برو به :
نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی طرز تهیه کوکوسبزی در فر
طرز تهیه کوکوسبزی ، کوکوسبزی در فر
فرق طبخ کوکوسبزی در فر با تابه در اینه که در فر از روغن کمتری استفاده میشه به همین دلیل سالم تر هستش بدون اینکه از مزه اصلی غذا هم کاسته بشه.در زندگی کنونی با کم بودن فعالیت بدنی هر چه از مصرف روغن کم باشد مسلما سلامت بیشتری خواهیم داشت.
بازدید : 2,617 نفر

مواد لازم برای کوکوسبزی در فر

 
سبزی کوکو شامل تره، گشنیز، شوید وجعفری 1 کیلو
تخم مرغ 3 عدد
نمک، فلفل سیاه ، زردچوبه به مقدار لازم
آرد سفید 1 قاشق غذاخوری
زرشک و گردوی ریز شده به اندازه لازم
ماست 1 فنجان
روغن مایع برای داخل مواد 1 فنجان
پیاز نگینی ریز خرد شده 1 عدد
روغن کمی برای چرب کردن ظرف
 
 
کوکوسبزی
 
 

طرز تهیه کوکوسبزی در فر 

 سبزی را پس از شستن و پاک کردن ریز خرد میکنیم و با تخم مرغ زده شده و بقیه مخلفات (ماست.نمک . فلفل . زردچوبه.پیاز نگینی.گردوی ریز . زرشک.آرد و روغن خوب مخلوط کرده و چند دقیقه ای می گذاریم .سپس ته قالب مورد نظر را کمی چرب کرده و مواد را داخل آن می ریزیم.مواد را صاف کرده و و در فر از قبل گرم شده با درجه 180 سانتیگراد به مدت 35 تا 45 دقیقه بسته به دمای فر قرار داده و بعد از پخت از فر بیرون آورده و میگذاریم مقداری خنک شود سپس در ظرف سرو میگذاریم.
 
کوکوسبزی

 

نکات تکمیلی در مورد کوکوسبزی

کوکوسبزی جزو انواع کوکو میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 45 دقیقه میباشد .
کوکوسبزی را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

کوکوسبزی ، طرز تهیه کوکوسبزی در فر

طرز تهیه کوکوسبزی در فرطرز تهیه کوکوسبزی در فر
54
زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پحت : 45 دقیقه
منبع : آسمونی/ ش
این مطلب مفید بود ؟ 4 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف