برو به :
نمناک بهداشت و سلامتتازه های سلامت کدو سبز را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
کدو سبز ، کدو سبز و لاغری
کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص بیماران دیابتی نیست چرا که با مصرف درست و نحوه ی طبخ درست آن بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام خواهد بود.
بازدید : 218,950 نفر

تاثیر بینظیر کدو سبز بر لاغری اما چگونه مصرف کنیم تا اثر بهتری داشته باشد؟

 

کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص بیماران دیابتی نیست چرا که با مصرف درست و نحوه ی طبخ درست آن بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام خواهد بود. در واقع باید شما بدانید که کدو سبز را در چه زمانی و کدام وعده و به همراه چه مواد غذایی باید مصرف کنید تا بهترین نتیجه را برای داشتن تناسب اندام و سلامتی به دست آورید.

 مصرف کدو به تنهایی به فقر غذایی بدن می انجامد اما اگر در کنار غذا مصرف شود، می تواند یک تعدیل کننده دریافت انرژی باشد و به کاهش وزن کمک کند.

مسئله رژیم گرفتن های خودسرانه مشابه آن است که بگوییم هر گردی گردو است و باید توجه داشته باشیم که هر کاهش وزن و سایزی از بعد علمی به عنوان لاغری تلقی نخواهد شد.

 لاغری که بتواند به سلامتی کمک کند و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کند اقدامی است که ضمن رساندن تمامی منابع حیاتی به بدن انسان بتواند انرژی های مازاد و نیاز آن را به مصرف برساند.

خواص کدو سبز 

فواید فوق العاده کدو سبز 

 

باید دقت کنید که  در هر کیلو چربی 7 هزار کیلو کالری انرژی وجود دارد و  این انرژی جاودانه است و از بین نمی رود مگر اینکه فرم آن را تغییر داده و به صورت نور، حرکت و یا حرارت دربیاوریم.

  اگر بتوانیم کاری کنیم که یک بیلان منفی در کسب انرژی و مصرف آن در بدن انسان رخ دهد و تمام 50 ریزمغذی و حداقل پروتئینی که در بدن ساخته نمی شود را به بدن برسانیم می توان به کاهش وزن و لاغری علمی امیدوار بود. توجه داشته باشید که این سبزی به تنهایی عامل لاغرکننده نیست.

 با توجه به پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می کند و به سم زدایی در بدن می پردازد.

  افرادی که می خواهند در عین سیری دچار گرسنگی سلولی نشوند باید روزانه واحدهایی از غلات، لبنیات، پروتئین ها و سبزیجات را مصرف کنند.

 به همین علت است که نباید به کدو به عنوان یک غذا برای لاغری نگاه کرد چرا که در طولانی مدت بدن دچار فقر غذایی می شود اما اگر بتوانیم کدو را در کنار غذای خود مصرف کنیم می تواند یک عامل مهم در کاهش وزن محسوب شود.

  مصرف کدو در کنار غذاهای دیگر می تواند مانع از جذب اضافی مواد چربی و قند شود و یک تعدیل کننده برای دریافت انرژی محسوب می شود.

  مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.

 

کدو سبز را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟

4.31648
برگرفته از فارس /ن
این مطلب مفید بود ؟ 1419 229
نظر کاربران
حدیث

حدیث

سلام این همه توضیح دادید نگفتید با چی بخوریم ک لاغر بشیم همراه غذا یعنی چی؟ میشه با ماست و شوید بخوریم ؟

پاسخ دادن 239 54
حسن

حسن

باسلام جهت ازبین بردن کلسترول ودیابت کدو راچگونه مصرف کنیم بصورت خام یا پخنه ودرچند نوبت در روزباتشکر فراوان

پاسخ دادن 199 46
مائده

مائده

من هیچی نفهمیدم

پاسخ دادن 36 11
گل رز

گل رز

کدوسبز راباماست بصورت رنده شده خام مصرف کنید من امتهان کرزم عالیه

پاسخ دادن 41 14
گل رز

گل رز

شب مصرف شود

پاسخ دادن 8 4
من بعنوان شام میخورم

من بعنوان شام میخورم

من شام کدووماست میخورم البته اگه نمیتونید هرشب بخوری یک شب درمیون هم خوبه

پاسخ دادن 18 9
ا

ا

اره میشه شوید هم بریزی داخلش خیارونعناع هم عالیه

پاسخ دادن 9 1
آبتین

آبتین

من ماست همراه با کدوی رنده شده می خورم خیلی خوب جواب داده

پاسخ دادن 14 4
عیل

عیل

کدو رنده شده،یک کاسه ماست کم چرب،مقداری نمک دریا،و ریحون ،مقداری نعنا ب همراه یک کف دست نون میشه یه شام عالی و رژیمی ،منکه خیلی جواب گرفتم دوستان

پاسخ دادن 15 5
سارا

سارا

یعنی ب عنوان ی وعده غذایی استفاده شه؟؟؟؟

پاسخ دادن 18 7
عالی بود ...مچکرم

عالی بود ...مچکرم

عالی....مچکرم

پاسخ دادن 1 1
شهروز

شهروز

آب كدو رو بگيرين با آب كرفس محشره براي لاغري

پاسخ دادن 2 4
مرجان

مرجان

مصرف کدوسبز به صورت رنده شده همراه با یک حبه سیر رندشده و نعنا خشک میشه بورانی کدوسبز که اگر قبل از غذای اصلی میل شود معده را پر کرده و باعث لاغری میشود،همچنین بصورت رنده شده همراه با گوجه و پیاز و هر نوع سبزی معطر و آبلیمو و چاشنی های دیگر میتوان ب عنوان سالاد قبل از غذای اصلی مصرف کرد.

پاسخ دادن 5 2
مرجان

مرجان

البته اصلاح میکنم برای بورانی ،کدو سبز و مخلفات دیگربا ماست کم چرب ترکیب میشود.

پاسخ دادن 0 1
عاطفه خانومی

عاطفه خانومی

ماست کم چرب...کدو سبز و فلفل قرمز...زیره..خیار...شوید..نعناع را باهم مخلوط کنید. و با دو کف دست نان میل کنید...بعنوان یک وعده در روز استفاده بشه تا میزان کالری دریلفتی بدن متعادل بشه :))))

پاسخ دادن 2 2
سحر

سحر

سلام دوستان من تا حالا امتحان نکردم...یعنی واقعا کدو واسه لاغری خوبه

پاسخ دادن 3 0
محمد

محمد

عالیه

پاسخ دادن 2 0
 Bloom

Bloom

ﺳﻼﻡ ﻣﻦ ﻫﺮﺷﺐ ﻣﻴﺨﻮﺭﻡ ﺷﻜﻤﻢ ﺻﺎﻑ ﻭﺟﺬاﺏ ﺷﺪﻩ ﺗﻮﺻﻴﻊ ﻣﻴﻜﻨﻢ ﻫﺮﺷﺐ ﻣﺎﺳﺘﻮ ﻛﺪﻭﻱ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺭاﻗﺒﻞ ﺧﻮاﺏ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﺯﺩﻣﻨﻮﺵ ﺯﻳﺮﻩ ﺳﻴﺎﻩ ﻧﻴﺰاﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ

پاسخ دادن 3 3
الهام

الهام

کدو رنده شده با ماست عالییییییه واسه لاغری

پاسخ دادن 1 2
احمد

احمد

سلام.من از فردا شروع میکنم اگ نتیجه گرفتم بازم اعلام میکنم

پاسخ دادن 3 4
مجید

مجید

من هر شب کدوم و خیار خیلی ریز خورد میکنم با نعنا و شوید یه شب با ماست و یه شب هم با دوغ باز شده میخورم ،سیر هم خوبه میشه ،میخوام زیره رو هم امتحان کنم

پاسخ دادن 1 0
مریم

مریم

من تازه شروع کردم به خوردن این وعده....برای کاهش قندم خوب بوده و امید وارم برای کاهش وزن هم جواب بده

پاسخ دادن 0 3
ابوالفضل

ابوالفضل

کدو با شوید و ماست کم چرب برای لاغری عالیه ... و اینکه اونهایی که مشکل تری گلیسیرید بالا دارن فقط با کدو سبز میتونن به راحتی مشکشون رو حل کنن ..

پاسخ دادن 0 1
سیدحسن

سیدحسن

سلام، من دیشب برای اولین بار ترکیب کدو رنده شده با ماست رو شروع کردم و بعد از خوردن پنج شش قاشق برنج احساس سیری کامل کردم. البته سالاد شیرازی هم در کنارش خوردم. دوستانی که با استفاده از ترکیبات کدو لاغر کردن، لطفاً هم میزان لاغری و هم ترکیبات رو بفرمایند. ممنون میشیم.

پاسخ دادن 3 1
نرجس

نرجس

من سینه ءمرغ همراه با گوجه سبز یا الو خورشی و یه پیاز خورد شده میپزم و بعد کدو رو بصورت ورقه توش میریزم .اگه خواستید میتونید نمک وفلفل وابلیمو به میزان لازم اضافه کرده ومیل کنید . بدو ن نون یا برنج مطمین باشید فوقالعاده ست

پاسخ دادن 1 2
Rezvan

Rezvan

منم دو شبه شروع کردم انشالله جواب بگیرم

پاسخ دادن 1 0
فاطمه

فاطمه

برای لاغری کدوباماست عالیه.حواب میده

پاسخ دادن 2 0
فاطمه

فاطمه

کدو رنده شده با ماست وشیر رنده شده فوق العاده ست.

پاسخ دادن 0 1
aref

aref

میتونین کدو رنده کنین شب در میون با ماست بخورین البته این رو تاکید میکنم قبل از خواب مصرف بشه و بدش هیچ چیزی نخورین فقط میتونین اب مصرف کنین ضمنا اگر میخاین بیشتر جواب بگیرین در طور روز از اب زیاد استفاده کنین همچنین هندوانه

پاسخ دادن 0 0
الهام

الهام

همه میگن کدو رنده شده .ولی نمیگید خام یا پخته...پخته با ماست اصلا خوشمزه نبود

پاسخ دادن 0 1
سمانه

سمانه

کدوی خام با ماست با کلم و سیر همش و رنده کنید عالیه

پاسخ دادن 0 0
راز

راز

کدوی خام رو با یک خیار رنده کنیدالبته من فقط کدو میزنم شوید و اگر دارید شنبلیله خشک و کمی نعناع کمی فلفل سیاه یا قرمز حتی اگر دارید آویشن بهش اضافه کنید به همراه یک پیاله ماست برای لاغری عالیه چون هم شوید و هم کدو چربی بر هستن و حجم معده رو پر میکنن حداقل پر خوری نمیکنید

پاسخ دادن 0 0
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف