نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای خارجی طرز تهیه “فریتاتای انگشتی کدو و هویج”
طرز تهیه فریتاتای انگشتی ، فریتاتای انگشتی کدو و هویج
“فریتاتای انگشتی کدو و هویج” پیشنهاد غذای گیاهی امروز ما است که طرز تهیه آن را در این مطلب از آشپزخانه نمناک آموزش خواهیم داد.همراه ما باشید.

مواد لازم فریتاتای انگشتی کدو و هویج

  • کدوی سبز رنده شده:نصف پیمانه
  • هویج رنده شده:نصف پیمانه
  • زردک (هویج جنگلی) رنده شده:نصف پیمانه
  • پنیر پارمزان رنده شده:40 گرم
  • تخم مرغ:3 عدد
  • تره فرنگی (خردشده):2 عدد
  • جعفری خردشده:2 قاشق غذاخوری
  • آرد:1 قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون:2 قاشق چای خوری
  • کره آب شده:برای چرب کردن ظرف

 فریتاتای انگشتی کدو و هویج

طرز تهیه فریتاتای انگشتی کدو و هویج

ابتدا تابه ای را روی حرارت قرار داده و کمی روغن بریزید ، سپس هویج ، تره فرنگی ، کدو و زردک را چند دقیقه تفت دهید تا کمی نرم شود.

پنیر ، جعفری ، آرد و تخم مرغ را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید. سپس سبزیجات پخته شده را افزوده و با هم مخلوط نمایید.

در این فاصله قالب را با مقداری کره چرب کرده و با کاغذ روغنی کل قالب را بپوشانید. مواد را داخل قالب بریزید و برای 12 دقیقه در فر قرار دهید تا با حرارت 180 درجه سانتی گراد بپزد.

( بهتر است قبل از شروع کار فر را روشن کنید تا گرم شود.)بعد از پخته شدن غذا آن را از قالب خارج کرده و بعد از خنک شدن برش زده و سرو نمایید.

فریتاتای انگشتی

نکات تکمیلی در مورد فریتاتای انگشتی کدو و هویج

فریتاتای انگشتی کدو و هویج جزو غذای ملل - ایتایایی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .
فریتاتای انگشتی کدو و هویج را می توانید در وعده شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

فریتاتای انگشتی ، طرز تهیه فریتاتای انگشتی کدو و هویج

طرز تهیه “فریتاتای انگشتی کدو و هویج”
:
امتیاز : 5 تعداد رای : 5
منبع : بخش آشپزی نمناک/ژ
این مطلب مفید بود ؟ 5 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف