سلامت روان

اضطراب

نقش سوانح در شکل گیری اضطراب

زمان مطالعه : 4 دقیقه
وضعیت روانی بیمارانی که در کودکی و یا به هر دلیل دیگر مورد سوء استفاده قرار گرفته اند نشان دهنده نقش سوانح در شکل گیری اضطراب هستند.
افراد مانع تراش

مناسب ترین رفتار با افراد مانع تراش چیست؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
شاید برخی افراد بی هدف و بی جهت مانع تراشی کنند، اما اغلب افراد منطقی انگیزه ای برای این کار خود دارند.این مقاله روشهایی را برای شناخت و برقراری ارتباط با افراد مانع تراش بیان می کند.
فکر کردن

مواظب حرف زدن و فکر کردنمان باشیم

زمان مطالعه : 3 دقیقه
کلمات می توانند فکر و ذهن را تغییر دهند. یاد بگیرید بهترین کلمات را استفاده کنید.اگر با یک فکر منفی احساسی منفی را در وجود خود زنده کنیم، مطمئن باشید ملکول های پیام بر این احساس را درون خود ثبت می کنند.
فیلم های ترسناک

فواید دیدن فیلم های ترسناک!

زمان مطالعه : 2 دقیقه
علت ایجاد حس امنیت و آرامش بعد از مشاهده فیلم های ترسناک و یا شنیدن موسیقی غمناک این است که فرد فاصله ی میان واقعیت و رویا را درک می کند.
جرو بحث

بیماری هایی که با جرو بحث کردن سراغ شما می آید

زمان مطالعه : 3 دقیقه
بیماری های روحی روانی مانند ترس های اجتماعی و افسردگی و ... میتواند ناشی از جرو بحث های بی اهمیت روزانه باشد.
خواب

افراد شب کار چگونه بخوابند و استراحت کنند؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
چرخه خواب و بیداری در افرادی که رژیم سخت و خودسرانه می گیرند و زیر نظر متخصص رژیم غذایی نمی گیرند، دچار مشکل می شود.
اعتماد به نفس

اعتماد به نفس در زندگی فردی و کیفیت آن

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اعتماد به نفس به میزان علاقه، اطمینان و غروری که نسبت به خود دارید می گویند. اما همیشه افراد زیادی وجود داشته اند که به دلایل بسیاری زندگی را دو بعدی میبینند و به همین دلیل پیدا کردن توانایی های خودشان برایشان مشکل شده و زندگی برایشان بی معنی شده است.
استرس

کاهش استرس با شستشوی بینی !

زمان مطالعه : 2 دقیقه
زمانی که فرد مضطرب است از میزان اکسیژن مغزکاسته شده و استرس بالا می رود و شستشوی بینی موجب افزایش اکسیژن وارد شده به مغز می شود که این موجب کاهش استرس میشود.
خشم

ورود به آشپزخانه هنگام خشم ممنوع!

زمان مطالعه : 3 دقیقه
خشم می تواند پاسخ به یک درد یا ناامیدی و یا ترس باشد در این مقاله قصد داریم به بررسی خشم و راه های کنترل آن و رابطه خشم و غذا خوردن و اثرات آن بپردازیم .
باهوش ترشدن

تفریحات مناسب برای باهوش تر شدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برای باهوش ترشدن و افزایش هوش و حافظه هیچ وقت دیر نیست . تنها کافی است راه را بدانید و به طور منظم و صحیح در آن مسیر قدم بردارید وازتفریحات لازم استفاده کنید.
افسردگی

چرا موقع تعطیلات افسردگی می گیریم؟

زمان مطالعه : 8 دقیقه
عواملی که سبب بروز افسردگی در زمان تعطیلات می شود، می تواند شامل استرس، خستگی، انتظارات نامعقول و غیرواقعی، ایجاد حجم زیاد کاری، محدودیت های مالی یا عدم توانایی برای بودن در کنار خانواده و دوستان باشد.
بیدار شدن

علت بیدار شدن های مکرر در نیمه شب

زمان مطالعه : 2 دقیقه
شاید شما هم جزو افرادی باشید که شب وقتی میخوابید در یک ساعت معین ناخواسته بیدار میشوید , بیدار شدن در ساعت های مختلف شب نشان دهنده چیست؟
کنترل خشم

پیامدهای ناشی از کنترل نداشتن روی خشم

زمان مطالعه : 2 دقیقه
خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند و فرد را در موقعیت های مختلف درگیر خود خواهد کرد.
استرس

از بین بردن استرس و اضطراب با جوهر هوشمند + عکس

زمان مطالعه : 2 دقیقه
استرس و نگرانی موردی است که به سختی می توان آن را کنترل کرد، چرا که به خاطر عوامل درونی و بیرونی پیش می آید و باید دانست که چطور می توان آن را مدیریت کرد.
سطح فکر مردان وزنان

تفاوت سطح فکر مردان و زنان به زندگی چگونه است؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
تفاوت سطح فکر زنان و مردان در چه مواردی است در ذهن خانم ها و آقایان چه میگذرد و نگرش آن ها به زندگی و اتفاقات روزمره به چه صورت است در این مطلب قصد داریم پی به تفاوت افکار زنانه و مردانه ببریم.