حرکات ورزشی
ورزشی که یادت میدم هم سرحالت میکنه هم پرانرژی
زمان مطالعه : 4 دقیقه
راه های متفاوتی برای شاد و سرحال شدن وجود دارد که ورزش جزء بهترین روش ها است زیرا این حرکات مخصوص علاوه بر انرژی دادن به شما در تناسب اندام نیز تاثیر گذار است.
یه ورزش ساده برای آب کردن پشت ران + آموزش
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش های متفاوت و بی تاثیر را انجام داده اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.
ورزشی برای تقویت جسم و هوش نوزادتان
زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای تقویت اندام نوزادان می توان از ورزشهای مخصوص ماههای اول تولد تا سنین بالاتر استفاده کرد تا علاوه بر کنترل بیشتر عضلات احساس ، لذت و رضایت به آنها بخشید.
آموزش چند حرکت برپی عالی برای مبتدیان
زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر به تازگی ورزش را شروع کرده اید حرکت برپی برای مبتدیان بهترین حرکت برای کاهش وزن است همچنین با درگیر کردن عضلات قسمت های مختلف بدن به فرم گیر شما کمک میکند.
برپی چه حرکتی است که راحت لاغر میکند؟
زمان مطالعه : 4 دقیقه
در زمان صحبت از تمرینات ورزشی برخی از تمرینات تاثیر بیشتری روی عضلات دارد همانند تمرین برپی که تاثیر چند وجهی آن روی بدن شما معجزه خواهد کرد.
تمرینات ورزشی مخصوص خانم های کارمند
زمان مطالعه : 7 دقیقه
خانم های کارمند معمولا هشت ساعت در روز را پشت میز کار هستند، نشستن زیاد در طول روز می تواند سلامت بدن را با مشکل مواجه کند.
تو عید چقدر و چطوری ورزش کنیم؟
زمان مطالعه : 6 دقیقه
تعطیلات نوروز زمان مناسبی برای استراحت است اما نباید تمرینات ورزشی تان را فراموش کنید. برنامه ورزشی ساده و سبک در ایام عید به حفظ تناسب اندام شما کمک میکند.
اگه زیاد میشینی، حتما این تمرین رو انجام بده
زمان مطالعه : 6 دقیقه
برخی از افراد هر روز زمان زیادی را در وضعیت نشسته سپری می کنند. با انجام تمرینات درست به راحتی میتوان مضرات پشت میز نشینی را کاهش داد.
چند ورزش راحت واسه مامانای پرمشغله
زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای حفظ سلامتی و تناسب اندام لازم است ورزش کنید، اگر مادر هستید یا به علت کار زیاد وقت باشگاه رفتن ندارید میتوانید تمرینات ورزشی را در منزل انجام دهید.
روش جدید خوش اندامی با بطری پلاستیکی!
زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر راه های مختلفی را برای خوش اندام شدن امتحان کرده اید اما نتیجه ای نداشته است، این بار از یک بطری پلاستیکی کمک بگیرید که نتیجه فوق العاده ای دارد.
پیشنهاد به اونایی که بیشتر روز سرپا هستن
زمان مطالعه : 2 دقیقه
افرادی که بیشتر روز سرپا هستند ممکن است دچار درد پا، کمر و گردن شوند اما راهی وجود دارد که این افراد به سادگی می توانند از این دردها جلوگیری کنند.
آب کردن چربی شکم در عرض 11 دقیقه
زمان مطالعه : 3 دقیقه
برخی افراد برای رفع چربی شکم زمان کافی ندارند و نمی توانند به باشگاه بروند. این افراد برای لاغری شکم در خانه چند تمرین ساده در عرض 11 دقیقه انجام دهند.
6 حرکت برای افرادی که سخت از زمین بلند میشن
زمان مطالعه : 6 دقیقه
با بالا رفتن سن بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن توانایی مفاصل، سخت از زمین بلند می شوند. برای پیشگیری از این مشکل می توانید چند حرکت ورزشی انجام دهید.
روزت رو با این حرکات شروع کن، ضرر نمیکنی
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر میخواهید روز پر انرژی داشته باشید سعی کنید روز خود را با ورزش آغاز کنید، زیرا ورزش انرژی شمارا چند برابر کرده و باعث شادابی شما می شود.
چند حرکت ساده برای تقویت میان تنه
زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر میخواهید شروع به ورزش کردن کنید ویک ورزش را برای تقویت عضلاتتان انتخاب کرده اید، باید راجب تاثیر حرکات مختلف ورزشی روی بدن اطلاعات داشته باشید.