برو به :
نمناک بهداشت و سلامتتازه های سلامت نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 6
سلامتی ، سلامتی بدن
سایت نمناک روزانه برای شما نکاتی را بیان می کند که با رعایت کردن آنها می توانید تندرست و سالم باشید - سری ششم این نکات را بخوانید.
بازدید : 4,244 نفر

نکاتی کلیدی برای سلامتی بدن:

 

کسانی که می خواهند از ابتلا به مرض یرقان در امان بمانند، در فصل تابستان به اتاق های در بسته و دم کرده و بدون تهویه وارد نشوند و همچنین در فصل زمستان یکباره از اتاق گرم به هوای سرد نروند، بلکه صبر کنند تا بدنشان با هوا مأنوس شود


مقدار 3 قاشق عسل را به همراه 2 قاشق غذاخوری آبلیمو در یک لیوان آب جوش حل کنید تا یک محلول جادویی برای تسکین سرفه و گلودرد در خانه بسازید.


نذورات غذایی پخته شده تا 1.5 و نهایتا دو ساعت بعد از پخت توزیع و مصرف شود و اگر قرار است نذری پس از برگزاری مراسم عزاداری توزیع شود باید حتما آن را گرم نگه داشته و استفاده کنند. هرگونه بسته بندی غذا در ظروف یکبار مصرف برای بیش از 1.5 تا دو ساعت توصیه نمی شود.


روغن آویشن اغلب برای معطر کردن استفاده می شود چرا که حاوی ماده فعالی به نام «کارواکرول» است. در مطالعه انجام شده در سال 2013 مشخص شد کارواکرول با تأثیر روی فعالیت اعصاب موجب تقویت احساس سرحالی و شاد بودن در فرد می شود.


عضی خوراکی ها که مقدار زیادی نشاسته دارند می توانند باعث بروز علائمی از جمله سندروم روده تحریک پذیر وبه خصوص نفخ وتولید گاز به خاطر تخمیر تشاسته شوند. کلم، کلم بروکلی، چغندر، گل کلم، عدس، نخود و لوبیا جز این خوراکی ها هستند که توصیه می شود مصرف آنها کمتر شود.


کم تحرکی و افزایش وزن دو عامل مؤثر در بروز کبد چرب/در این بیماری، با جمع شدن چربی های غیر ضروری و مضر در کبد، سلول های طبیعی موجود در این عضو از بین می رود و چربی جایگزین آن می شود که با یک پروسه التهابی همراه است.



بیشتر افراد فکر می کنند، همه میوه ها و سبزی های خام، محتوی مواد مغذی بیشتری است اما نتیجه یک مطالعه نشان داد هویج پخته شده ، آنتی اکسیدان های بیشتری از هویج خام دارد.

 

ورزش و تندرستی

نکات مهم سلامتی بدن


.::داروخانه پروردگار::.


تا حالا به لوبیا قرمز دقت کردین؟
درسته ...
شبیه کلیه انسان هست .
تحقیقات نشون داده که لوبیا قرمز در بهبود عملکرد کلیه نقش بسزایی داره


برای درمان سرماخوردگی بوییدن برخی گیاهان و بخور دادن آنها به درمان سرماخوردگی کمک می کند مثلا بوییدن بوهای سرد مثل نیلوفر، بوییدن صندل سرخ که با سرکه ساییده شده باشد و همچنین بوییدن سبوس جو با سرکه توصیه می شود.


صرف چای تأمین کننده رنگدانه هایی است که شما به طریق دیگر دریافت نمی کنید، پس با مصرف متعادل این نوشیدنی مفید زمینه های سلامتی را درخود فراهم آورید.


بادام هندی حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای از اگزالات می باشد. مطالعات نشان داده است که تجمع این مواد در بدن می تواند منجر به کریستاله شدن آن ها و در نتیجه ایجاد مشکل شود.

از این رو افرادی که مشکلات کلیوی درمان نشده دارند، یا این که کلیه ها و یا کیسه ی صفرای شان را در آورده اند باید از مصرف این آجیل پرهیز کنند


دستگاه های کنترل از راه دور یکی از نقاط عمده تجمع "ویروس سرماخوردگی" محسوب می شوند .درب یخچال و دستگاه های کنترل از راه دور محل اصلی تجمع "ویروس ها" محسوب می شوند.
هرچند "سرفه" و "عطسه" باعث انتقال بیماری می شوند اما اشیایی که هر روز در خانه مورد استفاده قرار می گیرند باید به طور منظم تمیز شوند


قدردان باشید و برای داشتن سلامتی تلاش کنید


اگر عطسه و آبریزش بینی داشته باشید، آنتی هیستامین ها (مانند کلرفنیرآمین) و دیفن هیدرامین موثر هستند. این داروها با مسدودکردن آثار هیستامین (ماده ای شیمیایی که باعث عطسه و آبریزش می شود) در خشک کردن راه های بینی موثر هستند اما این گروه از دارو یک عارضه مهم دارند؛ خواب آلودگی


از آنجاییکه مردم کشور چین برنج را با شلکتوک آن مصرف می کنند کمتر موهایشان سفید می شود و ریزش مو ندارند و دیرتر پیر می شوند.


افرادی که دچار بیماری های دیابت گوارشی و روحی و روانی هستند، قبل از شروع ماه رمضان باید به پزشک خود مراجعه کنند و از وضعیت سلامتی شان آگاه شوندسپس برای روزه گرفتن اقدام کنند


کاکائو بعلت داشتن مواد چربی برای بیماران مبتلا به کبد مضر است .


هنگام جواب دادن به تلفن بایستید تا با کشیده شدن دیافراگم، صدای شما با اعتماد به نفس بیشتر شنیده شود. این کار باعث وارد شدن عمیق تر اکسیژن به ریه ها می شود


بعد از ظهرهایی که افسردگی به شما فشار می آورد، به چای ،قهوه ، چای نعناع را امتحان کنید. چای نعناع بهترین تسکین دهندهٔ معده است.


عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می شوند. افرادی که با رایانه کار می کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می کنند.
بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند.


میوه ها و سبزیجات به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد ضمن این که سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند.


ریواس طبیعت سرد دارد و دارای ویتامین ها و املاح معدنی گوناگونی است. برای تمامی اعضای بدن، ماده ی غذایی بسیار ممتازی شمرده می شود و اثر شگفت انگیز و معجزه آسایی دارد. قابض است و برای تقویت معده و کبد مفید می باشد.


کاسنی برای از بین بردن حرارت و التهاب بدن احساس رخوت و سستی، رنگ پریدگی و زردی چهره به ویژه تنبلی کبد مفید است


آنقدر که انگور خواص و فایده دارد می توان آنرا یک داروخانه نامید .


از آنجا که نوجوانان در سن رشد هستند و استخوان های آن ها در حال طویل شدن است، کلسیم یکی از املاح حیاتی برای آن ها بشمار می رود، بنابراین در طول ماه مبارک رمضان نیز، مصرف منابع غنی کلسیم نظیر شیر، ماست و کشک باید به عنوان جزو جدایی ناپذیر رژیم غذایی در نظر گرفته شود

نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 6

518
منبع : نمناک - /م
این مطلب مفید بود ؟ 18 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف