رازهای طول عمر ، چطور 100 سال عمر کنیم
تنها با ایجاد تغییرات کوچک و ساده میتوانید بر طول عمر خود بیافزایید.تحقیقات اخیر نشان داده است که با حذف عادات بد سلامتی مانند کشیدن سیگار مصرف مشروبات الکلی ورزش خوردن میوه و سبزیجات به میزان کافی میتوان 12 سال به طول عمر افزود.
بازدید : 4,772 نفر

برای داشتن طول عمر بلند و سالم راه های زیر را انجام دهید.

 

 سالم زندگی کنید بیشتر زندگی کنید.

پرخوری 
 
1- پرخوری نکنید
دانشمندان دانشگاه لوئیس دریافتند با پر کردن 70% از معده در زمان گرسنگی اجازه هضم بهتر و راحت تر بدون فشار به دستگاه گوارش و قلب از اسیب به این اعضای بدن جلوگیری میشود.
2-تلویزیون را خاموش کنید
نشستن زیاد در مقابل تلویزیون خطر بزرگی برای سلامت جسم و همچنین روح به شمار میرود. بهتراست بدانید تماشای تلویزیون بیش از چهار ساعت 46% خطر مرگ را افزایش میدهد.
 
 
 
 خورشید

تاثیر خورشید در ابتلا به سرطان پوست

 
3-از خورشید دور شوید
در معرض خورشید نبودن از ابتلا به سرطان پوست و جوان تر ماندن کمک میکند یادتان باشد کرم ضد آفتاب را جدی بگبرید.
 
 
ماجرا حویی

تاثیر ماجراجویی در افزایش طول عمر

 
4-ماجراجویی کنید
 جستجو و تلاش برای امتحان چیزها و موضوعات جدید و نو نشانه ای از تعامل شما با دیگران و ریسک کردن البته به صورت مثبت است همین خود انرژی مثبت در شما ایجاد میکند و ثابت شده است که انسانهای منزوی طول عمر کمتری دارند.
 

سیگار

تاثیر دخانیات در کاهش طول عمر

 
5-مخدرات را کنار بگذارید
 برای ترک عادات بد هرگز دیر نیست پس برای زندگی و فاصله از مرگ مسمم شوید.
 
 
میوه
 

مصرف میوه ها و سبزیجات= مقاومت در برابر سرطان

 
6-میوه ها وسبزیجات سد محکمی در برابر سرطان 
در تمام تحقیقات ویافته های جهان توسط خبره ترین دانشمندان میوه ها وسبزیجات بیشترین تاثیرات مثیت را ثیت کرده اند .
 
ورزش

ورزش و افزایش طول عمر

 
7-ورزش را جدی بگیرید
ورزش روزانه و پیاده روی 30 دقیقه در روز برای تقویت مغز و تک تک اعضای بدن موثر است.ورزش ریسک سکته های قلبی و مغزی را به حداقل میرساند.

پیتزا

فست فود دشمن سلامتی

 
8- با فست فود خداحافظی کنید
 فست فود به تنهایی 40% عامل کوتاهی عمر و به خطر انداختن سلامتی است. 

 

چطور 100 سال عمر کنیم ؟

چطور 100 سال عمر کنیم ؟
:
امتیاز : 5 تعداد رای : 13
منبع : اختصاصی نمناک/ز.ن
این مطلب مفید بود ؟ 13 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف