تناسب اندام

تهیه شیک پروتئین سالم
مصرف پودرهای پروتئینی و مکمل مضررات و عوارض جبران ناپذیری دارند، بنابراین باید از شیک پروتئین های خانگی و طبیعی استفاده کنید.
برنامه غذایی لاغری

اگر قصد لاغری دارید دور 10 غذا و خوراکی را خط بکشید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
رسیدن به لاغری و کاهش وزن کار مشکلی نیست اگر کمی در غذاهایی که مصرف می کنید رعایت کنید، برای کاهش وزن از این 10 مورد غذایی حتما دوری کنید.
ساخت شکم 6 تکه

بهترین مواد غذایی برای داشتن شکم 6 تکه

زمان مطالعه : 5 دقیقه
داشتن یک شکم شش تکه شاید به عقیده بسیاری از افراد سخت و دشوار است، در صورتی که داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مغذی می تواند کمک شایانی به 6 تکه شدن شدن کند.
سوزاندن چربی

برنامه 7 روزه سوزاندن چربی و سموم بدن با لیمو

زمان مطالعه : 2 دقیقه
در برنامه کاهش وزن و دفع سموم بدن سوزاندن چربی یکی از اصلی ترین مراحل محسوب می شود ، در حقیقت شناخت روش ها و خوراکی های چربی سوز بخش مهمی از رژیم خواهد بود.
لاغری شکم

خوراکی هایی که شکم شما را آب می کنند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
لاغری شکم برای افراد چاق بسیار سخت و دشوار می باشد و به دردسری بزرگ برای آنها تبدیل شده، اما 20 خوراکی وجود دارد که به “لاغری شکم” و چربی سوزی کمک بسیاری می کند.
بهترین روش سوزاندن کالری

عجیب ترین روش سوزاندن کالری با بوسیدن !

زمان مطالعه : 5 دقیقه
روش سوزاندن کالری با آدامس یا نوشتن نامه یک شوخی نیست بلکه واقعیتی می باشد که شما را در امر کالری سوزاندن مساعدت می نماید.
رژیم غذایی

برای لاغری روزانه چند وعده غذایی باید بخوریم؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
بهترین وعده غذایی برای لاغری کدام است؟ رژیم های غذایی با چندین وعده در روز از روشهای لاغری است که متخصصان آن را توصیه میکنند.
شلی پوست شکم

روش قطعی درمان شلی پوست شکم بعد زایمان با گل رز

زمان مطالعه : 5 دقیقه
شلی پوست شکم بعد از زایمان یکی از مشکلات عمده خانم های باردار است از اینرو بخش تناسب اندام نمناک قصد دارد راه های آسان و فوری برای درمان این مشکل را به مادران عزیز آموزش دهد.
میوه گارسینیا کامبوجیا

چگونه با میوه گارسینیا کامبوجیا لاغر کنیم؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
میوه گارسینیا کامبوجیا میوه آسیایی است که خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند بسیار مفید می باشد.
چاق نشدن

علت چاق نشدن افراد لاغر چیست؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
افراد لاغر چگونه چاق شوند؟ آیا چاق نشدن آن ها علت خاصی دارد؟ با مجله نمناک همراه شوید، تا در این خصوص تحقیقات انجام شده را بررسی کنیم .
کالری

با انجام این ورزش ها در باشگاه چقدر کالری میسوزانید؟!

زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر میخواهید بدانید که با انجام هر ورزش در باشگاه چقدر کالری میسوزانید بهتر است این مطلب از بخش تناسب اندام نمناک را از دست ندهید.
لاغری زنان

رابطه جالب درآمد بیشتر بر روی لاغری زنان

زمان مطالعه : 2 دقیقه
محققان متوجه شدند که تحصیلات بالاتر در زن ها، باعث می شود که علاوه بر درآمدبیشتر نسبت به زن های دیگر، آگاهی بیشتری نسبت به سلامت بدن خود داشته و از چاق شدن پرهیز کنند.
بی اشتهایی عصبی

علت بی اشتهایی عصبی چیست و راه درمان آن کدام است؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بی اشتهایی عصبی ، مشکلی عمده در خصوص غذا نیست، بلکه روشی ناسالم جهت تلاش و کوشش در غلبه بر مشکلات احساسی است که ما در این بخش به آن پرداخته ایم.
شل شدن پوست

چطور بدون شل شدن پوست لاغر شویم؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
شل شدن پوست یکی از عوارض لاغری بدون اصول است که موجب ادامه ندادن راه رسیدن به تناسب اندام می شود. قبل از منصرف شدن تمرینات ورزشی و اصول این بخش را مطالعه کنید.
عادت های چاق کننده

این عادت های اول صبح شما شدیدا چاق کننده هستند !

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای آنکه سریع لاغر شویم و وزن کم کنیم باید از عادت های چاق کننده خود مطلع شده و آنها را حذف کنیم به خصوص عادت های صبحگاهی که اغلب انسان های عصر مدرن گرفتار آن هستند.