برو به :
ورزش

استقامت عضلانی زنان و مردان در ورزش


مطالعات جدید که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شده است، نشان داده که ورزش های استقامتی برای مردان سخت تر از زنان است و مردان ورزش های استقامتی را چالش بر انگیزتر می دانند.
نوشیدنی بعد ورزش

بعد ورزش چه نوشیدنی بخوریم بهتره؟


اگر برای تناسب اندام و سلامتی به سراغ تمرینات و رشته های ورزشی خاصی می روید باید در انتخاب خوردنی و نوشیدنی بعد ورزش هم دقت لازم را داشته باشید تا نتیجه دلخواه را کسب کنید.
ورزش زانو درد

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با 1 مداد!


یکی از روش های موثر برای کاهش و رفع دردهای کمر و زانو حرکات اصلاحی است که با تقویت ماهیچه ها پیش می رود ، ورزش زانو درد و کمردرد را می توانید در منزل هم انجام دهید.
مواد غذایی

مواد غذایی مورد نیاز برای ورزشکاران روزه دار


تحقیقات علمی و پزشکی ثابت کرده که روزه گرفتن مانع ورزش کردن نخواهد شد البته به شرطی که فرد ورزشکار با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیازش را حفظ کرده و مانع از افت فشار و قندخون خود شود.