طرز تهیه یک غذای ساده

طرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه با مرغ

کد مطلب : 9235تعداد نظرات : 5 نظرزمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه با مرغ با مواد لازم ساده و کم کالری و با طعمی فوق العاده را در ادامه می خوانید که پیشنهاد خوبی برای خانم های شاغل و دانشجویان پر مشغله می باشد.

طرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه با مرغ

آشپزخانه نمناک

مواد لازم

سینه مرغ چرخ شده  1 عدد

تخم مرغ 1 الی 2 عدد

جعفری خرد شده  1/3 فنجان

نمک 1 قاشق غذا خوری

فلفل سیاه 1/2 قاشق غذا خوری

فلفل دلمه ای از هر رنگ 1 عدد

پیاز خرد شده 1 عدد متوسط

سیر خرد شده  2 حبه

پونه خشک شده 1/2 قاشق چای خوری

روغن زیتون  2 قاشق غذا خوری برای سرخ کردن

آرد   2 قاشق غذا خوری

رب گوجه فرنگی   در صورت دلخواه  1 الی 2 قاشق غذا خوری

 

طرز تهیه

برای قلقلی ها:بعد از ساتوری کردن گشنیز و ریز کردن سیر آنها را داخل یک ظرف مناسب می ریزیم و مرغ چرخ شده را به همراه آرد و ادویه به مواد اضافه می کنیم. تخم مرغ ها و رب گوجه فرنگی را هم به مواد اضافه می کنیم و خوب آنها را با هم مخلوط می کنیم.

 یک غذای ساده

بعد از مخلوط کردن و ورز دادن مواد آنها را به شکل قلقلی های ریز در می آوریم.

قلقلی

 

قلقلی ها را بعد از اینکه خوب فرم دادیم داخل ماهی تابه سرخ می کنیم.

پیاز را در یک ظرفی دیگر با روغن سرخ می کنیم و بعد از سبک شدن پیاز فلفل های رنگی را هم اضافه کرده و تفت می دهیم.

طرز تهیه یک غذای ساده

قلقلی های سرخ شده را به مواد داخل ماهی تابه اضافه می کنیم و کمی با هم تفت می دهیم تا طعم مواد به خورد هم برود. داخل ماهی مواد 1/2 پیمانه آب می ریزیم و اجازه می دهیم با شعله کم چند دقیقه بپزد و بعد در ظرف مورد نظر سرو می کنیم.

  طرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه

 

نکات تکمیلی در مورد طرز تهیه یک غذای ساده

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 40دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .
طرز تهیه یک غذای ساده را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه با مرغ

4.41537
این مطلب مفید بود ؟1340197
منبع : نمناک /ن
برچسب : خوراک مرغ
5 نظر به ثبت رسیده است
صادق 1396-08-20
سلام من بخاطر شرایط شغلیم مجبورم بعضی مواقع دور از خانواده تنها زندگی کنم. این دستور غذایی رو انجام دادم بسیار لذیذ و لذت بخش بود.پیشنهاد میکنم شما هم استفاده کنید. از آشپزخونه ی نمناک ممنونم
126
نگین1396-08-17
خیلی غذایه خوشمزه ای هست
88
سارا1396-06-09
عالی بود من وخانوادم که خوشمون اومد
163
گروه صنعتی کیان پارس1395-10-25
ممنون بابت آموزش خوبتون، امروز برای شام این غذا رو درست میکنم که نهایت استفاده رو برده باشم و امیدوارم بقیه هم مثل من این آموزش رو ببینند و نهایت استفاده رو ببرند.
1811
زیبا 1395-07-21
امتحان کنید که خیلی خوشمزه است. من این غذا رو برای یک دورهمی با دوستام درست کردم خیلی استقبال کردند.
2813
وبگردی