گرفتگی و کوفتگی عضلات، بی خوابی، بی قراری، اضطراب، فشار خون بالا، کمبود انرژی و خستگی، افسردگی خفیف و کاهش دمای بدن از علائم و مشکلات ثانویه کمبود منیزیم می باشند که با مصرف مکمل های منیزیم میتوان این مشکلات را رفع کرد.

مصرف مکمل های منیزیم برای بهبود اضطراب و درمان افسردگی

منیزیم از عناصری است که باعث آرامسازی سیستم اعصاب مرکزی می شود، این ماده به بدن کمک می کند تا با استرس مقابه کند، مصرف مکمل های منیزیم قبل از خواب برای کسانی که دچار بی خوابی می باشند بسیار مفید است. همچنین افرادی که به واسطه شغل و یا به هر دلیلی استرس زیادی را تجربه می کنند نیازمند مقدار بیشتری منیزیم نسبت به سایرین می باشند.

یافته های گروهی از محققان نشان می دهد مصرف مکمل منیزیم می تواند به کاهش علایم افسردگی و اضطراب در بیماران مبتلا به این بیماری ها کمک کند.
افسردگی بیماری با عوارض گوناگون است که طبق آمار 350 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند و درمان های متداول مانند تجویز داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین، عوارض جانبی و هزینه های مالی زیادی برای مبتلایان به همراه دارد.
تحقیقات بالینی جدید نشان می دهد منیزیم می تواند برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط مفید باشد؛ منیزیم که برای کارکردهای متفاوت بدن از جمله ضربان قلب، فشار خون و توان استخوان ها مفید است، نقش مهمی در مبارزه با التهاب در بدن دارد و ثابت شده با افسردگی نیز مرتبط است با این حال آزمایش های بالینی معدودی تاثیر مکمل های منیزیم را تایید کرده اند.
امیلی تارلتون پزشک، دانش آموخته علوم بالینی و کاربردی سازی و محقق تغذیه زیستی در مرکز تحقیقات بالینی دانشگاه ورمونت آمریکا و همکاران وی آزمایش بالینی جدیدی در مورد قرص های خوراکی منیزیم برای بهبود افسردگی خفیف تا ملایم انجام داده اند.

افسردگی

تاثیرات منیزیم در افسردگی

یافته های این محققان نشان می دهد مصرف منیزیم در این بیماران موثر و با تجویز داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین قابل مقایسه است. محققان این تحقیق را با کمک 126 بزرگسال در بخش های سرپایی درمانگاه ها انجام دادند.
میانگین سن این افراد 52 سال و 38 درصد آنان مرد بودند. افرادی که در بخش فعال این مطالعه شرکت داشتند، در 6 هفته هر روز 248 میلی گرم قرص منیزیم خوراکی می خوردند و بقیه افراد حاضر در این مطالعه منیزیم دریافت نکردند؛ علایم افسردگی در همه شرکت کنندگان در این مطالعه در بازه زمانی دو هفته ای بررسی شد.
گروه محققان دریافتند علایم اضطراب و میزان افسردگی 112 شرکت کننده بعد از مصرف منیزیم کلراید در دو هفته به بهبود بالینی منجر شده است.
علاوه بر این پیامدهای مثبت به سرعت بروز کرد و بیماران در استفاده از مکمل ها مشکلی نداشتند و تاثیر مشابهی بر همه آنان صرف نظر از سن، جنسیت یا استفاده از دیگر داروهای ضدافسردگی گذاشت.
تارلتون با اشاره به اینکه این اولین آزمایش بالینی برای بررسی تاثیرهای منیزیم است، گفت:یافته ها بسیار امیدوارکننده اند به ویژه با درنظرگرفتن اینکه درمانی جدید برای افسردگی بسیار ضروری و یافته های ما که مصرف مکمل های منیزیم را به عنوان راهی ارزان، سریع و ایمن در این زمینه ارائه می دهد، باعث امیدواری در این زمینه شده است.
به گفته تارلتون اقدام بعدی این است که مطالعه یادشده روی تعداد بیشتری از افراد و با تنوع بیشتر انجام شود.

تاثیر مصرف مکمل منیزیم در درمان افسردگی

54
این مطلب مفید بود ؟40
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
برگرفته از ایرنا -/ ر
برچسب :
نظرات
وبگردی