سویا دارای نوعی پروتئین می باشد که برای یائسگی بسیار مفید می باشد و می تواند مقدار آن را در “ماکارونی” با سویای خود بیشتر نمایید.

مواد لازم برای ماکارونی با سویا

ماکارونی از جمله غذاهای باب میل افرادی می باشد که علاقه مند به ورزش هستند که دسته شاخص این افراد را می توان بدنساز ها و کسانی که در رشته های تناسب اندام فعالیت می کنند نامید.

ماکارونی سویا

طرز تهیه ماکارونی با سویا

ماکارونی جاافتاده و سرخ

آموزش طبخ ماکارونی ساده 

طرز تهیه ماکارونی با سویا

سویا را با آب ولرم به مدت 15 دقیقه خیس دهید تا نرم شود .بعد آن را آبکش کنید و با فشار دست آب آن را کاملا بکشید.

ماکارونی با سویا

مراحل درست کردن ماکارونی خوشمزه

سپس تابه ای را روی حرارت ملایم قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید تا گرم شود.بعد سویا را داخل روغن بریزید و آن را تفت دهید تا سرخ شود.بعد سس گوجه فرنگی را به همراه  مقداری نمک ، فلفل ، زردچوبه و ادویه کاری اضافه کنید و در سویا تفت دهید. بعد از تفت این مواد فلفل دلمه ای را اضافه کنید و چند دقیقه ای به تفت دادن مواد ادامه دهید.

درست کردن ماکارونی

ماکارونی ساده با سویا

در مرحله آخر جوانه ماش را به بقیه مواد تفت داده شده اضافه کنید و حدود 5 دقیقه در تابه را ببندید تا همه مواد کنار هم بپزند و به اصطلاح غذا جا بیفتد.سویای آماده شده را میتوانید با ماکارونی یا برنج دم کشیده مصرف کنید.

برای قرمز شدن ماکارونی چیکار کنیم ؟

کسانی که میخواهند ماکارونی خود را به رنگ قرمز خوش رنگ در آورند بهتر است که از رب صعنتی استفاده نکند و رب را با پیاز داغ حتما باید تفت دهید تا بتوانید رنگ سرخ ماکارونی را جا بیندازید.

ماکارونی چه ارزش غذایی داره ؟

این وعده غذایی خوشمزه دارای منبع قوی انرژی بوده و جزو کم چربی ترین ها نیز می باشد.

طرز تهیه ماکارونی

نکات مهم درست کردن ماکارونی با سویا

یک قابلیت مهم در ماکارونی

ماکارونی از جمله تمامی خوبی هایی که از آن صحبت کردیم یک قابلیت مهم و آن هم هضم زود هنگام که می باشد را دارد.

چه نوع ماکارونی ارزش بالایی دارد ؟

باید به نوع آردی که ماکارونی از آن تهیه شده دقت نمود که در این خصوص بعضی از ماکارونی ها که از آرد حبوبات ساخته شده اند از منبع کربوهیدراتی بالایی برخوردارند.

ماکارونی ، طرز تهیه ماکارونی با سویا با نکات لازم طبخ

نحوه درست کردن خوشمزه ترین “ماکارونی” با سویا : امتیاز : 2.5 تعداد رای : 432
این مطلب مفید بود ؟217215
منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
برچسب :
نظرات5 نظر به ثبت رسیده است
پونه1395-04-24
واییییییییییی خیلی خوشمزه بود مرسی اگه سیب زمینی هم اضافه کنید عالی میشه
117
زينب1395-10-24
واى عالى بود
51
ایلین1395-12-08
سلام عالی بود
02
پیام.1396-03-14
عالی بود.عالی
00
مینا1396-03-16
عالی بود
30
وبگردی