ماست
ماست یکی از فرآورده های لبنی بسیار مفید است که حاوی ریزمغذی های ضروری مثل کلسیم، منیزیم و پتاسیم می باشد. خوردن ماست در روز رژیم غذایی متعادل تری ...

ماست وتاثیر آن در رژیم غذایی

ماست یکی از فرآورده های لبنی بسیار مفید است که حاوی ریزمغذی های ضروری مثل کلسیم، منیزیم و پتاسیم می باشد. خوردن ماست در روز رژیم غذایی متعادل تری برای فرد ایجاد می کند و نسبت به افرادی که اصلا ماست نمی خورند نسبت دریافت ریز مغذی های اصلی به مراتب بیشتر است.
 
 
مفیدترین رژیم غذایی با ماست
 
افرادی که ماست خور هستند و از خوردن این فرآورده لبنی لذت می برند کمتر تمایل به خوردن مواد پرکالری مانند گوشت های فرآوری شده و غلات سفید دارند. همچنین مصرف مواد غذایی مفید و سالم مانند سبزی ها، میوه ها، مغز خشکبار، ماهی ها، و غلات سبوس دار نیز در این افراد زیادتر است.
توصیه میشود نسبت به ماست نگاهی دیگر داشته باشید و این فرآورده کاملا مفید که یکی از منابع خوراکی مطلوب و پر خاصیت برای دریافت املاح ضروری است را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
 

 

مفیدترین رژیم غذایی با ماست

4.8289
این مطلب مفید بود ؟27712
برگرفته از سلامت نیوز
وبگردی