نمناک بهداشت و سلامتسلامت روان فواید و مزایای باورنکردنی خیال پردازی که نمی دانید!
خیال پردازی ، فواید خیال پردازی
بسیاری از افراد احتمال دارد در طول روز مدت زمانی را به خیال پردازی و تخیل بپردازند، بهتر است بدانید که خیال پردازی مزایای باورنکردنی را برای کودکان و بزرگسالان دارد.

فواید خیال پردازی برای کودکان و بزرگسالان

همه انسانها مدتی از شبانه روز را خیال پردازی کرده و با یادآوری گذشته آینده را برای خود ترسیم می کنند. اما می دانید که همین کار به ظاهر ساده چه تاثیری بر روی ذهن و سلامت می گذارد؟استقبال از قوه تخیل به این معنا نیست که شما باید دوباره به دوران بچگیتان سفر کنید ، می توانید فعالیت های ساده و خلاقانه ای را در زندگی روزمره خود وارد کنید.

غذا بپزید و آواز بخوانید. با توجه به مطالعات علمی، حتی مشاهده هنر در یک موزه یا خواندن یک رمان می تواند باعث جرقه ای در قدرت تخیل شما و بهبود زندگیتان شود که در این بخش از نمناک چند مزیت واقعی خلاقیت وجود دارد.

1. تقویت حل مشکلتان و مهارت حل و فصل:

خلاق بودن در زمان فراغت نیز می تواند به شما کمک کند بر موانع کاریتان غلبه کنید.شما می توانید به روش های جدید به چالش ها نگاه کنید و راه حل های مناسبی را برای حل و فصل اختلافاتتان درنظر بگیرید.با کنار گذاشتن زمان برای تمرکز بر رشد تخیلتان در خارج از دفتر، می توانید ابزار قدرتمندی را برای پرداختن به چالش های روزمره کاریتان داشته باشید.

مزایای خیال پردازی

فواید خیال پردازی برای بزرگسالان و کودکان 

2. حفظ حافظه:

با توجه به یک مطالعه عصبی جدید، خلاقیت، نورون های بیشتری را در مغز ایجاد می کند.اگر شما در زندگی از تخیل خود استفاده کنید و آن را نگه دارید، 73 درصد کم تر احتمال دارد مشکلات حافظه ای که منجر به زوال عقل می شود را گسترش دهید.

3. تقویت فعل و انفعالات اجتماعی:

اگر می توانید خودتان را در جای دیگران قرار دهید و تصور کنید که بودن در جای آنها به چه شکل است، احتمال بیشتری وجود دارد که با آن ها همدلی کنید. اگر بتوانید ایده های الهام بخشی را برای مقابله با تعارضات مطرح کنید، هشیارتر می شوید.

4. کنجکاوی:

جدا کردن واقعیت به شما این امکان را می دهد که احتمالات را تصور کنید. شما می خواهید به بررسی پیامدهای مطلوب بپردازید، هم اکنون در زندگی و هم در خارج از آن هستید و باعث کسب دانش و مهارت بیشتری می شود.

خیال پردازی در بزرگسالان

خیال پردازی بزرگسالان 

5. پول جمع کردن:

شما می توانید سفارش غذای آنلاین دهید، یا می توانید کابینت را باز کنید و یک غذای خوش مزه از آنچه قبلاً داشته اید تهیه کنید. یا به جای خریدن یک روسری، می توانید خودتان آن را درست کنید. خلاق بودن، شما را خلاق تر می سازد و می تواند به شما کمک کند که کم تر مصرف کنید و پس انداز بیشتری داشته باشید.

6. خیال پردازی برای تقویت اعتماد به نفس:

پیش از این هم در بخش سلامت روان نمناک گفته شد که به خودتان اجازه دهید تا قوه تخیلتان را تمرین و بیشتر کنید، بدون قضاوت، این به شما کمک می کند که مهارت ها و غرایز خود را درک کنید.به این معنی است که به احتمال زیاد به افکار و احساسات خود در دیگر مناطق زندگی اعتماد خواهید داشت. و اگر می توانید تصور کنید که این سناریوها چگونه بازی خواهند کرد، احتمال بیشتری وجود دارد که تصمیماتی که برای سلامت کلی تان مفید هستند را بگیرید و انتخاب کنید.

7. خیال پردازی مغزتان را تمرین میدهد

خیال پردازی و تفکر، در حقیقت همان تاثیر ساختار فیزیکی مغز است که در هر شخصی در پاسخ به اطلاعات جدید، بطور مداوم تغییر می کند و همین به نوعی تمرین و تقویت مغز است.

خیال پردازی

فواید خیال پردازی برای مغز  

8. خیال پردازی حس خلاق بودن را در شما ایجاد می کند

درست زمانیکه مشغول خیال پردازی هستید ذهن شما بین بخش های مختلف مغز سفر می کند و اطلاعاتی را جمع آوری می کند که بعدها ممکن است به هم ارتباط داشته باشند و همین ارتباطات، اکثر اوقات به ایده های جدید و خلاقانه تبدیل می شوند.

9- حافظه ی کاری تان با خیال پردازی قوی تر می شود

حافظه ی کاری یعنی توانایی مغز برای ذخیره و یادآوری اطلاعات به هنگام مواجهه با حواس پرتی هاست که بررسی ها نشان داده است که این نوع خاص از حافظه ارتباطی قابل توجه با خیال پردازی دارد.

10- خیال پردازی کارایی و بهره وری شما را افزایش میدهد

مطالعات و بررسی ها نشان می دهد که افکار خودفرمان و خودانگیز یعنی همان خیال پردازی و رویا پردازی های شما تاثیری مثبت و همزمان روی عملکرد کاری و بهره وری شما دارد.

مزایای خیال پردازی

فواید و مزایای خیال پردازی 

11- با خیال پردازی سالم تر و شادتر خواهید بود

جالب است بدانید که خیال پردازی درست شباهت با نوعی هیپنوتیزم سطح پایین دارد و به این ترتیب به هنگام خیال پردازی، استرس و فشار کمتری را تجربه می کنید که همین به معنای سلامت روانی شما است. گفتنی است خیال پردازی در واقع با مغزی سالم تر مرتبط است که باید بدانید با توجه به این واقعیت ثابت شده است که بیماران اوتیسم یا کسانی که دچار آلزایمر هستند، توانایی خود-هیپنوتیزمی را ندارند. از طرفی باید گفت خیال پردازی باعث شادی شما می شود به این دلیل که آرزو و امید ایجاد شده در اثر خیال پردازی با لذت مرتبط بوده.

فواید تخیل برای کودکان:

_افزایش خلاقیت

_افزایش استفاده از زبان

_افزایش توانایی ابراز احساسات مثبت و منفی و درک بهتر آن ها

خیال پردازی کودک

تخیل در کودکان 

فواید تخیل برای بزرگسالان:

_تجسم آینده ای بهتر

_به شما کمک می کند ناخودآگاه خود را در دستیابی به یک هدف هدایت کنید

_می تواند درد و اضطراب را کاهش دهد

تخیل بزرگسالان

تخیل در بزرگسالان 

فواید تخیل برای کودکان و بزرگسالان:

چرا بچه ها مثل بزرگ ترها نیستند که چیزهای جدید را امتحان کنند یا زبان جدیدی یاد بگیرند؟

آن ها فرصت ندارند تا افکار منفی را در سر خود بسازند که به آن ها یادآوری کند که نمی توانند کاری را انجام دهند.

بزرگسالان سال ها وقت داشته اند که اطلاعات مثبت و منفی را در سر شان داشته باشند.

ذهن نیمه هوشیار ما از تخیل و احساس برای برقراری ارتباط استفاده می کند.

ما می توانیم بدون به پایان رساندن یک عمل در ذهن خود، آن را تمرین کنیم و این یک تجربه مثبت برای ذهن ماست.

ذهن هشیار منطقی است و تحت تاثیر عقاید، نگرش ها و رفتارهایی قرار می گیرد که برنامه ریزی شده اند.

ما می توانیم باورها، نگرش ها و رفتارهای مثبت در افکار نیمه هشیار خود را برنامه ریزی کنیم، تا به ذهن خودآگاه ما برای رسیدن به اهداف کمک کند.

ذهن نیمه هشیار ما را از طریق تخیل یا تجسم کردن جایی که خود می بینیم، کمک می کند تا فراتر از محدودیت های خود برویم.

 

مزایا و فواید باورنکردنی خیال پردازی برای کودکان و بزرگسالان

فواید و مزایای باورنکردنی خیال پردازی که نمی دانید!
:
امتیاز : 4.6 تعداد رای : 108
منبع : mentalfloss / ipunablack / بخش بهداشت و سلامت نمناک/ح.ب /ن
این مطلب مفید بود ؟ 100 8
نظر کاربران
ن

ن

ولی خیال پردازی شدید اصلا خوب نیس.اتفاقا خیلی هم بده.فقط عمر ادم هدر میره پای یه سری وهم و رویا.

پاسخ دادن 15 13
نگین

نگین

من خودم به شخصه یه اتفاقی که امکان رخ دادنش شاید کمتر از یک درصد باشه رو روز و شب دارم بش فکر میکنم و شاید بیشتر از ۵ ۶ ساعت از وقت درس خوندن و زندگیم بزنم که به اون موصوع فکر کنم چون بنظرم خیلی شیرین ترو دوست داشتنی تر از واقعیته و وقتی تو واقعیتم نیست خب تو جایی که اون اتفاق میفته میخوام باشم ! بعضی اوقات حتی تو تفکرم دعوا میکنم با شخصی بعد به طور واقعی گریه میکنم و اعصابم خیلی خورد میشه. فقط این نیست من یهو با دیدن یه عروسک که چشمش کنده شده حالت وحشت زدگی پیدا میکنم حس میکنم یه آدمه که روح و تنشو کندن آزار بهش رسوندن و نمیتونه حرف بزنه. نمیدونم چیکار باید کنم برای فرار ازشون

پاسخ دادن 11 6
منصورسارلی

منصورسارلی

حال بعد از این تمرین کوچک خیالپردازی شما.شما هزار کلمه نامربوط را کنار هم بنویسید.حالا اگر فکرمیکنید یک خیالپردازید برای همه ی آنها یک داستان درست کنید.اگر توانستید شما تبدیل به یک نابغه میشوید.فقط زمان حفظ کردن آن هزار کلمه در یکروز باشد نه یکماه

پاسخ دادن 0 0
رقیه

رقیه

بعضی وقتا خیال پردازی و فکرکردن به اینکه کنار معشوقت هستی خیلی لذت بخشه ، تو واقعیت که نمیشه لاقل توخیال باهاش بودن رو تجربه کرد

پاسخ دادن 6 1
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف