رژیم لاغری

افرادی که رژیم دارند موارد مبهم بسیاری در رابطه با مصرف برنج در ذهن آن ها وجود دارد، یکی از مهم ترین آن ها این است که آیا حذف برنج از رژیم لاغری صحیح است؟

از مهم ترین تغییراتی که در رژیم غذایی باید آنرا اعمال کرد، تغییر نان و استفاده از نان های رژیمی می باشد. اما برای رژیم غذایی از کدام نان باید استفاده کنیم؟

برای کاهش وزن هیچ وقت دیر نیست و این خواسته شما است که می تواند درون شما اراده را ایجاد کند. حتی اگر شما 40 سال و یا حتی بیشتر از 40 سال سن داشته باشید.

در این مطلب به طور خلاصه به بررسی انواع رژیم های لاغری ، عوارض و باید ها و نباید ها خواهیم پرداخت.

در این گزارش با برخی از رژیم های لاغری در سالهای دور که بعضا عوارض جبران ناپذیری داشتند بیشتر آشنا می شوید.

برخی از افراد نوع عجیب و غریبی از رژیم های غذایی را برای رسیدن به تناسب اندام انتخاب کرده و سالیان سال به همین منوال ادامه داده اند اما برخی از آن ها خطراتی برای سلامتی دارد.

رژیم 16:8 از انواع رژیم های لاغری با روزه داری است و بجز کاهش وزن فواید دیگری مانند بهبود فشار خون نیز دارد در این رژیم فرد در 16 ساعت حق ندارد یک سری از غذاها را بخورد.

راز های لاغری در هر کجای دنیا متفاوت است مثلا در اروپا از آب استفاده می شود یا در تایلند غذا های پر ادویه و یاسوئیسی ها از غذایی به نام موسلی استفاده می کنند.

هرگز فراموش نکنید که کاهش وزن سریع، از دور به نظر جذاب می رسد، اما اگر به صورت علمی و تجربی به این قضیه فکر کنید، متوجه می شوید که بزرگترین ظلم در حق خودتان خواهد بود.

یکی از رژیم های کاهش وزن نوشیدنی را به شما معرفی می کند که 3 کیلو لاغری را در 2 روز ایجاد می کند . ترکیبات اصلی این نوشیدنی لاغر کننده خواص فوق العاده ای دارند.

رژیم یویویی که به رژیم چرخه وزنی نیز معروف است که در آن فرد اول کاهش وزن پیدا می کند و بعد دوباره افزایش وزن پیدا می کند و رژیم را از نو آغاز می کند.

اهمیت تناسب اندام برای مردم سراسر جهان باعث شده است تا تقریبا هر کشوری اصولی را در قالب نکات مهم برای داشتن اندام ایده آل داشته باشد که در این میان رژیم فرانسوی ها مخصوص داشتن شکم تخت است.

رژیم 5:2 با فواید بسیار و افزایش ویتامین ها و کاهش کالری ها در فقط دو روز از هفته با عملکردی فوق العاده از بهترین رژیم های لاغری می باشد.

لیستی از بهترین رژیم لاغری مردان که اخیرا توسط موسسه ملی قلب ، ریه و خون منتشر شده که همگی دارای چند ویژگی مشترک می باشد که علاوه بر کاهش وزن مناسب به سلامتی فرد نیز توجه دارند.