نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها پس از استفراغ چی بخوریم چی نخوریم؟
پس از استفراغ ، غذا بعد از استفراغ
پس از استفراغ اکثر مردم غذا خوردن را دوست ندارند اما در واقعیت خوردن مقدار کمی مواد مغذی، مایعات و کالری لازم است.

بهترین مواد غذایی برای خوردن پس از استفراغ کدامند؟

استفراغ می تواند یک واکنش ضروری از سوی بدن باشد که به عنوان مثال، پس از مصرف چیزی سمی رخ می دهد. همچنین، این شرایط ممکن است به واسطه دلیلی نه چندان جدی مانند آنچه زنان در اوایل دوران بارداری تجربه می کنند یا به واسطه یک عفونت معدی روده ای ناشی از مسمومیت غذایی شکل گرفته باشد.
در شرایطی که پس از استفراغ به طور معمول تمایلی به خوردن چیزی در انسان احساس نمی شود، آگاهی از این که چه چیزهایی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذی و الکترولیت های ضروری برای ریکاوری سریع در اختیار بدن قرار بگیرند، اهمیت دارد.
شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می کنند، مهم است. در ادامه با برخی از خوراکی های مفید بیشتر آشنا می شوید.

درمان خانگی پس از استفراغ

آب
نوشیدن آب پس از استفراغ می تواند مفید باشد. آب به هیدارته نگه داشتن بدن پس از استفراغ کمک می کند و همچنین در خلاص شدن از احساس سردرد که پس از استفراغ شکل می گیرد، نقش دارد. آب را بسیار آرام و به تدریج بنوشید تا از آمادگی معده در تحمل آنچه به آن وارد می شود، اطمینان حاصل شود. خرده های یخ نیز گزینه خوب دیگری برای تامین آب مورد نیاز بدن پس از استفراغ هستند.

پس از استفراغ

تغذیه بعد از مسمومیت غذایی

مایعات دیگر
پس از استفراغ نیازی نیست نوشیدن را تنها به آب محدود کنید. از دیگر مایعاتی که می توانید پس از استفراغ مصرف کنید می توان به نوشیدنی های ورزشی، ژلاتین، سودا، آب گوشت یا مرغ و آب سیب اشاره کرد. این قبیل مایعات می توانند معده را برای دریافت اندکی غذای جامد آماده کنند.
رژیم غذایی برات
رژیم غذایی برات (BRAT Diet) شامل موز، برنج، سس سیب، و نان تست می شود. این رژیم غذایی را پس از آغاز احساس گرسنگی - حدود شش تا دوازده ساعت پس از استفراغ - مصرف کنید. رژیم غذایی برات مقداری کالری در اختیار بدن قرار می دهد و موز می تواند ماده مغذی مهم پتاسیم که به واسطه استفراغ از بدن دفع می شود را تامین کند.
غذاهای سبک
اگر احساس می کنید معده شما می تواند شرایطی فراتر از مصرف رژیم برات را تحمل کند، مصرف غذاهای سبک را مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به نودل ساده، سیب زمینی پخته، مافین انگلیسی، و نان تست بدون کره اشاره کرد. این غذاها باید کاملا ساده باشند و هیچ روغن، پنیر، سس یا کره ای به همراه آنها مصرف نشود. از دیگر غذاهای ساده می توان به منابع پروتئینی، مانند گوشت بوقلمون پخته یا گوشت مرغ آب پز یا کبابی اشاره کرد.

 پس از استفراغ

خوراکی های پس از استفراغ 

داروها
اگر استفراغ شما بیش از چند روز ادامه داشته است یا نمی توانید هیچ چیزی مصرف کنید، به پزشک مراجعه کنید تا برای بهبود این شرایط دارو تجویز شود. یکی از این داروها فنرگان (Phenergan) است که یک ضد استفراغ و همچنین یک ضد حساسیت محسوب می شود. این دارو به صورت خوراکی یا شیاف، اگر بیمار قادر به خوردن هیچ چیزی نباشد، قابل استفاده است. از گزینه های دیگر می توان به زوفران (Zofran) اشاره کرد. در شرایطی که این دارو برای بیمارانی که شیمی درمانی انجام می دهند، تجویز می شود، اما در درمان استفراغ عادی نیز قابل استفاده است.

از خوردن چه چیزهایی پس از استفراغ باید پرهیز کرد؟

اکنون که با خوراکی های مجاز پس از استفراغ آشنا شدید باید توجه ویژه ای نیز به مواردی داشته باشید که نباید مصرف شوند.
غذاهای شور یا چرب
این غذاها حتی زمانی که استفراغ نمی کنید نیز گزینه هایی سالم برای بدن انسان محسوب نمی شوند، اما پس از استفراغ نباید آنها را مصرف کنید زیرا معده در تحمل آنها ناتوان است. از جمله غذاهایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنید می توان به گوشت، غذاهای سرغ شده در روغن زیاد، غذاهای چرب، نان سفید، غذاهای پالایش شده و هر محصول کنسروی حاوی نمک زیاد اشاره کرد.
غذاهایی با بوی قوی
غذاهایی با بوی قوی می توانند به شکل گیری حالت تهوع منجر شوند. حتی اگر غذا بوی خوبی داشته باشد باید همچنان از مصرف آن تا زمان حصول اطمینان از به پایان رسیدن کامل استفراغ پرهیز کرد. اگر پس از بو کردن غذا حالت تهوع در شما شکل می گیرد، از مصرف آن پرهیز کنید، زیرا می توانند به استفراغ بیشتر منجر شوند.
نوشیدنی های کافئین دار، نوشیدنی های کربناته، محصولات لبنی و الکل
این خوراکی ها گزینه های خوبی برای معده، به ویژه پس از تجربه استفراغ نیستند. بسیاری از این خوراکی ها دیواره داخلی معده را تحریک می کنند و گاز موجود در نوشیدنی های کربناته موجب نفخ خواهد شد که در زمان بیماری معده شرایطی خوشایند محسوب نمی شود.
 پس از استفراغ

غذا بعد از استفراغ

غذاهای تند
پس از استفراغ، تحمل غذاهای تند و ادویه دار برای معده دشوار است، اگرچه بسیاری از آنها توانایی بهبودی ناراحتی معده را دارند. زمانی که معده از حالت عادی برخوردار نیست، غذاهای تند تنها شرایط را وخیم تر کرده و احتمال تجربه استفراغ بیشتر افزایش می یابد.
غذاهای خام
این شامل میوه ها و سبزیجات خام می شود. اگرچه این مواد غذایی در حالت عادی گزینه هایی سالم برای انسان محسوب می شوند، اما غذاهای خام معده را هرچه بیشتر تحریک می کنند و گوارش آنها برای معده بیمار دشوارتر است.
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
از جمله این داروها می توان به مسکن های بدون نسخه، مانند ناپروسین (ناپروکسن)، موترین (ایبوپروفن) و آسپرین اشاره کرد. این قبیل داروها اثرات منفی روی دیواره داخلی معده دارند و احساس بیماری و ناراحتی را در تشدید می کنند.

چه زمانی کمک پزشکی دریافت کنیم؟

در برخی شرایط آگاهی از این که پس از استفراغ چه چیزی باید مصرف کرد، کفایت نمی کند و ممکن است برای بهبود شرایط به دریافت کمک پزشکی نیاز باشد.
اگر نمی توانید هیچ چیزی را برای بیش از یک روز در معده نگه دارید.
اگر تب و درد شکمی مرتبط با استفراغ را تجربه می کنید.
اگر بیش از سه روز است به اسهال مبتلا هستید و شرایط بهبود نمی یابد یا با دفع خون همراه است.
اگر با علائم کم آبی بدن، مانند حجم کم ادرار، سرگیجه و غیره مواجه هستید.
اگر نمی توانید داروهای عادی خود را در معده نگه دارید.
اگر سفری به منطقه ای داشته اید که بیماری های عجیب در آن شایع بوده است.
اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید و باید انسولین دریافت کنید و نمی توانید سطوح قند خون خود را به درستی کنترل کنید.
پس از استفراغ

تغذیه بعد از مسمومیت غذایی

نکاتی که در استفراغ باید رعایت کنید

غذای شما باید با کیفیت و کم چربی باشد و غذایتان باید به اندازه کافی کالری داشته باشد
نان خشک تست یا کراکر خشک خوب است
چای، آب، آب رقیق، آب میوه تازه خوب است.
از خوردن زغال اخته و یا گریپ فروت اجتناب کنید.
سعی کنید غذاهایی که بیش از حد شیرین نیست بخورید.
خوردن نعناع خوب است با مقدار کم شروع کنید و هر چند دقیقه مقدار آن را افزایش دهید تا بهتر شوید.
سعی کنید مایعات را همراه وعده های غذایی خود نخورید در عوض آنها را بین یک و نیم ساعت قبل و یا بعد از غذا بخورید.
نوشیدنی های سرد و شفاف بخورید ایده آل آن است که هر چیزی که بدن شما می تواند تحمل کند بخورید. .
اگر بوی پخت و پز مواد غذایی حالت تهوع شما را افزایش می دهد از اتاق خارج و اجازه دهید شخص دیگری بپزد.
وقتی استفراغ دارید از خوردن ( شیر، الکل، پیتزا، غذاهای ( تند، چرب و سرخ شده )، سالاد، میوه یا سبزیجات تازه و خام ) اجتناب کنید.
وعده های غذایی خود را به آرامی بخورید.
از خوردن آسپرین، ایبوپروفن اجتناب کنید.
پیشانی و گردن خود را با لیف حمام سرد و مرطوب پاک کنید.
سعی کنید با نفس کشیدن عمیق ثابت هوای تازه را به ریه ها وارد کنید.
بعد از استفراغ دندان های خود را بشویید تا اسید آن دندانهای شما را خراب نکند
تا دو ساعت بعد از خوردن دراز نکشید.
اگر استفراغ برای بیش از چند ساعت طول کشید با پزشک در میان بگذارید.

پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم؟

پس از استفراغ چی بخوریم چی نخوریم؟
:
امتیاز : 4 تعداد رای : 45
برگرفته از جام جم - رژیم سلامتی / ر
این مطلب مفید بود ؟ 36 9
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف