دیگران چه می خوانند..؟
نمناک سبک زندگیتناسب اندام راه و روش ساده کدبانوها برای لاغر شدن
لاغر شدن ، تناسب اندام
برای لاغر شدن راه های آسان تری هم هست, شما میتوانید با انجام کارهای خانه و بدون رژیم گرفتن کالری بسوزانید.
بازدید : 3,207 نفر

لاغر شدن با انجام کارهای خانه

شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند, گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد چطور میتوان بدون رژیم لاغر شدن را تجربه کرد؟

در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم های غذایی سخت یا کلاس های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.

لاغر شدن

لاغر شدن بدون رژیم

اگر فرصت کافی برای رفتن به کلاس های ورزشی ندارید در کنار انجام پیاده روی روزانه می توانید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و یک ورزش آسان و پرفایده انجام دهید

براساس پژوهش ها، انجام گردگیری و تمیز کردن خانه به مدت تنها 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی (برابر با پنج کیلومتر راه رفتن) در بدن بسوزاند

جارو برقی کشیدن همه خانه دومین روش برای از بین بردن کالری های اضافی به میزان 107 کالری در 20 دقیقه است

با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید

بر این اساس، تمیزکردن پنجره شدید ترین فعالیت با از بین بردن 115 کالری در 20 دقیقه بود

تمیز کردن حمام، کفپوش، زیردوشی و پاک کردن سینک و شیرآلات هم 100 کالری انرژی در طول 20 دقیقه در بدن می سوزاند.

انجام همه کار های خانه به مدت 2 ساعت می تواند تا 600 کالری انرژی بسوزاند به شرط آنکه پس از اتمام کار، فرد مواد شیرین از جمله شیرینی و یا کیک مصرف نکند و برای ماندگاری کاهش وزن خود اندکی پیاده روی انجام دهد.

خوردن مواد غذایی شیرین یا استراحت طولانی مدت پس از پایان گردگیری و تمیز کردن خانه و محل کار سبب بی اثرشدن سوزانده شدن کالری ها و چاقی دوباره افراد می شود

کارشناسان به افرادی که می خواهند با انجام فعالیت هایی همچون گردگیری و نظافت وزن خود را کنترل کنند توصیه می کنند از دستبند های هوشمند برای بررسی میزان کالری سوزانده شده استفاده کنند.

با تمیز کردن مداوم و روزانه، در کنار پیاده روی و تنظیم رژیم غذایی سالم به تدریج فرد به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا می کند.

راه و روش ساده کدبانوها برای لاغر شدن

برگرفته از باشگاه خبرنگاران -/ح
این مطلب مفید بود ؟ 10 1
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف