها را با سبزیجات ترکیب کنند چون طعم خوبی به غذا می دهد.
 
شروع غذا با یک سالاد سبزیجات یا خوردن سبزی کنار یک غذا شروعی عالی است و کالری را پایین می آورد.
 
مراقب دسر هایتان باشید در وعده های مختلف ، دسر ها معمولا بستنی و کیک شکلاتی هستند اما پیشنهاد ما به عنوان خوردن دسر استفاده از میوه ها است که فیبر دارند.
 
علاوه بر این از خوردن نوشیدنی ما بین غذا خود داری کنید به خصوص اگر نوشیدنی شما گازدار است سعی کنید اصلا سفارش ندهید. 

قابل توجه کسانی که عاشق غذای رستوران هستند

52
منبع : گروه ترجمه نمناک/ز.ن
این مطلب مفید بود ؟ 2 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف