تمرینات ورزشی

حرکت برپی
در زمان صحبت از تمرینات ورزشی برخی از تمرینات تاثیر بیشتری روی عضلات دارد همانند تمرین برپی که تاثیر چند وجهی آن روی بدن شما معجزه خواهد کرد.
تمرینات ورزشی خانم ها

تمرینات ورزشی مخصوص خانم های کارمند

زمان مطالعه : 7 دقیقه
خانم های کارمند معمولا هشت ساعت در روز را پشت میز کار هستند، نشستن زیاد در طول روز می تواند سلامت بدن را با مشکل مواجه کند.
مدیتیشن در هنگام پیاده روی

حوصله مدیتیشن نشسته رو نداری؟ پس اینو امتحان کن

تاریخ انتشار : 26 تیر 1401زمان مطالعه : 3 دقیقه
مدیتیشن راه حلی برای به دست آوردن هوشیاری در زندگی است و اگر شما تمایلی به نشستن برای انجام مدیتیشن را ندارید پس باید نوع متفاوت و جالبی از آن را امتحان کنید.
مدت زمان کاردیو

کاردیو باید چنددقیقه انجام بشه تا تاثیر بذاره؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
کادریو جزء تمرینات تاثیر گذار بر سلامت و کاهش وزن به شمار می آید اما درصورتی که این حرکات را در مدت زمان مناسب انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
لرزش بدن

مهم ترین دلیل لرزش بدن هنگام ورزش

زمان مطالعه : 3 دقیقه
لرزش بدن در هنگام ورزش اتفاقی است که برای اکثر ورزشکاران پیش میاید اما اگر زیاد از حد شود میتواند نشانه عدم سلامت جسمی شما باشد.
ورزش کارمندان

اگه زیاد میشینی، حتما این تمرین رو انجام بده

زمان مطالعه : 6 دقیقه
برخی از افراد هر روز زمان زیادی را در وضعیت نشسته سپری می کنند. با انجام تمرینات درست به راحتی میتوان مضرات پشت میز نشینی را کاهش داد.
ورزش مامانا

چند ورزش راحت واسه مامانای پرمشغله

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای حفظ سلامتی و تناسب اندام لازم است ورزش کنید، اگر مادر هستید یا به علت کار زیاد وقت باشگاه رفتن ندارید میتوانید تمرینات ورزشی را در منزل انجام دهید.
حرکات بدنسازی

ورزشی که خیلی از مربی ها خودشون انجام نمیدن

زمان مطالعه : 2 دقیقه
در باشگاه های ورزشی برخی از تمرین هایی که ما انجام میدهیم ممکن است از نظر مربیان تمرینات درستی نباشد و آسیب های زیادی به ما برسد.
ورزش شکم زن

ورزشی مخصوص خانم های شکم گنده!

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اکثر زنان از چربی های شکم خود کلافه و خسته شده اند با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی های شکمتان خلاص شوید.
حرکت سلام بر خورشید

1 حرکت جادویی که قوی و سرحالتان میکند+ آموزش

زمان مطالعه : 5 دقیقه
حرکت شگفت انگیز سلام بر خورشید فواید زیادی برای سلامت بدن دارند. اگر همیشه کسل و بی حال هستید این حرکت تاثیر بی نظیری بر سرحال شدن شما دارد.
ورزش با بطری

روش جدید خوش اندامی با بطری پلاستیکی!

زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر راه های مختلفی را برای خوش اندام شدن امتحان کرده اید اما نتیجه ای نداشته است، این بار از یک بطری پلاستیکی کمک بگیرید که نتیجه فوق العاده ای دارد.
اشتباهات استفاده از تردمیل

حواست باشه اینطوری رو تردمیل نری

زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر شماهم به صورت مداوم از تردمیل استفاده میکنید باید طرز ورزش صحیح با این وسیله را یاد بگیرید، در غیر این صورت ممکن است آسیب های جدی ببینید.
زیاد سرپا ایستادن

پیشنهاد به اونایی که بیشتر روز سرپا هستن

زمان مطالعه : 2 دقیقه
افرادی که بیشتر روز سرپا هستند ممکن است دچار درد پا، کمر و گردن شوند اما راهی وجود دارد که این افراد به سادگی می توانند از این دردها جلوگیری کنند.
افزایش شیر مادر

افزایش سریع شیر مادر بدون هیچ دارویی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
یکی از رایج ترین مشکلات مادران شیرده، نداشتن شیر کافی می باشد اما راه حل این مشکل و افزایش شیر مادر روش های طبیعی وجود دارد که نیاز به مصرف هیچ دارویی نیست.
یوگای صبح

شروع یک روز پرانرژی با یوگای ساده صبحگاهی

زمان مطالعه : 8 دقیقه
یوگا یکی از ورزش های مهم و پر طرفدار در جهان است که هر روز صبح می توانبد با برخی از حرکات ساده یوگا در چند دقیقه، روز خود را بسیار پر انرژی شروع کنید.