آب

ننوشیدن آب در حین تمرین ، یک اشتباه بزرگ است !


با وجود اینکه بسیاری از مربیان ورزشی توصیه می کند در هنگام تمرین نباید آب نوشید ولی دانشمندان بر این باورند که ننوشیدن آب در حین تمرین می تواند آسیب های جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
پیر نشدن

برای پیر نشدن فقط یک حرکت کافیست !


پیر نشدن آرزوی هر انسانی است چراکه از دست دادن زیبایی و طراوت جوانی خوشایند نیست ، دانشمندان ورزشی ساده برای به تاخیر انداختن پیری پیشنهاد می کنند.
تمرینات قدرتی کاربردی

اثر شگفت انگیز تمرینات قدرتی کاربردی روی بدن


تمرینات قدرتی کاربردی در صورتی که درست بکار گرفته شوند، باعث ایجاد تنوع در ورزشها می شوند و فوایدی را به همراه خواهند داشت که پیشرفت ها را مستقیماً به فعالیتهای واقعی زندگی انتقال می دهد
چاقی صورت

حرکات ورزشی مناسب برای رفع چاقی صورت


کاهش وزن، بطور همزمان و از کل بدن اتفاق خواهد افتاد و نمی توان تنها در یک ناحیه ی خاص، بصورت موضعی وزن کم کرد اما خوشبختانه، می توانیدحرکات ورزشی مناسب برای رفع چاقی صورت را انجام دهید.
تقویت حافظه

تاثیر ورزش صحیح در تقویت حافظه زنان


یکی از رازهای داشتن حافظه ای قوی در زنان ورزش کردن صحیح است. اگر می خواهید بدانید چگونه ورزش صحیح باعث تقویت حافظه در زنان می شود این مقاله را بخوانید.