برو به :
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای خارجی طرز تهیه لوبیای سبز با پوست پرتقال
طرز تهیه لوبیای سبز ، لوبیای سبز با پوست پرتقال
لوبیای سبز با پوست پرتقال یک پیش غذای گیاهی خوش عطر و طعم است که طرز تهیه آن را در آشپزخانه نمناک آموزش خواهیم داد.

مواد لازم برای لوبیای سبز با پوست پرتقال

 
 
 
یک عدد پرتقال
 
دو قاشق چایخوری لوبیای سیاه خرد شده
 
یک قاشق غذاخوری سیر رنده شده
 
یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
 
دو قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده
 
یک قاشق چایخوری سرکه
 
دو قاشق چایخوری سس سویا
 
¼ قاشق چایخوری روغن کنجد
 
نصف قاشق چایخوری سس چیلی
 
لوبیای سبز
 
 

طرز تهیه لوبیای سبز با پوست پرتقال

 
 
لوبیاهای سبز را در آب و نمک به مدت 5 تا 7 دقیقه بجوشانید. سپس آنها را آبکش کنید.
 
 
پوست پرتقال را رنده کنید. بقیه پرتقال را نیز آب گیری کنید و کنار بگذارید. پیازچه، سیر، لوبیای سیاه خرد شده و زنجبیل را در یک کاسه با یکدیگر مخلوط کنید.
 
 
سرکه، سس سویا، روغن کنجد و دو قاشق غذاخوری آب پرتقال رادر کاسه ای دیگر با هم مخلوط کنید. اگر سس چیلی استفاده می کنید، آن را به مایعات اضافه کنید. اگر هم فلفل تازه استفاده می کنید، آن را داخل مخلوط پیازچه بریزید.
 
 
دو قاشق غذاخوری روغن را در یک تابه عمیق روی حرارت زیاد داغ کنید. لوبیاهای سبز را در آن تفت دهید تا تاول بزند. مخلوط پیازچه را اضافه کنید و چند دقیقه آنها را تفت دهید تا همه برشته شوند. یک قاشق غذاخوری پوست رنده شده پرتقال را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید.
 
 
در این مرحله، مخلوط سرکه را اضافه کنید و تا زمانی که آب مواد کشیده و خشک شود، آنها را روی حرارت تقریبا زیاد تفت دهید.
 
لوبیای سبز با پوست پرتقال

نکات تکمیلی در مورد لوبیای سبز

لوبیای سبز جزو پیش غذا - گوناگون میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10 دقیقه میباشد .
لوبیای سبز را می توانید در وعده پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد .

لوبیای سبز ، طرز تهیه لوبیای سبز با پوست پرتقال

طرز تهیه لوبیای سبز با پوست پرتقالطرز تهیه لوبیای سبز با پوست پرتقال
51
زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پحت : 10 دقیقه
منبع : برترینها/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 1 0
برچسب ها :
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف