برو به :
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه نخود پلو رژیمی
طرز تهیه نخود پلو ، نخود پلو
نخود پلو رژیمی یک غذای مناسب برای افرادی که به رژیم خود اهمیت می دهند.طرز تهیه را در آشپزخانه نمناک مشاهده نمائید.
بازدید : 948 نفر

 مواد لازم برای نخود پلو رژیمی

 
برنج : 50 الی 30 گرم
فلفل دلمه رنگی :یک عدد کوچک
هویج کوچک :یک عدد
نخود فرنگی :2 قاشق غذاخوری
قارچ :50 گرم یا 3 عدد
ادویه، نمک، زرد چوبه، کمی دارچین و شوید خشک :به میزان لازم
 
نخود پلو
 

طرز تهیه نخود پلو رژیمی

برنج را از 2 ساعت قبل خیس کنید، نوع برنج خیلی تفاوت ندارد اما برنج دانه بلند ظاهر بهتری به غذا می دهد و برنج شمال خوشبوتر است می توانید به نسبت هر دو را با هم مخلوط کنید تا از هر دو امتیاز برخوردار شوید.
فلفل دلمه ای رنگی کوچک ترجیحا نارنجی را به صورت خلال های باریک خرد کنید و هویج را هم به صورت چهار گوش های ریز و با مقدار کمی آب این دو را آبپز کنید.
برنج را با 1/5 برابر آب و کمی شوید خشک و مقدار کمی نمک و نوک قاشق چایخوری زردچوبه در یک ظرف تفلون یا چدن روی شعله متوسط اجاق بگذارید و وقتی آب به سطح برنج رسید مخلوط پخته هویج، فلفل، 2 قاشق نخود فرنگی کنسروی و 3 عدد قارچ اسلایس شده را روی برنج بریزید و آرام مخلوط کنید تا برنج از هم نپاشد.
در ظرف را بگذارید تا با حرارت کم حدود 10 الی 15 دقیقه دم بکشد.
 

 

نخود پلو رژیمی 

 

نکات تکمیلی در مورد نخود پلو

نخود پلو جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 45 دقیقه میباشد .
نخود پلو را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .

نخود پلو ، طرز تهیه نخود پلو رژیمی

طرز تهیه نخود پلو رژیمیطرز تهیه نخود پلو رژیمی
51
زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پحت : 45 دقیقه
منبع : چاشنیگ/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 1 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف