دیگران چه می خوانند..؟
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه فیله ماهی کباب در فویل ( رژیم دیابتی )
فیله ماهی کباب ، فیله کباب
درست کردن فیله ماهی کباب را در این بخش از غذاهای رژیمی آشپزخانه نمناک بیاموزید.
بازدید : 3,895 نفر

مواد لازم برای فیله ماهی کباب

هر نفر 200 گرم فیله ماهی
نمک و فلفل
پیازچه خرد شده
هویج خرد شده در صورت تمایل
عصاره سبزیجات
گوجه فرنگی در صورت تمایل
فیله ماهی کباب
 

طرز تهیه فیله ماهی کباب

 
ماهی را در آب لیموترش و نمک و فلفل بخوابانید . در صورت تمایل کمی روغن زیتون یا کره ذوب شده روی آن بریزید و یکساعت بعد با سبزجات خرد شده و هویج نازک حلقه شده همرته با آب سبزیجات  و با آب لیموترش و حلقه ها لیموترش و گوجه فرنگی داخل فویل گذاشته و روی آن را ببندید و چند تا سوراخ برای خروج بخار درست کنید و در فر قرار دهید تا با 200 درجه سانتیگراد به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزد . در صورت تمایل با سیب زمینی کبابی یا آب پز سرو کنید .
 
فیله ماهی کباب

 

نکات تکمیلی در مورد فیله ماهی کباب

فیله ماهی کباب جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد .
فیله ماهی کباب را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

فیله ماهی کباب ، طرز تهیه فیله ماهی کباب در فویل ( رژیم دیابتی )

طرز تهیه فیله ماهی کباب در فویل ( رژیم دیابتی )طرز تهیه فیله ماهی کباب در فویل ( رژیم دیابتی )
4.511
زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پحت : 20 دقیقه
برگرفته از سفره خونه/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 10 1
برچسب ها :
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف