دیگران چه می خوانند..؟
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه فیله ماهی کباب در فویل ( رژیم دیابتی )
فیله ماهی کباب ، فیله کباب
درست کردن فیله ماهی کباب را در این بخش از غذاهای رژیمی آشپزخانه نمناک بیاموزید.
بازدید : 4,219 نفر

مواد لازم برای فیله ماهی کباب

هر نفر 200 گرم فیله ماهی
نمک و فلفل
پیازچه خرد شده
لیموترش
هویج خرد شده در صورت تمایل
عصاره سبزیجات
گوجه فرنگی در صورت تمایل
فیله ماهی کباب
 

طرز تهیه فیله ماهی کباب

 
ماهی را در آب لیموترش و نمک و فلفل بخوابانید . در صورت تمایل کمی روغن زیتون یا کره ذوب شده روی آن بریزید و یکساعت بعد با سبزجات خرد شده و هویج نازک حلقه شده همرته با آب سبزیجات  و با آب لیموترش و حلقه ها لیموترش و گوجه فرنگی داخل فویل گذاشته و روی آن را ببندید و چند تا سوراخ برای خروج بخار درست کنید و در فر قرار دهید تا با 200 درجه سانتیگراد به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزد . در صورت تمایل با سیب زمینی کبابی یا آب پز سرو کنید .
 
فیله ماهی کباب

 

نکات تکمیلی در مورد فیله ماهی کباب

فیله ماهی کباب جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد .
فیله ماهی کباب را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

فیله ماهی کباب ، طرز تهیه فیله ماهی کباب در فویل ( رژیم دیابتی )

برگرفته از سفره خونه/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 11 1
برچسب ها :
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف