برو به :
مدیتیشن

درمان فشار خون بالا با مدیتیشن


مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون میبرد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.
ورزش روزانه

40 دقیقه ورزش بهینه در روز


در صورتی که خواهان کاهش وزن باشید یا برای رسیدن به هدف ویژه ای در تناسب اندام ورزش می کنید به ورزش روزانه بیشتری نیاز دارید.
یوگا جوانی

یوگا چطور موجب جوانی می شود؟


چینی ها یوگا و جوانی را دو دوست می دانند . امروزه این ورزش پر رمز و راز در سرتاسر دنیا مورد استفاده انجام می شود چرا که متخصصان فواید ان را بیشمار کشف کرده اند.
لرزش بدن

دلیل لرزش بدن هنگام ورزش چیست


لرزش بدن در انجام بعضی از کارها اتفاق میفتد که از آن جمله میتوان لرزش بدن هنگام ورزش کردن را نام برد که به دلایل مختلفی رخ میدهد.
پیاده روی

پیاده روی بر مغز چه تأثیری دارد؟


بر اساس مطالعات جدید در زمینه تأثیرات فیزیکی حضور در طبیعت بر مغز، پیاده روی در پارک موجب آرامش ذهن می شود و در این روند موجب تغییرات در عملکرد مغز انسان و بهبود سلامت روان او می گردد.
دیسک کمر

کسی که دیسک کمر دارد می تواند ورزش کند؟


خیلی ها بر این باورند چون دیسک کمر دارند نباید به هیچ عنوان ورزش کنند و فقط نسخه درمانی این دردها استراحت مطلق است اما بهتر است ورزش های ساده مثل پیاده روی را انجام داد