خوراک سبزیجات

بادمجان گریل شده با پنیر
برای کاهش میزان چربی می توانید به جای شیوه سنتی سرخ کردن بادمجان، از شیوه گریل کردن یا از فر استفاده کنید. برای حصول بهترین نتیجه بادمجان های سفت، گوشت دار و براق را انتخاب کنید. اگر می خواهید برای مناسبت خاصی این غذا را سرو و تزیین کنید، یک قاشق غذا خوری پر پستوی تازه را با روغن زیتون مخلوط کنید و در کنار غذا قرار دهید.
قلیه کدو حلوایی و عدس

طرز تهیه “قلیه کدو حلوایی و عدس” ، غذایی بسیار سریع و آسان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
کمتر کسی با این غذای ایرانی که بسیار سریع و آسان هم درست می شود آشناست. قلیه کدو غذایی سرشار از پروتئین و کاملا مناسب فصول سرد سال است. اگر چه این غذا بسیار کم هزینه است ولی با رنگ و بوی خود میز مهمانی شما را جلا می بخشد.
خوراک سیب‌ زمینی با گوجه و ریحان

خوشمزه ترین دستور تهیه خوراک سیب زمینی با گوجه و ریحان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
یک غذای گیاهی لذیذ و سبک برای وعده هایی که دوست دارید گیاهخواری کنید. خوراک سیب زمینی در 1 ساعت آماده سرو برای 5 نفر خواهد بود.
خوراک سبزیجات مدیترانه‎ ای

“خوراک سبزیجات مدیترانه‎ ای” را به راحتی در منزل درست کنید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خوراک سبزیجاتی متعلق به نواحی اطراف مدیترانه، خوارکی خوشمزه و مغذی و مناسب گیاهخواران است. شما با چند تغییر ساده در ترکیب سبزیجات می ‎توانید باین غذا را به انواع غذاهای متنوع مدیترانه‎ای تبدیل کنید. برای راحتی کار می توانید مقداری زیادی از این غذا را درست نموده و آن را فریز کرده و در زمان‎های مختلف استفاده کنید.
خوراک اسفناج

یک غذای سبک و کامل با پخت “خوراک اسفناج” و لوبیا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
“خوراک اسفناج” و لوبیا متفاوت از غذاهای متداول یونانی هستند. شما می توانید این خوراک را به عنوان یک غذای سبک و کامل میل نمایید. بلغور موجود در این غذا سرشار از فیبر بوده و با احساس سیری کاملی که به شما می دهد به کاهش وزن کمک می کند.
خوراک اسفناج

آموزش تهیه و پخت ساده “خوراک اسفناج” و کنجد

زمان مطالعه : 1 دقیقه
دستور تهیه “خوراک اسفناج” و کنجد را در این بخش از غراهای خارجی سایت نمناک بخوانید.
کدو عدس

خوراک “کدو عدس” یک غذای سریع برای خانم های شاغل

زمان مطالعه : 1 دقیقه
کمتر کسی با این غذای ایرانی که بسیار سریع و آسان هم درست می شود آشناست. “کدو عدس” غذایی سرشار از پروتئین و کاملا مناسب فصول سرد سال می باشد.
خوراک بلغور

طرز تهیه “خوراک بلغور” و کنگر رژیمی

زمان مطالعه : 2 دقیقه
“خوراک بلغور” گندم و کنگر یک غذای رژیمی برای بیماران رفلاکس معده است که با داشتن روغن هسته ی انگور و سبزیجات تازه مانع از تشدید و بروز رفلاکس معده می شود.
بورک با کلم برگ

طرز تهیه “بورک با کلم برگ”

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه “بورک با کلم برگ” غذایی بسیار ساده است که در مدت زمان کوتاهی اماده می شود و برای تنوعی در برنامه ی غذایی شما به عنوان یک غذای خوشمزه عالی است.
رولت بادمجان

طرز تهیه رولت بادمجان ساده

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه رولت بادمجان ساده با مواد لازم مختصر را در این بخش برایتان آماده کرده ایک . این غذا برای افرادی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند به عنوان یک غذای متنوع توصیه می شود.
خوراک رژیمی

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

زمان مطالعه : 1 دقیقه
در این بخش از آشپزخانه نمناک “خوراک رژیمی” را آورده ایم برای آنهایی که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهند.همراه ما باشید.
پاستا با خوراک لوبیا چیتی

طرز تهیه “پاستا با خوراک لوبیا چیتی”

زمان مطالعه : 1 دقیقه
داخل یک قابلمه گود پیاز و هویج و کرفس و تره فرنگی را با کمی روغن مایع گیاهی تفت داده و کنسرو لوبیا را اضافه کنید.
صفحه 2 از 2