تناسب اندام

بخندید تا لاغر شوید

بخندید تا لاغر شوید

زمان مطالعه : 2 دقیقه
خنده از ته دل سبب کاهش هورمون های استرس می شود و در نتیجه به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک می کند و راه حلی ساده برای لاغر شدن به حساب می آید.
تناسب اندام در خانه

5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
آیا از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنند فعالیت های روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و ورزش کردن دشواری است؟ اما ما روش بهتری سراغ داریم تا حین فعالیت های روزانه گامی هم براب تناسب اندام خود بردارید.
چگونه چاق نشویم

چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟!

زمان مطالعه : 6 دقیقه
یکی از مشکلات ما در تعطیلات به هم خوردن خورد و خوراک مان است. چکار کنیم تا در این ایام چاق نشویم و اضافه وزن نداشته باشیم؟همراه ما باشید
لاغر شدن تا نوروز

لاغر شدن سریع تا نوروز با یک برنامه ساده

زمان مطالعه : 5 دقیقه
وزن کم کردن و لاغر شدن امروزه امر بسیار مهمی است که برای افرادی که اضافه وزن دارند ، از اهمیت بالایی برخوردار است. اما اینکه چطور وزن کم کنیم و لاغر شدن ما سریع و بدون ضرر برای بدن باشد مهم است
لاغر شوید

لاغری با افزایش چربی قهوه ای بدن! + تصاویر

زمان مطالعه : 5 دقیقه
امروزه روش های متفاوتی برای لاغر شدن وجود دارد، از انواع رژیم ها گرفته تا ورزش های مختلف و عمل های جراحی که انجام می شود، اما شاید نشنیده باشید که با افزایش چربی قهوه ای بدن که یک نوع چربی مفید است هم می توان لاغر شد.
کاهش پرخوری

8 نکته ساده برای کاهش پرخوری

زمان مطالعه : 3 دقیقه
پرخوری مشکلی است که ممکن است عده ای از شما با آن مواجه باشید. وقتی شما بدون توجه به اینکه گرسنه هستید یا نه غذای زیادی می خورید یا در طول روز به صورت مداوم در حال خوردن هستید، شما دچار مشکل پرخوری هستید.
شکم

مواد غذایی که شکم را کوچک میکند

زمان مطالعه : 2 دقیقه
مواد غذایی که شکم را کوچک میکند و به اصطلاح شکم را آب می کنند شامل چندین ماده غذایی هستند که هر یک در کنار خواص بسیار عالی که دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند.
افتادگی سینه ها

5 دلیل اصلی افتادگی سینه ها

زمان مطالعه : 2 دقیقه
افتادگی سینه ها و از بین رفتن تناسب اندام زنان ریشه در عادات اشتباه آنها و رعایت نکردن اصول مراقبتی است که با حذف این اشتباهات می توان از افتادگی سینه جلوگیری کرد.
تست تناسب اندام

تست تناسب اندام

زمان مطالعه : 6 دقیقه
تست تناسب اندام جالب این بخش از نمناک را انجام دهیدو متوجه شوید که آیا به زودی چاق و یا لاغر می شوید. به سئوالات درست پاسخ دهید تا بدانید که به جمع تپل ها ملحق می شوید یا لاغرها
بزرگ کردن سینه

بزرگ کردن سینه با ورزش و تغذیه

زمان مطالعه : 3 دقیقه
بزرگ کردن سینه و کوچک کردن سینه خانم ها با ورزش و رژیم غذایی مناسب ممکن است و همیشه نیاز به انجام جراحی های پرخطر نیست. در ادامه همه چیز برای بزرگ کردن و کوچک کردن سینه را می خوانید.
سم زدایی بدن

سم زدایی بدن در 9 روز

زمان مطالعه : 8 دقیقه
اگر هرچقدر تلاش می کنید اما لاغر نمی شوید و یا اینکه لاغر می شوید اما زیبایی پوست و موهایتان به هم می خورد با داشتن یک برنامه درست و کارشناسی شده به سراغ لاغری بدون عوارض و سم زدایی بدن بروید.
داشتن کمر باریک

کمر باریک با این روش!

زمان مطالعه : 1 دقیقه
تناسب اندام و داشتن شکمی تخت و کمری باریک جذابیت فرد را دو چندان می کند اما متاسفانه از بین بردن چربی های شکم یکی از مشکل ترین بخش های کاهش وزن است.
لاغر شدن

لاغر شدن با روشی غیر جراحی!

زمان مطالعه : 2 دقیقه
یکی از روشهای لاغر شدن کارگزاری بالن معده توسط پزشک گوارش و با استفاده از آندوسکوپی می باشد که در ادامه به شیوه انجام این کار اشاره می کنیم.
قوانین-طلایی-برای-تناسب-اندام

قوانین طلایی برای تناسب اندام

زمان مطالعه : 3 دقیقه
یکی از بهترین راه های حفظ تناسب اندام عادت به انجام تمرین های قدرتی با وزنه های سنگین است. البته این بدان معنا نیست که باید در اولین جلسه با وزنه های سنگین و بیشتر از حد توانتان تمرین کنید.
کاهش-سایز-دور-کمر،-باسن-و-ران‌ها

راهکاری برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران ها

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای کاهش سایز دور کمر اول دنبال کردن یک رژیم غذایی است که در آن از حداقل کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان سفید و ماکارونی و بیشترین میزان میوه جات و سبزیجات استفاده شده باشد و مقدار پروتئین آن هم متوسط باشد.