نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی نحوه درست کردن خوشمزه ترین “ماکارونی” با سویا
طرز تهیه ماکارونی با سویا ، ماکارونی خوشمزه
سویا دارای نوعی پروتئین می باشد که برای یائسگی بسیار مفید می باشد و می تواند مقدار آن را در “ماکارونی” با سویای خود بیشتر نمایید.

مواد لازم برای ماکارونی با سویا

ماکارونی از جمله غذاهای باب میل افرادی می باشد که علاقه مند به ورزش هستند که دسته شاخص این افراد را می توان بدنساز ها و کسانی که در رشته های تناسب اندام فعالیت می کنند نامید.

ماکارونی سویا

طرز تهیه ماکارونی با سویا

  • سویای دانه ریز - 1 پیمانه
  • سس گوجه  - 2 تا 3 قاشق غذاخوری
  • جوانه ماش - 1 پیمانه
  • آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری
  • سیر - 2 تا 3 حبه
  • پیاز درشت - 1 عدد 
  • روغن زیتون  - 2 تا 3 قاشق غذاخوری 
  • فلفل دلمه ای متوسط - 1 عدد 
  • کاری، فلفل، زردچوبه و نمک

ماکارونی جاافتاده و سرخ

آموزش طبخ ماکارونی ساده 

طرز تهیه ماکارونی با سویا

سویا را با آب ولرم به مدت 15 دقیقه خیس دهید تا نرم شود .بعد آن را آبکش کنید و با فشار دست آب آن را کاملا بکشید.

ماکارونی با سویا

مراحل درست کردن ماکارونی خوشمزه

سپس تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید تا گرم شود.بعد سویا را داخل روغن بریزید و آن را تفت دهید تا سرخ شود.بعد سس گوجه فرنگی را به همراه  مقداری نمک ، فلفل ، زردچوبه و ادویه کاری اضافه کنید و در سویا تفت دهید. بعد از تفت این مواد فلفل دلمه ای را اضافه کنید و چند دقیقه ای به تفت دادن مواد ادامه دهید.

درست کردن ماکارونی

ماکارونی ساده با سویا

در مرحله آخر جوانه ماش را به بقیه مواد تفت داده شده اضافه کنید و حدود 5 دقیقه در تابه را ببندید تا همه مواد کنار هم بپزند و به اصطلاح غذا جا بیفتد.سویای آماده شده را میتوانید با ماکارونی یا برنج دم کشیده مصرف کنید.

برای قرمز شدن ماکارونی چیکار کنیم ؟

کسانی که میخواهند ماکارونی خود را به رنگ قرمز خوش رنگ در آورند بهتر است که از رب صعنتی استفاده نکند و رب را با پیاز داغ حتما باید تفت دهید تا بتوانید رنگ سرخ ماکارونی را جا بیندازید.

ماکارونی چه ارزش غذایی داره ؟

این وعده غذایی خوشمزه دارای منبع قوی انرژی بوده و جزو کم چربی ترین ها نیز می باشد.

طرز تهیه ماکارونی

نکات مهم درست کردن ماکارونی با سویا

یک قابلیت مهم در ماکارونی

ماکارونی از جمله تمامی خوبی هایی که از آن صحبت کردیم یک قابلیت مهم و آن هم هضم زود هنگام که می باشد را دارد.

چه نوع ماکارونی ارزش بالایی دارد ؟

باید به نوع آردی که ماکارونی از آن تهیه شده دقت نمود که در این خصوص بعضی از ماکارونی ها که از آرد حبوبات ساخته شده اند از منبع کربوهیدراتی بالایی برخوردارند.

ماکارونی ، طرز تهیه ماکارونی با سویا با نکات لازم طبخ

نحوه درست کردن خوشمزه ترین “ماکارونی” با سویا
:
امتیاز : 2 تعداد رای : 347
منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
این مطلب مفید بود ؟ 136 211
نظر کاربران
پونه

پونه

واییییییییییی خیلی خوشمزه بود مرسی اگه سیب زمینی هم اضافه کنید عالی میشه

پاسخ دادن 10 6
زينب

زينب

واى عالى بود

پاسخ دادن 4 1
ایلین

ایلین

سلام عالی بود

پاسخ دادن 0 2
پیام.

پیام.

عالی بود.عالی

پاسخ دادن 0 0
مینا

مینا

عالی بود

پاسخ دادن 3 0
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف