تناسب اندام

جراحی اسلیو معده
جراحی اسلیو معده باعث کوچک شدن معده و در نتیجه کاهش وزن می شود بعد از عمل، ریزش مو تا مدتی طبیعیست و بدن ویتامین های کمتری را جذب می کند.
تناسب اندام

9 پیشنهاد برای تناسب اندام افراد شاغل

زمان مطالعه : 3 دقیقه
گاهی افراد شاغل بدون توجه به تناسب اندام فعالیت های روزانه و تغذیه ی خود را دنبال می کنند و با بهانه نداشتن وقت خود را در معرض چاقی قرار می دهند در حالیکه با رعایت چند نکته ساده عکس آن اتفاق می افتد.
لاغر ماندن

راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برای مردم ژاپن زیبایی، سلامت، لاغر ماندن و تناسب اندام اهمیت فراوانی دارد به همین دلیل کارهایی را در زندگی روزانه خود انجام می دهند که همیشه سالم و خوش اندام هستند.
روش لاغری سریع با زنجبیل

روش لاغری سریع با زنجبیل چیست؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید ، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است ،در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.
چاق شدن سریع

راههای ساده برای چاق شدن سریع و البته سالم

زمان مطالعه : 8 دقیقه
بهترین کار برای سریع چاق شدن بیشتر کردن وعده های غذایی است مصرف سیب زمینی و برنج و کره بادام زمینی به این امر کمک شایانی می کنند.
عادت های اشتباه

اشتباهی که هرشب انجام میدهید و همان چاقتان می کند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند باید قبل از آن عادت های اشتباه شبانه خود را ترک کنند تا دوباره دچار مشکل و افزایش وزن نشوند.
لیمو لاغری

برای لاغری سریع به این روش لیمو مصرف کنید + دستور

زمان مطالعه : 2 دقیقه
لیمو لاغری را سریع تر میکند برای همین در اکثر نسخه های کاهش وزن خانگی حتما از این میوه پرخاصیت استفاده می شود.
ورزش بعد زایمان

بعد زایمان از کی می تونم ورزش کنم ؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
بعد زایمان باید به بدن خود فرصت ریکاوری دهید تا برای ورزش آماده شود همچنین رژیم صحیح بگیرید تا وزن اضافیتان را کاهش دهید البته که شیردادن هم در لاغری نقش بسزایی دارد.
چای رویبوس برای لاغری

برای لاغری چای رویبوس را چه طعمی بخوریم ؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
چای رویبوس به دلیل طعم فوق العاده اش بسیار محبوب و پرطرفدار است، مصرف چای رویبوس به لاغری و کاهش وزن هم کمک بسیاری می کند اما حتما باید آن را به روش درست مصرف کنید.
لاغری شکم

20 روش لاغری شکم در 20 روز

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می توانید در 20 روز با 20 روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید.
پرانایاما

لاغری بی هیچ زحمتی با روش " پرانایاما "

زمان مطالعه : 6 دقیقه
نفس کشیدن به سبک پرانایاما می تواند باعث لاغری شکم شود این تمرینات با تنفس های عمیق و اصولی عضلات شکم را درگیر می کند.
تقویت بالاتنه

برنامه بدنسازی تقویت بالاتنه فقط در 4 هفته + آموزش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
با انجام تمرینات و حرکات ورزشی مناسب بالاتنه در 4 هفته می توانید اندامی زیبا داشته باشید و عضلات شکم ،سینه ، بازوها و شانه را تقویت کنید.
رژیم مایعات

رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟

زمان مطالعه : 12 دقیقه
رژیم مایعات معمولا توسط پزشک معالج برای کسانی که جراحی دارند یا در خوردن و جویدن مشکل دارند تچویز می شود این رژیم کمک می کند به رژیم غذایی طبیعی خود برگردید.
اضافه وزن کودکان

چطور چاقی و اضافه وزن کودک را تشخیص دهیم؟ + درمان

زمان مطالعه : 8 دقیقه
اضافه وزن کودکان را می توان با بهبود عادات غذایی و افزایش فعالیت جسمانی او رفع کرد همچنین مقدار خواب در چاقی افراد تاثیر بسزایی دارد.
خوش اندامی

حرکاتی ساده و برنامه ای موثر برای خوش اندامی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
برای کاهش وزن و خوش اندام شدن تنها ورزش کردن کافی نیست، بلکه باید با رژیم غذایی مناسب و حرکات ورزشی کاربردی به یک اندام متناسب برسید.